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【プル】懸垂を愛するものが集うスレ84【チン】

1 :無記無記名:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:iobhQu+V
懸垂について語るスレです。

懸垂の重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。


前スレ
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ83【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1372678287/l50

2 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:tFZ2iYW3
懸垂の動画を、うpする時の注意点

@順手の懸垂はpullup、逆手の懸垂はchinupと名称を用いる。
チンニング、chinningと言う英語圏では、あまり使われない名称では検索でヒットしにくい。
 ちなみにtubeでchinningで検索すると日本では、この体をカクカクさせる運動がトップに来る。
 ttp://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA

A基本はストリクト、フルレンジ。反動を使う懸垂はkippingと呼び、pullupやchinupとは別種目。
 pullupやchinupと言うタイトルでkipping使いまくると
 このように低評価、ダメ出しコメントの嵐になる。
 ttp://www.youtube.com/watch?v=O8_Acud1nBM

B全身が見えるように撮る。
 一部のみでは懸垂動作の確認や回数のカウントが出来ない

3 :無記無記名:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:0QyMqn+m
お!やっと建った

>>1

4 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:tFZ2iYW3
870





: 無記無記名 [] 2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
ID
:NmpdQ3rHチンニングの注意点とテクニック
ttp://youtube.com/watch?v=Th2iVryXkso

分かりやすいフォームの動画

5 :無記無記名:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:iobhQu+V
>>2
>>4


このひと↓凝ってるな。
http://www.youtube.com/watch?v=ozNMjECmZ-Y

6 :無記無記名:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:roSylNxi
魚wwww

7 :無記無記名:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:0QyMqn+m
>>5
この人凄すぎなんだけど、下半身がさみしいね。

8 :無記無記名:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:HBwyhC6t
>>5
背中ゴツすぎワロタwと思ったら、体重100kgもあるんだな

9 :無記無記名:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:1WV/SDGb
筋肉痛で三日も懸垂できてなかった 明日からまた頑張ろう

10 :無記無記名:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:Gj4uA7O8
>>1

11 :無記無記名:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:1+qdRFXN
>>1

12 :無記無記名:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:B0L22399
懸垂の事故も、いくつかあるな

http://www.youtube.com/watch?v=8KSwXOnJFpk

13 :無記無記名:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:AZhPQOog
>>7
ふくらはぎが細いね。でも下半身もちゃんと鍛えてるみたい。
http://www.youtube.com/watch?v=sv6njTfNGX4

14 :無記無記名:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:ZHkK0Wua
元々大円とかは鍛えると蛾の目玉模様みたいに見えるけど
>>5の動画じゃ肩胛骨突きだし過ぎて起った乳首みたいでワロタ

15 :無記無記名:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:xyiKXN8H
http://imepic.jp/20130822/775780どうでしょうか?

16 :無記無記名:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:ccbEipMW
懸垂にかぎらず筋トレで複数セット行う意味ってなんだろ ぐぐったけどイマイチよくわからない
インターバルセット数は色々あるだろうけどさ

17 :無記無記名:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:Ndzckmgq
無意識に凄く制御かけてるから。
筋肉トレーニングは慣れるとすぐに効かなくなり停滞する。

また高重量は全体を鍛えるまでに疲労しすぎたり怪我をしやすく筋肉鍛える前に関節や筋を痛めたりする。

限界(と思っている)3〜12レップまでを必要なら加重してやる、若干種目も変えて5〜10セットやる。

で、限界を超えたところからツライけど最後に軽い負荷や自重や補助トレーニングを限界までやる。

多くの人にはこれが1番効率よく怪我や痛みなく(筋肉痛はすごくなるが)
筋肉肥大とパワーアップを最短で成し遂げる手法なはずだ。
まあ加圧トレーニングなんかはそれを人工的に作り出すのだが、
やはりオーソドックスだがこちらのほうが良い。ただ根性ないやつには無理だ。

18 :無記無記名:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:ccbEipMW
>>17
なるほど。短い時間に負荷を与え続けることで肥大していくんだね
理屈だけで言えば1分くらいのインターバルで10セット20セットやれば効率がいいわけだ。現実では3セット目で数回しか出来なるだろうから現実的ではないけど

19 :無記無記名:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:QiemBTgg
>>15
影でよく分からない

20 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:6YtDDjfB
今日は背中のトレ。加重懸垂3セット ラットロウ3セット ラットプルダウン3種目各3セット
終わりに普通の懸垂や指懸垂合わせて10セットくらい。
懸垂やったあとの背中の張り具合と腕の血管の根っこ具合が最高に可愛い。

21 :無記無記名:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:xyiKXN8H
>>19すまん。広がりのみで評価してください

22 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:aYyDCynC
正しいフォームでやると薬指と小指にだけ豆ができる

23 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:jHzWTYIy
>>21
100点中89点

24 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:RKeA6xcQ
>>21
写真なんでよく分からないけど
それで体脂肪率低いなら中級者くらいの体かと

25 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:naB20kUb
レベル低すぎワロタw

26 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:aYyDCynC
>>15
ただのデブ 消えろ

27 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:il0yt+Vg
>>20
懸垂系全部ワイド?

28 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:pkomqFef
ムキムキの黒人動画観るともれなく懸垂トレーニングしてる

29 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:PbFrXHOC
>>23>>24ありがとうございます。高めの採点に驚きです。ただ、体脂肪は高いと思われますのでダメですね。体重は71kg。懸垂は13〜16回で伸び悩み中。現在は自重のみです。

30 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:FqiH640V
評価した>>26に礼を言わないとは小さい野郎だな
一生伸び悩むだろう
人としてなwwwwwwwwwwww

31 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:jW0CsSg/
>>30
それは評価じゃなくてただの野次

32 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:zkknCqdg
これが人として伸び悩んだ小さい野郎です

33 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:0BeCCLIR
>>31
それはてめえの価値観な

34 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:cJ0AT1Z8
ぶり返したり煽ったりするのが、ガキの対応。
ガキの煽り文句をスルーするのが、大人の対応。
価値観だとか、予防線張るなんてみっともない。
レスされた人間が煽りだと感じてスルーすれば、沈静化するで

35 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:TdTNmP4h
>>34
だったら黙ってりゃいいだ。
馬鹿じゃね。

36 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:C5CvxDSj
だな
加わりながら他人事にしたがる>>34 が一番ガキだな

37 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:yxg4tqm7
>>15
ダサい体系

38 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:o+wxa0yK
単発入れ食いだな。
煽るときは、ガキとか大人とか食いつきやすいワードを使うか…

39 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:WW+dSYPC
>>15
消えろ豚が、しょぼい背中晒しやがって。
評価してやったぞ

40 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:Tu5Wiq6p
おまえら講釈ばっか垂れてねーで懸垂しろ

41 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:5plUP2aR
15=23=24=31=34は、すべて自演。
虚しい人生を彩るために、わざわざクソ板にまで自演しに来て、自分を慰める卑しい豚です。
良心的な>>26の評価に耳を傾けず、ただただ自分を誉めて礼を言うオナニスト。

42 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:TxmzGYfd
評価して欲しいならもっとましな写りのものをあげろよな
広がりのみってその広がりすら判然としない
煽られても仕方なかろう

43 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:jW0CsSg/
>>15はここに貼ったのがそもそもの間違いだな

44 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:PbFrXHOC
>>15>>21>>29が私です。他は違いますよ。確かに画像が糞でしたね。>>26は評価とは呼べないレスだったので無視。無視されてキレてるやつが自演してるのはバレバレ

45 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:aYyDCynC
うん?自演なんてしてないぞ ID変えても戻すことは出来ないからな
素直に見たままの感想言っただけだけどな。チビデブって感じだし。広がりもなにもそれ脂肪でしょ

体重はわかったけど身長も体脂肪率も書いてないしな。痩せてから出直してこいよデブは評価されないよ
悔しかったら有酸素運動頑張れや

46 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:jHzWTYIy
全盛期のシュワちゃんぐらいの貼らないとボロクソ言われるw

47 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:PbFrXHOC
>>45チビデブとか見る目なさすぎ。身長177だ。むしろガリ呼ばわりされる側。で、きみは貼らないの?貼れるよな?

48 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:0o/xGiRw
確かにブサイクそうだね

49 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:u63RW19c
肉の美とはゆっくりうねうねと蠢いてこそと思っている。
静止画像よりも、動画が見たいものだ

50 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:YvD4cJqF
ここは広背筋スレでもないし画像うpスレでもない、懸垂スレだ
スレチだから他でやってくれ

51 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:aYyDCynC
>>47
ガリ?デブだろうがw
ここは裸の大将に似てることを競うスレじゃないんだぞ。

52 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:1amEI2TF
普通にゴツイ背中だな!かなり鍛えている感じする。
かっこいいんじゃないかな?私は評価します。またねー

53 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:e7jL/qOF
>>47
勝手に貼って評価を求めたのに他人にも同じことを強要する意味が分からない
消えろよクズ

54 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:jHzWTYIy
どうっすか?
http://img04.ti-da.net/usr/became/RC.jpg

55 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:l2q1q8fZ
鬼が泣いてますね

56 :無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:VQflk1xv
喧嘩やめようよー

57 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:4F0qj3Yl
久しぶりに自分の背中をみたらマリアナ海溝よりも深い溝が出来上がっていた・・・

58 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:eihf11bX
デッドやってるからだろ

59 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:/ZhrbMDc
>>33
>ただのデブ 消えろ

流石にこれが評価と認識される価値観なんて、この社会にはないだろw
まあ2ちゃんだから許されるけどw

60 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:4F0qj3Yl
デッドリフトは何ヶ月もやってない。そしてもうやる事はない。腰を痛めたら終わりだから。
デッドやってた期間なんて4ヶ月だけだよ。それでも240kgまで上がった才能に震えろ!

61 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:eihf11bX
もうやってないのか

62 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:fCPxa+vT
TBSでやってるネプチューンの番組見てみ!
ボルダリング女子やってるよ!

63 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:9BdWcbQ6
>>62
すげーな、二本指で順手ワイド懸垂やってたわ・・・
懸垂の要領で足使わず軽々登ってたし

64 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:7E3lDudN
その代り体重50kg以下だけどな

65 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:fCPxa+vT
軽量とはいえ、腕だけで軽々と登っていくのすごいね
しかも女子で握力54kgは感心した。。

66 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:ucIcaB/C
このスレ的には体重とか太さとかはどうでもいいな。

67 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:fCPxa+vT
↓ポータブルロックは値段が安いけど高さがないのと場所をとるね
やはり部屋の間取りやレイアウトにあったものを作るのがいいのかな
http://www.climbing-net.com/general/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%90%E3%83%AB%E3%81%AB%E5%B7%AE%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%91%E3%82%88%E3%81%86%EF%BC%81-%E3%82%B3%E3%82%BD%E7%B7%B4%E3%82%B0%E3%83%83%E3%82%BA%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%83%AD%E3%82%B0/

68 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:NXvtKaQl
体重は関係大ありだろう。自重種目なんだから

69 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:83+IHMLV
ただこのスレは豚は異常に嫌われる
20回出来ても

70 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:9BdWcbQ6
太ってて20回できる人なんているのか?
このスレでも見たことない

71 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:vh3PdZl4
ガリの懸垂よりもデブの懸垂のほうがレベル高いから仕方ないね

72 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:fCPxa+vT
チンスタの背面にコンパネつけて針金で固定したらトレボード出来そうじゃん!
これで懸垂&ロープ登り&ボルダリングができそうだ!

73 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:0u4aejue
でもお相撲さんみたいな人がひょいひょいやってるのはさすがに見たことないね
お相撲さんとか懸垂出来るのかな?
握力100ぐらいあってもあの体重だとやっぱ厳しいだろうな

74 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:GnkYn6n8
まあデブは散歩してるだけでゼイゼイハァハァしてるもんなぁwww

75 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:teGFNpBn
ガリの対比でどうしてもデブを出したくなるんだろうけど
正直、懸垂を取り入れてるデブはほとんどいないと思う
懸垂やってるガリ・チビは沢山いるけどデブはいたとしても限られてると思う
ていうか、そもそも日本人の肥満は3%以下だから、デブ自体レアだし

76 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:sNyTVELN
>>75
youtubeで証明されてるからな
懸垂してるのは小柄軽量サイズの奴ばっかり
てか、回数自慢はは小柄軽量しか実質無理なんだからw

77 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:dbeLNhCi
>>70
デブの懸垂なんて見たことないよな。

78 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:4F0qj3Yl
回数なら腕が短い人の方が圧倒的有利

79 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:9BdWcbQ6
>>78
鋭いね、同じフルレンジだとしたら確かに腕短い人の方が有利だな

80 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:4yVPeY6U
逆手の懸垂が2頭を効いてるのはよくわかるんだけど
順手のナローってどこに効いてるの?イマイチわからないんだけど
順てワイドは背中とは聞いたんだが

81 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:vh3PdZl4
そもそもデブの基準ってなによ。体脂肪率?BMI?それとも単純に体重?

82 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:83+IHMLV
体脂肪だろうな
男で23%以上は豚認定していいと思う。このスレ的には

83 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:Ys16GwSH
一万円以下のマルチジムみたいな造りのスタンドって、80キロ〜90キロくらいの人がやっても大丈夫なもんなの?

84 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:83+IHMLV
いややっぱ甘く見ても20%以上は豚だな

>>83
安物の銭失いになるから2万以上は出したほうがいいよ
安物はグラつくしな。ディップスは特に

85 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:MwzbGUWB
>>80
ワイドじゃなくても順手でやったら背中を使ってると思うんだが

86 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:eihf11bX
安くおさえたいなら自作だな

87 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:eK5qDxy1
>>85
え?

88 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:4F0qj3Yl
胸を張って背中で引き上げるようにやったら順手でも背中にガッツンガッツン効く。

89 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:drwgJFe8
>>76
外人なら重量級マッチョビルダーが懸垂やっているな
日本人の重量級素人は脂肪で膨れただけのデブが多いからな

90 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:drwgJFe8
俺は105キロあった体重を今絞っている
なんとなくカットが出てきた
このままいけば年内には懸垂10回いくかも

91 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:C3py0TH8
体重55kgの俺は24回できます
余裕です^^

92 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:4F0qj3Yl
リーチ190cmあるからキツイ><

93 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:eihf11bX
順手で背中に効いてなかったらどこの筋肉で身体あげてるんだ

94 :無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:Qqc6jGO1
170cm75kg25%のデブだけどワイドで10回は出来るようになりました
かなり時間かかってるけど

95 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:aPOoA9Hg
順手だろうが逆手だろうが懸垂すれば背中には効く
ただしっかり効かせるには弓なりになって胸に引き付けるようなホームが好ましい

96 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:zcTxlQTL
>>94
クソデブだな。そこまでのデブでワイド10回はできてないと思うわ
どうせヒョコヒョコ懸垂。

97 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:LrSP0mIS
>96
94はともかく、お前が雑魚なのは分かった

98 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:CVJ5oqsn
174センチ80キロで25%
見た目はデブに見えない

ワイド8回

99 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:n2VZGxaY
チビ乙

100 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:FIbGpIev
ガリやチビで回数自慢されてもな。最低70kgはないと話にならん。

101 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:i80keNmK
デブの言い訳乙
回数が目的ならば回数を追求するために体重を落とすのは当然だろ

102 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:GZMrtzO8
>>96
断定する時点でお前が雑魚。

103 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:oF8mbrJB
>>98
デブに見えるかどうかは、他人が決めることだ。
したがって、お前のスペックから少なくとも
デヴィに見えると思います。

104 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:CVJ5oqsn
他人がデブには見えないと言ってるんだが

105 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:zcTxlQTL
>>104
他人に裸見せたわけじゃないんだろ
そこまで体脂肪があればクソデブだわ そんな醜い腹でよく平気だね

106 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:L5ndFM5R
ストリクトで回数伸ばす裏技。

  「タイミング良く手首と指の反動を使う。」

訓練すると意外とデブでもできるようになるぞ。

107 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:i80keNmK
仮にデブだと思っても本人の前では言わない

108 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:ws+8cgQP
体脂肪25%80キロのデブがワイド8回出来るんだからガリなら回数いくらでも出来るよね?
というか俺が脂肪絞ったらそうなるんだからな

109 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:Xc8vcj8Y
じゃあやってみろよ

110 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:DhjJdVGQ
まあ単純に考えれば
ガリを60キロとすると80キロのラットプルダウンを8回できるやつが60キロのラットプルダウンを何回できるかってことだからな
もちろん減量すれば筋肉も落ちるだろうからそううまくはいかないけど

111 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:92AQE36k
そもそもデブがなんでチンニングなんてやってるんだ 痩せるためか?それともボディービルダーだからなのか
まぁオフシーズンのビルダーでも体脂肪率25%なんてないから違うだろうけどな。デブが懸垂何回できようとも意味が無いってことだ
力士でも目指してんのかよ

112 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:ws+8cgQP
デブが懸垂しちゃいけない意味がわからない

113 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:17XrX+9N
最近のスレの流れ見ると、お前ら他人の体重気にしすぎだろって思うわ(笑
何も考えずに懸垂だけしてろよw

114 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:bzcKWxPN
絵的にはデブの懸垂もガリの懸垂も美しくない。
懸垂が似合うカッコイイ体型を目指そう。

115 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:ws+8cgQP
真面目に言うけど一回デブになるべき
脂肪率低いまま懸垂しても筋肉付きにくいだろ
加重してもね
やっぱり脂肪があると良いよ
トレーニングしまくっても回復早いし風邪引かないし

116 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:Xc8vcj8Y
筋量増やすことが目的の人ばかりじゃないから

117 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:92AQE36k
ガリが懸垂すれば筋肉がついてガリ脱却になるだろ
いずれ絞るつもりなら筋トレしまくって食いまくるてのは分かる
しかしずっとデブのまま筋トレするって何が目的なんだよ?健康維持か?

118 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:lY/oR5S7
>>113
自重種目における体重と言うのは、
絶対的な負荷の数字なんだから重視するのは当たり前でしょ?
ベンチプレスで重量を気にせず、シャフトだけでプレスしていれば良いとか言う奴はいない

119 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:17XrX+9N
>>118
そういうことを言ってるんじゃないよ
やれデブがなんだのガリがなんだの僻み合ってばかりだし、そんなことを言っても自分の体重は変わらないだろ

他人の体重なんて気にせず、己の体格を受け入れて、昨日の自分より強くなる気持ちでトレーニングしてればいいんだよ

120 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>111
デブでもアームレスラー、総合格闘家、柔道家は懸垂やる
アフォかお前?

121 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:92AQE36k
>>120
アホはお前だ 目的を聞いてるわけだ
アームレスラー 総合格闘家 柔道家なのかここのデブは それとも力士なのか

122 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>121
じゃあ何でガリのお前は懸垂してるんだよ?
アームレスラー 総合格闘家 柔道家なのかここのガリは?

123 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:FxTfH9vi
>>117
体を鍛えるために
惰性というか日課というかなんとなく続けてる感じにもなってるし
そろそろ絞らないという思いに反してジワジワと体重増えてるけど

124 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:ws+8cgQP
デブは懸垂しちゃいけないならどんなトレーニングならしていいんだ?

125 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:gz5PEokC
誰が何と言おうとデブの俺は一回くらいしか出来もしない懸垂をもっと出来るように頑張るぜ

126 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>デブが懸垂何回できようとも意味が無いってことだ

ガリが懸垂何回できようとも意味が無いってことだ
自分の体重が軽いから持ち上げやすいだけで、力はないんだからなw

127 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:92AQE36k
>>122
俺はもっと体を絞りつつ細マッチョになりたいからだ カッコイイだろ もちろん有酸素運動もやってる
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51gjn85HqVL._SL500_.jpg
ずっとデブのまま痩せる気もなく筋トレする意味がわからんのだよ カッコ悪いし

128 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
小学生の体操やってる女の子でも懸垂20回とかやったりする
そりゃ体重が軽いからだ
力があるわけではない

129 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>127
そんな骨がカッコイイってw
お前だけの概念を押し付けるなよな

130 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:92AQE36k
>>128
デブはすぐガリは懸垂出来まくるって言うけど妄想だよね ソースだして
http://www.youtube.com/watch?v=xyu_Fe-JFAg

131 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>130
懸垂しやすいという事な
勉強苦手でも算数くらい出来るだろ?
40キロを引くのと、100キロを引くのとでは難易度が格段に違うのは分かるだろ?

132 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:92AQE36k
デブは単純だな。小学生が楽に15回20回できるのかよ 結局ソースも動画も出せない
体重が軽いからといってそれなりの筋力がいるってことがわからないのかな 妄想はもういいわ

133 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>130
君はこの動画の子供なのか?
悪いが俺から見たら、>>127の人達は骨に皮が付いているようにしか見えないんだよ
まさかこんなに小さな子がウエイト板にいるとは思わなかったわ

134 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:ws+8cgQP
>>127
ぜんぜんカッコイイと思わない
以前の俺だからな
脂肪率5%以下だったよ

こういう身体のほうがカッコイイだろ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm21650868

135 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>132
体操部とかなら出来るだろうよ
いいかボク? ワイド懸垂と全く同じ動作のラットプルダウンという種目があるんだが
40キロを10回引くのと100キロを1回引くの、どっちが難しいか分かるかな?
40回10回出来ても、100キロだとビクともしないんだよ

136 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:92AQE36k
>>133
その程度の返ししかできないのかw
君が小学生は体が軽いから回数こなせると言ったから動画だしてやったんだけどな

137 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
これは別に体操しているわけでも何でもない小2の女の子な
http://www.youtube.com/watch?v=EG6Sh2UsoVk

138 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>136
回数こなせるというか、体重が軽い方が負荷が軽い=軽い方が懸垂やりやすい、という当たり前の話だよ
逆にガリで回数少ないって事はそれだけ非力という事

139 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:92AQE36k
>>137
3回しかできてねえしw しかも逆手で
運動不足の大人でも3回はできるだろうよw何が言いたいんだか

140 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>139
>何が言いたいんだか?
>>138を見なさい
ここで問題なのは、そんな事じゃないんだよ
こんな力の弱い小さな只の女の子でも逆手で3回は出来るという事
何故か? 体重が軽いからだよ この子が体重15キロだとしたら、それだけ負荷が軽いからだ

141 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:ws+8cgQP
このスレ見て思うがやはりガリ派の人はイライラしてるね
栄養が足りないからそうなる
コルチゾールが出すぎてるだろうな
筋肉に悪いよ

142 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
http://www.know-dt.com/bbslog/log045/bbs-log45-02.html

>僕の友人は高校、大学と体操部でしたが、いま30回ほどできます。

やはり体重が軽いこともそれだけできる要因だとおもいます。162cm、57kgと言っていました

143 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
これを読みなさい
http://kintore-fitness.com/kintore/kensui.html
>例1: 体重60kgで懸垂が連続10回できた場合、 60÷0.75=80 で、懸垂での最大筋力は 80kg となります。
例2: 体重70kgで懸垂が連続6回できた場合、 70÷0.85=82 で、懸垂での最大筋力は 82kg となります。


体重60キロで10回出来ても、体重80キロで1回しか出来ない人と同レベルの力しかないという事だ

144 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:bzcKWxPN
このスレの住人でも純粋に自重トレだけしてるとかトレーニングはほとんど懸垂だけ
ってひとひとは少ないだろうな。
ディップスや加重懸垂もするようになったとか。

145 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:92AQE36k
そりゃ高校大学で体操部で鍛えてたからだろ・・ 7年だぞ
単純に体重が軽いから回数こなせるって発想がすごいわ

146 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
ちなみにこの動画の>>130の子供は懸垂一回も出来ていない
きちんと体を下ろしていないし、これでは軍隊ではきちんとした回数に数えられない
つまり0回である

147 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:yE3Nqqlh
体重60で10回の人と
体重80で1回の人が
鯖折対決をしたら80の人が勝つということかな?
20kg違えばそりゃ80の人が勝つだろうね

148 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>145
君は物事を理解しないな
軽い方が回数を「こなしやすい」という事
ベンチプレスで40キロでやるのと100キロでやるのと
どちらが回数をこなしやすいか分からんか?
簡単な算数だよ?

149 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>147
そういう対決なら筋出力は同じでも20キロ分の重さがある分、重い方が有利になる

150 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:gz5PEokC
現役の軍人って懸垂何回くらい出来るんだろう

151 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:RPGgN7Mx
軍人いうてもピンキリですしおすし。
ちなみにフランス外人部隊の入隊の儀式として懸垂5回(持ち上げた際に胸の下あたりまでバーを付ける)が必要最低条件。

152 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>151
どうでもいいがIDが凄いな

153 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>147
補足すると鯖折り対決の場合は、軽い方が筋出力でかなり上回らないと重い方が有利

154 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:92AQE36k
話が途中でずれたが言いたいことはデブはなぜチンニングをやってるの?ということだよ
どこに目標を置いてるんだよ?体脂肪減らしてマッチョになるってわけじゃないみたいだし。アームレスラーだからって言うならそれもありだろう
>>134みたいな体が理想って言うなら何も言うことないわ

155 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:yE3Nqqlh
俺177で62ぐらいだから
鯖折対決にはむいてないことを確認した

156 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:gz5PEokC
>>151
5回って結構多いんだねいくら新人でも最低限必要ってことか

157 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UrdUVLVd
>>154
そんなもん力を付けるため、とか色々あるだろう
仮に100キロで体脂肪率25%でも除脂肪体重は75キロあるんだよ
60キロで体脂肪率10%でも除脂肪体重はたったの54キロ
さて、どちらが筋肉量が多くてマッチョだか分かるかね?
ガリはマッチョでも何でもないんだよ

158 :無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:RPGgN7Mx
>>156
最初だとかなりきついよ。
しかもバーは勢い良くジャンプしてようやく届く高さだから低身長だと補助がいる。
入隊後は朝昼晩の飯後の腹ごなしとして10回×3(順手、逆手、順手ワイド)を毎日させられる。
90kgくらいあるロシア人のガチムチは猫背だったけどすげー懸垂できたな。

159 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:DsrFrDYj
ガリが懸垂しやすいなんて当たり前だろ
わかりやすくベンチプレスで言うと
80キロのベンチプレスと50キロのベンチプレスどっちが楽ですか?って聞いてるようなもんだぞ

160 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:J1chIIrJ
19回もコメントしてるのがいてビックリしたわ

161 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:/ecKEjUq
ガリガリでも正しいフォームで10回とか中々いないと思うわ。大体ホスト動画のインチキ懸垂
だからといって豚が懸垂しても何の自慢にもならないが。

162 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:YYxI1AVI
ボディビルだって上位入るのにチビ有利なら
懸垂だって回数はガリ有利があっていいじゃない
気にするなよ

163 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:KP6zJ5fk
>>158
毎日やってるのか
休みなしでもいいのかね

164 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:z4tNWXi2
自衛隊の学校の連中も、毎朝懸垂10回やってるぜ。

ああいうのは筋肥大を目的にしてないんだろ、むしろ腕立てや腹筋感覚なんじゃない?

165 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:JgZgXGZr
俺を見習え

166 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:KB6kl9Eg
600kgで仮に体脂肪80%でも筋肉120kg!でも起きる事も出来ずフォークリフト出動
身長170で体重31kg少し食べると吐き気歩くとフラフラ
デブとガリの究極である
ここにいる君達は多少太り気味痩せ気味はあっても健康に留意し懸垂をする頑張り屋さんである

167 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:oDrftFOK
むしろガリのままトレーニングのほうがおかしいだろ
効率悪いし鍛えてもガリなら弱いんだぜ
なんの為に鍛えてんだってのはガリに言いたいわ

168 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:MhCLBx2D
>>165
偽物乙

最近は懸垂トレの頻度は
火曜日木曜日土曜日の朝にやっています

169 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:lFSjxmMr
10回以上は持久力っていうけど加重懸垂でバリバリ加重しまくったら自重懸垂30回出来るようになったよ。

170 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:2ZnFavss
夏が終われば加重の季節。公園だから夏は蚊がいて加重どころではない。

171 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:+LGEfChT
宅野外トレだけど朝と夕方は蚊よりもブユとアブが酷い

172 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:VHOiD+gF
>>158
10回×3(順手、逆手、順手ワイド)を毎食後??

173 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:OgcSlnZl
インターバル中常にうろうろしてれば蚊には刺されない
立ち止まった瞬間寄って来るけど

174 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:EwgJhLvU
蚊の飛翔力は脆弱だから、手足を動かしているだけで近づけなくなるようだね

175 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:lqEu6sUi
>>164
シールズの予備学校みたいなやつの教官は出来るか出来ないかじゃなくてどれたげ死ぬ気でやろうとしてるかを見てるとかどうとか言ってたな勿論体を鍛える意味はあるんだろうが

176 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:EwgJhLvU
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/53362934.html

RKCで実施する懸垂、タクティカルプルアップは特殊部隊が荷物かついで壁を登ること想定している。
そのため足をあまり前へ出さない。

昨年の東日本大震災発生時、ちょうど懸垂トレーニングの中休みだったのを覚えている。
仮に懸垂中に地震発生したならば棚の上にあった道具箱が後頭部直撃していたかもしれない。

と思い出しつつ、壁を登る力はもしや災害時に自分を救うだけでなく他人も救えるのではないかと実感した

177 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:KP6zJ5fk
>>169
加重と自重は週何でやってる?

178 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:lFSjxmMr
>>177
胸、背中、足でトレ日わけてるから肥大のトレは週に1回から2回くらいかな。
夜走るときに自重懸垂してる。これは週2回以上。
自重懸垂は最近やりだしたけど大体200回くらいやってる。

179 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:lqEu6sUi
200回wwwww

180 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:OgcSlnZl
見栄と誇張と法螺のウェイト板ですから

181 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:0kVcsFig
界王拳10倍つかえば余裕だな

182 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:N+4LWpX3
加重懸垂は最近やりだしたけど大体小錦くらいでやってる

183 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:HBTY4P80
魚に関しては嘘はない
体を見れば分かる

184 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:N+4LWpX3
ホントだとしたら自重200回もするアホになるんだがそれでいいのか

185 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:HBTY4P80
そんなに疑うなら本人に聞いてみろよ
ちょうど今筋トレ放送してるから
http://live.nicovideo.jp/watch/lv150340061
http://com.nicovideo.jp/community/co1811387

186 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:ymi+P31J
聞いてみたけど何の意味もないな
自称に変わりない

187 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:lFSjxmMr
懸垂10回とかがキツイ人なら200回多いかもしれないけど
30回近く出来る人なら2セット目20回3セット目15回とやっていけば200回なんてすぐだよ。
インターバルも1分くらいしか取ってないから20分もかからない。
10回が限界の人が7セットやるのと同じ感覚。

188 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:KP6zJ5fk
>>178
加重は週1〜2ってことか

189 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:EwgJhLvU
懸垂100回とかがキツイ人なら2000回多いかもしれないけど
300回近く出来る人なら2セット目200回3セット目150回とやっていけば2000回なんてすぐだよ。
インターバルも1分くらいしか取ってないから200分もかからない。
100回が限界の人が7セットやるのと同じ感覚。

190 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:DJ1qz8Mw
肩を痛めてから二ヶ月、未だにワイド懸垂が痛くて出来ない
シーテッドローイングマシンは出来るんだけど、水平ハンドル(垂直より手幅広め)でやれば似たような効果は見込めますか?

191 :◆RQgpK7T02PFv :2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:lFSjxmMr
>>188
そういう事。昔は絶対2回やってたけど今は仕事の都合上厳しい。

>>189
嫉妬される事には慣れてる。

192 :無記無記名:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:VHOiD+gF
>>190
パラレルでやってみるとか。

193 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:LL6LtwGM
最近チンニングをするとき、左の肘の関節付近(カール運動時の体勢のときの曲げる部分の右側)が毎回けっこう痛いのですが、何が原因でしょうか?
ダンベルカールの時の肘への負荷と似ている気がしなくもないです。
ちなみに、カールの翌日にチンニングしてます。

194 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:mTEL8osJ
昨日前腕や握力や指を鍛えて、若干それぞれに違和感ありますが、今日懸垂とカールやっても問題ないですか?

195 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:jm5OdzO4
1.2セット目は加重で3セット目を自重でやってみたら15回できた。体重79kg。

196 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:d8tm+KD0
順手でぶら下がって脚を上げて行ってバーの下を通して懸垂したら
2頭筋にかなり効いた。アームカールの代わりにオススメ。

197 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:qDTxGvmD
スターナム?

198 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:NNArqHAG
自重で8回で、5キロ加重したら5回しか出来ぬ
このレベルで加重する必要があるのかね?

199 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:RFRWlbMC
自重12回できるようになってからでいい

200 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:Uh9/groz
いずれモリヤのチンに買い換えようと思うけど自重で何回できたら買い替え許される?

201 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:qDTxGvmD
総重量100キロ超えたら

202 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:d8tm+KD0
>>197
スターナムっぽくはないですね。
腕に特化した懸垂ってカンジです。

203 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:Uh9/groz
二頭筋効かせたいなら逆手でやればいいじゃんって思うのは変かな

204 :無記無記名:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:d8tm+KD0
>>203
色々やったほうが刺激が変わっていいと思いますよ。

205 :無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:zfUb9o5W
上にらせん状になってるうんていで上に登ったら胸が筋肉痛になったんだけど
懸垂って胸にも効くの?

206 :無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:zu5QPEvk
TAKAINE

207 :無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:r8zQnxjZ
>>202

Bodyweight Mid Row?

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bodyweight-mid-row

208 :無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:lAHhtDGk
>>200
早く買えばそれだけ長く楽しめる。
また安定したチンスタだと回数も伸びやすい。

モリヤのはグリップ部分が傾き過ぎてないのがよい。
安価なタイプは傾き過ぎていたり
強度が低く使用状況により曲がってくる。
それにいつディスコンされるか分らない。

209 :無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:h4nxlUZL
>>207
まさにそれです。正式名称が付いてるトレとは知りませんでした。
背中の真ん中にはあまり効かないみたいでしたw

210 :無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:XLQ+k2Q9
なんだこれwwwwwwww
アクロバティックwwwww

211 :無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:XLQ+k2Q9
動き的にはベントローの懸垂版みたいな感じなのかな

212 :無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:grYOI2rv
>>208
これ持ち手がクッションないから痛くないのかね?
まだチンニング初めて2ヶ月 順手7回ワイド0回だからモリヤのチンスタにふさわしい男になってから買いたいんや

213 :ここまで読みました:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:NKijiB0H
ここまで読みました

214 :無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:GoNCiW9M
腕が短いオレはそれじゃトレにならないな・・・

215 :無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:JVWfhsVM
今迄胸はって肩甲骨寄せることばかり意識してたんだけどなかなかうまくいかず、腸腰筋あたりに力が入ってどうも綺麗なフォーム作れなかったんだけど、今日やっとわかった
腰と腹を前にせり出す様にすれば綺麗な弓なりのフォームになることを発見した
アホみたいに胸と肩甲骨意識してたんだけどひどく遠回りした

216 :無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:XLQ+k2Q9
意識かー
おれなんて上向いてるだけだぜ

217 :無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:hxYvoeQk
公園の鉄棒やうんてい、そこら辺の梁なんかに飛びついてやると具合いいんだが、
何故か自宅のチンスタでやると力も入りづらいし効いてる気もしなくて楽しくない

218 :無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:sxviHS7m
>>217すごくわかる。ぐらつくし、細いからだと思う。ある程度の太さないときつい。パラレルなら細くても問題ないけどできないもんな。公園は楽しいよ。あー筋肉痛ひどい

219 :無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:Ik/hJsNN
懸垂は肩甲骨の下制、内転と脇を締める動きの3つが絡むから難しい
なのでこのエクササイズをしばらくやってコツを掴んで欲しい

まず万歳の姿勢で思いっきり腕を上に挙げる
このとき肩甲骨は挙上してる
そして腕を挙げたまま肩を下げる(肩甲骨の下制が起きる)
やりにくかったら胸を張りながら行なう(同時に肩甲骨の内転が起きる)
肩を下げる動作を行なうと肘が軽く曲がるので、
それを確認したら脇を締める

これが正しい懸垂のフォームになる
鉄棒でやる場合は>>215の指摘どおり腰骨を突き出すつもりでやるとよい
でも最初は軽めのラットプルで試してみるべきだね

220 :無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:EPR6y+J7
倒立のフォーム意識して、肩入れつつ、反りすぎず体が真っ直ぐになるよう懸垂してるわ。
トレーニングとしてはどうであろうと、どのみち背中は使われているだろうし

221 :無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:VL8pBu+t
俺は最初からチンスタで練習し始めたから鉄棒より数段楽に感じる
むしろチンスタのあの危ういグラグラ感がないと落ち着かない

222 :無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:m6/Hiwcw
マッスルアップ出来るようになってからマッスルアップしかやってない

223 :ここまで読みました:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:GQgfMAwg
ここまで読みました

224 :無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:3aRuZdI4
>>219
ただそのフォームで懸垂すると回数が落ちちゃうんだよね
慣れないせいかな?
12、3回上がってたのが7、8回ぐらいになっちゃった
まあ辛抱強くつづけるしかないけど

225 :無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:c0iX+AqT
>>224
回数狙いなら>>219のやり方じゃないほうがいいね。
そのやり方ってあくまでも背中をメインに鍛えるためのやり方だと思うよ。
それでも7、8回できたらすごいと思うけど。
俺なんか1、2回まで落ちたよw

226 :無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:3aRuZdI4
>>225
やっぱ回数落ちるんですか
回数をある程度目安にしてたから減ると少し残念に思うけど
まあ毎日みたいにやってるんでこいつもメニューに入れてやってみます
ありがとう

227 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:5zQ/ljAj
背中を鍛えるなら>>219
広背筋や上腕を鍛えてロッククライミング的な技能を鍛えるなら
腕で引いて回数や時間を重視した方がいいだろうね
ジムへ行ってないという人なら両方やっておいたほうがよさそう

228 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:wxsdmeXU
俺は懸垂ついでになんか技習得しようかなとがんばってて
最近マッスルアップ出来るようになったから次は正面水平を練習してるんだがこれかなりきついな
マッスルアップよりも力技色強いから筋トレとしてもいいかも
二頭筋ばっか効くけどね

229 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:wcjFx07M
伸ばしきった状態から顎がつくまで上げ下げしたとすると、
上体と上腕が作る角度の稼動域はおよそ120度くらいだろうか
上体を逸らさずに直立させたままだと150度
ビハインドネックだと180度

230 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:wcjFx07M
あれ?
ビハインドネック180だと物理的に無理があるか

231 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:cHILrl4i
ボート漕ぎの要領を意識すると反りとか肩甲骨の動きとか感覚掴みやすいよ

232 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:sgfmMMAv
加重10kgでやったら途端に回数が半減した
30kgとか40kgでやってる奴ってどんだけ凄いんだよ

233 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:6DPbJS3Q
慣れだよ慣れ。1回しかあがらない重量で短インターバル多(5-10)セット。
1ヶ月もすれば10kなんてハナクソ。

234 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:AhoQZ+dh
>>228
フロントレバーってやつ?

235 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:BycjLByW
チンニングって上げるときに息は吐くの?吸うの?

236 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:Qc8uCUgA
俺は挙げる時吸ってるな

237 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:8v49XP/W
どうしてそんな変な言葉をいまだに使うの?
普通に懸垂って言いなよ

238 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:/3v/ISYZ
>>237
学校公園にある鉄棒でやることを懸垂と呼ぶ
一方器具マシンを使う場合はチンニングと呼ぶ

239 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:BycjLByW
>>236
なるほど試してみるよ

240 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:JZ2QcwFD
>>238
呼ばねーよバーカw

241 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:FvpGOsF2
順手はプルアップ
逆手はチンアップ

テンプレにも出てるよな
チンニングなんて言うのは完全な和製英語だろ
だからもうみんな使わなくなってきてる
一部のアホを除いて

242 :ここまで読みました:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:/JCGHyM/
ここまで読みました

243 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:4Bf4UUL1
日本では特に筋力トレーニングとしての懸垂をチンニングと呼ぶ事が多いと思う。
トレ関係の本にも大抵チンニングで紹介されている。
海外では順手での懸垂をプルアップ、逆手でチンアップを言う事が多いが
これも決まっているわけではなく逆手でもプルアップ順手でもチンアップと呼ぶ例もみられる。

トレの種目名なんて厳密に定義されているものではないからチンニングでも全く問題無いだろう。
和製英語だから使うなというのも意味がわからん。
ここは日本だし意味が通じればそれでいいんじゃないの?
テンプレに書いてあるのは動画をアップするさいタイトルがchiningだと海外からはヒットされにくいってことでしょ。
まぁテンプレに入れる必要もないと思うけどね。
ちなみに俺は普段懸垂という名称を使う事が多いけど周囲にに合わせてチンニングと言うこともある。

244 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:iO/DK51i
正直どうでもいい

245 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:1LFllSS2
上腕二頭筋を力こぶって言うのとかわらないぐらいどうでもいい
検索かけるときだけ意識して効かせる様にしよう

246 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:oiyi5Zwi
長文書いてて、これじゃあなあ…。
口数多ければ説得力増す、と勘違いしてるな。

日本のトレーニング教本では何十年に渡って、チンニングが使われているんだ。
正しい呼び方なんてどうでもいいよ。今更変えたくない。俺も周りもそう呼んでいるから難癖つけるな。

で、いいじゃん

247 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:MTNmaPEn
懸垂一回しかできない

248 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:MOu9VkyT
>>241はシャーペンをメカニカゥペンソゥと言うらしいw

249 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:y/64Fa6e
>>24
シャーペンは完全に広まってる言葉
チンニングなんて一般人は全く知らない言葉
間抜けなたとえw

250 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:eOXSuUor
カッコイイ

251 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:1LFllSS2
ハラミだろうが横隔膜だろうがホルモンだろうがどうでもいい
お前ら仲良くしろ!
今日ゲリラ豪雨で公園懸垂できん
大変残念

252 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:/M65ewph
公園はチョット涼しくなると
ガキとか不審者がいてウゼえ

253 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ArPTEeNL
懸垂っていう誰でも知ってる言葉があるのに
わざわざチンニングなんて言う言葉を使う理由が思い付かんよな
横文字連発って変な和製英語を作っりまくってきた団塊世代みたいで嫌なんだよなwww

254 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:/3v/ISYZ
>>253
ジムに通ってるか通ってないかの差
どの分野にも専門用語ってあるだろ。仕事でもスポーツでも
素人さんは懸垂と呼べばいい。小学生と同じように

255 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:N2W2OiRl
さすがプロの方は違いますねw

256 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:W5Qxy9G7
ガリからするとチンニングってダサいイメージがあるんだろうね。

257 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:oiyi5Zwi
発声練習がてらに声優養成所に通ってるが、チャラい感じの子や女性の前では懸垂で、
オタクや、見るからに鍛えてる男にはプルアップと言っている。
オタクはこういうのに結構食いついてくれるから好き

258 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:uta5FMw5
ようオタク

259 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:K9f+49P2
ここは基本的に妄想を垂れ流すスレだからOK

260 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ANtWtyzl
チンて顎のことだろ。
チンアップなら顎をあげるになるけど
チンニングだとアゴってるになるんじゃないの。

261 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ke5BHqt4
ジムに来てる外人さんにチンニングって言ったら通じなかった、
やっぱプルアップが正しいんだな。
だから普段は懸垂というようにした。

262 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:FHY4jMgR
このキチガイはキャッチボールもプレイキャッチと言わなきゃ気が済まないのか
気持ち悪すぎて近寄りたくないなw

263 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:808q23Jt
でも、意味のないカタカナ語に固執する必要もない。
ギョエテと言われていた人もそのうちゲーテになった。

264 :無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:l/N/IHkA
どっちでもいいw
和製英語でググってこいw意味が通じない人には言い直さないと駄目で面倒ってだけで通じてるなら大した問題じゃないでしょw

265 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:G8fdEWhF
メカニコーペンソー

266 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:n/v4DYgq
揉めるから次スレからはチンニングを愛するものが集うスレにしたほうがよさそうだな

267 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:tYhRYENi
またやってたのか

268 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:nIqA8R8X
懸垂ってただぶら下がることらしいな

269 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:NhiM+GHm
こだわるなら、呼び名よりも負荷や回数だろw

270 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:PBRk/IJq
どんな語彙環境で筋トレ生活を送って来たかによる方言同士の対立だな。

俺は筋トレ開始前は「懸垂」のみを知っていて、
その後自衛隊に入って教範を見て「懸垂腕屈伸(懸垂)」や「屈腕懸垂」の存在を知り、
除隊後数年してインターネットの情報を手本に筋トレを始め、日本語のサイトで先ず「チンニング」を、
その後英語のサイトも見る様になって'pull ups''chin ups'などを知った。

それぞれの語に特定の文化圏との繋がりを若干感じ取ってしまう為、それらに対する
愛着・帰属意識や嫌悪・敵視の度合いによってどれかを極端に愛用したり極端に禁忌したりするのだろう。

DQN(エリート)臭い語、左翼(右翼)臭い語、マイノリティ(マッチョ)臭い語etc…
…学校や軍,官公庁臭い語・日本人ウエイトトレーニー臭い語・英語圏ウエイトトレーニー臭い語

271 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:wFo2wOEX
臭い

272 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:KRcaYiBo
懸垂のベルトでアレックスかボディーメーカかで迷ってるんだけどどっちがいいかな?
革のは臭いのを買ったことあるから除外したんだけど、みんなはどんなの使ってるの?

273 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:nx4koV/Z
ダイソー

274 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:7yivCpKy
動画みるとナローだったり無理に加重したり 腕が曲がったままだったり的もなフォームで出来てるの殆どいないな
あれは加重とはいわない

275 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:Bw7WeA8U
ワイドストリクトのみが懸垂ではないから
自分の価値観を他人に押し付けるな

276 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:ztZdhwKJ
ナローだってちゃんとした優秀な種目だぞ

277 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:aVR62KuI
ビルダーはワイドが好きだよね。
パラレルでのスターナムでもワイドを推奨してたのには呆れた。

278 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:gQYI6Rza
ナローはええぞ。ナローやりだして前腕が太くなった

279 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:/MrUH3Wz
そもそもトレーニング用語自体が無茶苦茶な英語だからな
Pull Up だろうが Chin up だろうが Chining だろうが
訳しようがねえんだよ

日本語だってそうだ
「腹筋しようぜ!」→「仰向け上体起こししようぜ!」
こんなもんだ

280 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:7yivCpKy
ナロー腕鍛えるとかアホだろ!そんな無駄な時間過ごしてるなら筋トレする価値ないな!前腕鍛えるならダンベルやバーベル使えよ雑魚!
懸垂はあくまでも背筋を鍛えるまでなんだぞ
ワイドで綺麗に背中にきかせきれないと話ならんわ! 加重しても背にきかせきれてない馬鹿て無駄な時間過ごしてるよな 先に腕疲れさせて何やりたいんだかな
加重するまえに 基本のフォームからやり直せよ

281 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:JiGiZc5t
加重して逆手ナローやりまくったらワイドやってた時より上半身全体に厚みが出た

282 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:7yivCpKy
懸垂で腕鍛えるとか考えは初心者だな! そんな無駄なトレに時間をさいてる馬鹿はなんなんだよ? 筋トレには見合ったトレ法や道具に機械があるし 各部位にあったトレしない限りいつまでも成長せず小粒の豆のまま 

283 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:AcPsuGCp
ナローで背中を鍛えられないと思ってる時点で、
ろくに加重もナローもやったことがないのがよくわかるわ

少ない脳みそでしょうもない理屈こねて食わず嫌いしてないで、
ワイドもナローも、順手も逆手も、自重も加重、チートもスクトリクトもなんだってやればいいんだよ
その中で机上論じゃわからない様々な経験が得られる
例えば、ワイドと使う部位が違うだけで、ナローだって十二分に背中を使うとかな

ろくに自分の身体も動かさずに屁理屈言ってるほうがよっぽど無駄な時間すごしてるわ

284 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:n/v4DYgq
>>282
懸垂って言ってる時点で初心者。チンニングな

285 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:7yivCpKy
トレした事あるやったら分かる思うんだが、チンはナローよりワイドが上手くきかせきれる
ナローは初心者向きだぞ! 俺は加重20kgのストリクトで1回6秒かけるスロートレなんながなにか? 腕の伸びきらない 顎まであげないチンもどきなら加重60kgできるが背中じゃなく 腕が先に疲れて無意味

286 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:eWGfV/g9
>>285
背中アップしておくれ
懸垂動画でもいいよ

287 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:7yivCpKy
アップの仕方がわからない

288 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:PjBBXsV9
言い訳がテンプレ過ぎて吹くわw

289 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:L289CDgI
http://i.imgur.com/lme2pxT.jpg

290 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:ivJIz3m0
「2ch 画像 張り方」でググって好きな方法をどうぞ。

291 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:AcPsuGCp
これはぜひ見てみたいところだな

292 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:Bw7WeA8U
また香ばしい馬鹿が現れたか

293 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:AcPsuGCp
見栄・誇張・法螺のウェイト板三原則をきっちりと守るわかりやすいクズだったな

294 :ここまで読みました:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:eJuw25cZ
ここまで読みました

295 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:1zeUHvA0
今日L字型のハリでやってみたら何時もより3、4回も多く上がった
その後鉄でやってみたら何時もどおりの回数だった
指先にまで力が入るせいか鉄棒よりはるかにやりやすかった
特に落としてからポジティブのポジションに入る時に力が入りやすかった

296 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:G8fdEWhF
ナローが初心者向けってどういうことだ
自重ならたしかにナローの方が楽なケースが多いけど加重すれば初心者向けじゃなくなるぞ

297 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:BviwSUyI
加重している時点で初心者じゃないぞwww

298 :無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:bFn/pk3f
>>289
ネスいいなあ

299 :無記無記名:2013/09/01(日) 00:01:21.83 ID:GW6sP8We
PKファイヤー

300 :無記無記名:2013/09/01(日) 02:03:40.93 ID:z8z42cKH
懸垂して背中が拡がったが、289みたいな筋肉はつかないわ。
ワンローもやるべきかな?

301 :無記無記名:2013/09/01(日) 03:35:10.29 ID:lFtI8bic
289はバランスわるいよ。

302 :無記無記名:2013/09/01(日) 11:52:18.78 ID:cCfX+9FN
体重64kgでの自重チンニングのみでこのくらいの背中は作れますか?

http://i.imgur.com/uv1So5z.jpg
http://i.imgur.com/M5bSrGG.jpg

303 :無記無記名:2013/09/01(日) 11:59:58.86 ID:DElso/AW
ナローは初心者向き!加重10kgまでは初心者だろ!!! トレをしてるとは周りに口が避けても言わない事だな!運動以上でもラジオ体操以下でもない!俺はそこまで言う!ナロは加重しようが初心者  

304 :無記無記名:2013/09/01(日) 12:14:06.33 ID:vVY6pNjj
どこがどう初心者向きなの?
仮に君の言うようにワイドの方が効かせたい部位に効果的であれば
初心者向きではなくて、種目を間違えてるだけだよね

305 :無記無記名:2013/09/01(日) 12:27:50.42 ID:DElso/AW
ワイドできないのは素人! 初心者は背中を意識しながらナローやな! いくら加重しようがストリクトにできなきゃ 素人あつかい!背中にきかせる種目なのを忘れんなよ雑魚!チンニングなんて加重してワイドでストリクトに10kgセット組めてあたりまえ!

306 :無記無記名:2013/09/01(日) 12:32:25.14 ID:Dn7kr8Ua
で、動画や画像のうpはまだ?

307 :無記無記名:2013/09/01(日) 12:41:00.02 ID:tECC7Db8
初心者ナローさんこんにちは
鍛え上げられた素晴らしい背中の画像か動画、お待ちしております

308 :無記無記名:2013/09/01(日) 12:42:46.32 ID:vVY6pNjj
>>305
それはワイドストリクトができず消極的な意味でナローやってる人間が初心者というだけで
ナローを積極的にやってる人間には関係ないな

309 :無記無記名:2013/09/01(日) 13:47:40.12 ID:7j/rr4W5
順手ばかりやっててたまに逆手やると思ったより回数できなくてびっくりする 定期的にやるべき

310 :無記無記名:2013/09/01(日) 13:55:33.96 ID:u7Swz7Pr
自分は、順手ワイドと肩幅逆手を3セット毎に変えてやっているよ。

順手ワイドで17回か18回くらいですかね〜。
12回くらいから挙がる高さが少しずつ下がってくるけれど(笑)。

10Kg加重だと順手ワイドが8回くらいに落ちちゃいます。

逆手は腕と胸に効いている感じで、やっていますよ。

311 :無記無記名:2013/09/01(日) 14:25:35.26 ID:wt8inKzp
昔、懸垂スレにいたビルの●が流出しててワロタw

312 :無記無記名:2013/09/01(日) 14:32:35.63 ID:Wsdvjv4S
おい
懸垂で鍛えこまれてるはずなのに
ゲームセンターの握力測ったら30しかなかったぞ

どーゆ事だよ・・・

313 :無記無記名:2013/09/01(日) 14:48:25.89 ID:u7Swz7Pr
疲労が溜まっているんじゃないか?
流石に30は、、、

314 :無記無記名:2013/09/01(日) 15:05:43.18 ID:/Ry1ITXS
握力には3つの種類があって、それぞれクラッシュ・ホールド・ピンチに別れる
一般的な握力計測ではクラッシュ力が特に重要
そして残念ながら懸垂で主に鍛えられるのはホールド力なので、
グリッパーを閉じたりしてクラッシュ力を鍛える必要がある

315 :無記無記名:2013/09/01(日) 15:09:42.36 ID:6/baYpg0
ここで出てくるワイドと言う言葉。各々認識の違いがあるみたいでこれはワイドとは言わない。これでワイド何回という人があまりに多すぎるここは
http://www.youtube.com/watch?v=EXMwo_FXQXk

ワイドとはこれのことを言う 覚えておいて欲しい 上と下の動画ではまったく負荷がちがう
http://www.youtube.com/watch?v=_N5gAlPF5PY

316 :無記無記名:2013/09/01(日) 15:31:51.21 ID:lFtI8bic
>>315
上の動画の方がカッコいいことは否定できない。

317 :無記無記名:2013/09/01(日) 15:35:31.47 ID:I+xmcOvN
>>315
ワイドって肩幅より広いグリップですることだろ
勝手に決めるなよ

318 :無記無記名:2013/09/01(日) 15:37:47.03 ID:6/baYpg0
>>317
は?肩幅より広く取るなんて当たり前の話だしノーマルだろ。
やっぱ肩幅より少し開けただけでワイドと言ってたのか お里が知れる

319 :無記無記名:2013/09/01(日) 16:15:34.10 ID:EXykJfZw
The One Finger Pull-up
http://youtu.be/bGTQ0KIbeVw

320 :無記無記名:2013/09/01(日) 16:19:19.43 ID:Jp4W4AYe
チンでウ板のスレ検索したらほとんどチンコだった件

321 :無記無記名:2013/09/01(日) 16:56:59.92 ID:hCanqDvy
こういうの欲しいんですけど相場はどのくらいですか?
一万円なのですが
http://www.tiz.co.jp/smp/item/tiz-maruchijimubench.html

322 :無記無記名:2013/09/01(日) 17:07:09.16 ID:7j/rr4W5
>>321
やめとけ。腹筋機能なんてまったくいらない。腹筋ならクランチのほうが効果が高い
安物はグラグラするしな

323 :無記無記名:2013/09/01(日) 17:29:45.69 ID:hCanqDvy
>>322
即レスありがとうございます。
やはり公園へ行くのが無難ですかね

324 :無記無記名:2013/09/01(日) 18:04:50.15 ID:IGNcnUwv
>>321モリヤにしとき
(^ω^)

325 :無記無記名:2013/09/01(日) 19:33:38.03 ID:PzkP2TqA
>>312
ゲーセン(デジタル)のは普通なら握力が出やすいはずだ
アナログ(針のやつ)で58の俺が、ゲーセンのだと79出る
つまり、ゲーセンで30だと実際は20もない可能性がある
多分機械が壊れていたんだろう

326 :無記無記名:2013/09/01(日) 19:59:09.46 ID:jRNHdeXb
高杉て、数値がオーバーフローしたんだろう。

327 :ここまで読みました:2013/09/01(日) 20:22:33.88 ID:L4L4lr2D
ここまで読みました

328 :無記無記名:2013/09/01(日) 23:35:14.23 ID:vjVm9jKz
筋トレを懸垂しかやってない人いますか?
懸垂だけで肩や腕もそこそこ鍛えられた体になりますか?

329 :無記無記名:2013/09/02(月) 00:06:24.39 ID:DyoSvGxt
>>328
肩は全然駄目ぽっいよ
腕は若干鍛えられる

330 :無記無記名:2013/09/02(月) 00:32:30.57 ID:61qCUjUB
若干どころの騒ぎじゃない

331 :無記無記名:2013/09/02(月) 00:34:36.01 ID:mbHnspyq
>>315
その通り!上のはワイドとは言わない!なんの為にグリップが付いてると思ってんだ?!タダの飾りと勘違いしてるのかな?宝の持ち腐れだからそんな器具捨ててまえ!
下の動画はワイド 俺はもっとスローで加重20k×10の3セットしてるよ! 

332 :無記無記名:2013/09/02(月) 01:14:39.85 ID:SBvNT91T
懸垂だけじゃ肩は不足か・・・
やっぱショルダープレスも入れていかないとダメなんだな。

333 :無記無記名:2013/09/02(月) 01:16:05.36 ID:mbHnspyq
懸垂で肩や腕を鍛えきれますか?←肩には肩のトレがアンだろ世!腕に腕に見合ったトレ
懸垂だけでトレしてますとかアホだろ!そんな怠け者はトレ向いてないからやるだけ無駄!今まで通りの生活してガリ棒として生きていけや! 

334 :無記無記名:2013/09/02(月) 01:18:02.28 ID:hl+lhb0q
語尾に!つけるだけですごく頭が悪そうに見えるよね

335 :無記無記名:2013/09/02(月) 01:37:08.66 ID:pM6wteDX
>>333
言ってることはわかるけどさダンベルやバーベルでの筋トレは肥大化はするけど使えない筋肉なんだよね。
少し動くと息切れしてしまう見せ筋 ビルダーならそれもいいけど。
チンニングは筋トレの中でも高負荷なトレであり持久力瞬発力を持った筋肉を腕 背筋につけることができる

336 :無記無記名:2013/09/02(月) 01:41:19.06 ID:hl+lhb0q
使えない筋肉というワード入れるだけで途端にアホっぽくなるよね

337 :無記無記名:2013/09/02(月) 01:47:58.98 ID:ufRUCfOg
グダグダ言わずにやればいいんだよ(´・ω・`)

338 :無記無記名:2013/09/02(月) 01:50:53.73 ID:S94lw4ZQ
ボクサーはダンベルとか使わないって聞いたな
懸垂ばっかりやってるんだって上半身の筋トレは

339 :無記無記名:2013/09/02(月) 01:52:23.61 ID:hl+lhb0q
レスリングやMMAはダンベルバーベル当たり前の世界だけどな

340 :無記無記名:2013/09/02(月) 01:53:05.77 ID:n/Pj2lKV
けんすい!

341 :無記無記名:2013/09/02(月) 01:56:48.71 ID:bU885Zln
チンニングのネガティブ動作のときに左肩に刺さるような痛みが走る
これインナーマッスルやられてるのかな

342 :無記無記名:2013/09/02(月) 01:58:25.63 ID:hl+lhb0q
今時ダンベルやバーベルを否定するのって、
筋力不要の長距離走と時代遅れの古臭いマイナースポーツくらいじゃないか?
短距離も水泳も野球もサッカーもウェイトやらずに上を目指せるわけがない

343 :無記無記名:2013/09/02(月) 02:06:07.16 ID:pM6wteDX
しかしここにはサッカー選手もレスラーもいないから意味が無いのだ。
街で喧嘩になった時山登りしてて崖をよじ登れる筋肉が必要なのだよ万が一 そんな妄想をしながら鍛えてる
いくらムキムキでもすぐにバテる筋肉はいらない。ベジーターも同じ事言ってたし

344 :無記無記名:2013/09/02(月) 02:08:51.93 ID:hl+lhb0q
なんだ
!つけまくるアホのおっさんか

345 :無記無記名:2013/09/02(月) 02:13:44.33 ID:ilY923/s
>>338
ボクサーは練習で一日に数千発パンチ打つから肩のトレーニングは必要ない
肩は懸垂じゃあまり付かない
かと言って、自宅トレだとダンベルやバーベルはプレート付けたり外したり面倒臭いよ
だから俺は懸垂以外に、チューブやブルワーカー、ケトルベルやっている

346 :無記無記名:2013/09/02(月) 02:30:06.18 ID:Oxd9NVTq
希望しかない‼

347 :無記無記名:2013/09/02(月) 02:31:13.61 ID:qff9JoGC
肩はきついけど腕ならかなり鍛えられるよ
加重逆手懸垂とかやれば

348 :無記無記名:2013/09/02(月) 04:03:26.58 ID:Oxd9NVTq
うむ。

349 :無記無記名:2013/09/02(月) 05:43:56.54 ID:G7XhZ5Zv
いつも順手ワイドでやってるので気分かえて逆手懸垂やったら
可動域が広くてなんかびびった

350 :無記無記名:2013/09/02(月) 06:10:59.49 ID:DZnd/jHy
>>325
ゲームだからか背筋力325はあったな
背筋力300越えで握力30とかどんな生物だよ俺w

一応パンチングマシーンは記録更新しといてやったぜ

351 :無記無記名:2013/09/02(月) 06:58:59.58 ID:mbHnspyq
チンニングで肩や腕鍛えるとか邪道だわ! 今時手漕ぎボートでマグロ漁してる奴いるか? ヘラ竿で海釣りやるってるて言ってるもんだな! 各場所に見合った道具やシチュエーションてあるだろ? それと同じだわ

352 :無記無記名:2013/09/02(月) 07:02:05.88 ID:qff9JoGC
とんでもなくわかりづらい例えだな

353 :無記無記名:2013/09/02(月) 07:10:05.05 ID:mbHnspyq
今時 稲刈りを手作業で全て刈ってますって言ってるもんだな

354 :無記無記名:2013/09/02(月) 07:18:04.33 ID:mbHnspyq
チンニングで腕や肩を鍛えるのは要領が悪いて事だな イワシやキビナゴを網を使わずに竿で一匹づつ釣る そんな漁をしてても稼ぎに時間がかる
いつまで絶っても豆粒の稼ぎにしかなく周りに笑われる それと同じくチンニングで肩や腕を鍛えるのは時間がかかる いつまでたっても豆粒だな 

355 :無記無記名:2013/09/02(月) 07:19:03.14 ID:3flbV2yR
>>321
他のサイトしらべてみ、5000円代であるから。
自重ならデブじゃない限り使えるよ、グラグラするけど・・・

356 :無記無記名:2013/09/02(月) 10:19:31.82 ID:/PsWxaU+
>>338
どこの国のボクサー?
欧米ならマシンもダンベルも多用するし、日本なら腹筋と首以外一切筋トレやらせないところが多い。

357 :無記無記名:2013/09/02(月) 10:52:20.26 ID:TohGScW3
おすすめのチンスタ教えてください。

358 :無記無記名:2013/09/02(月) 11:06:57.23 ID:BLp4LAci
モリヤしかない

359 :無記無記名:2013/09/02(月) 13:13:37.66 ID:8W+7G/Uv
>>357
ナナメ懸垂とか低鉄棒トレもしたければ
http://www.amazon.co.jp/dp/B004EHL7NY

360 :無記無記名:2013/09/02(月) 13:20:48.65 ID:qff9JoGC
ちょっとだけ手間かかるけど自作もオススメ

361 :無記無記名:2013/09/02(月) 13:35:16.14 ID:7FzYcazN
ブアカーオはかなり懸垂やってた

362 :エンジェル・ダスト:2013/09/03(火) 10:45:23.03 ID:S+lyfC20
スーパーワイドグリップチンニング(懸垂)12回
http://www.youtube.com/watch?v=85nTxHAXjpE

懸垂歴6年3ヵ月

34歳 169.0cm 61.5kg
胸囲103.0 ウエスト72.0 上腕32.0 前腕28.0

後半の動作の下ろしが甘いです

363 :無記無記名:2013/09/03(火) 11:19:13.21 ID:ulugEaHH
公園でやれよ。公園はいいぞ。今日は運動公園でパラレルやった。14→10→8の計32回。いまの俺なら腕相撲そう簡単に負けねぇぜヒャハハハハハは

364 :無記無記名:2013/09/03(火) 11:22:56.62 ID:iKjZ3Q33
弱そう

365 :無記無記名:2013/09/03(火) 11:23:02.35 ID:ulugEaHH
ダスト回数減ってね?あと体重の割に回数少ないかも。まあワイドだしな。パラレルかナロウを腕引きでやってみ?軽く20回は越すだろ。71〜2キロの俺で最高16回だから

366 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2013/09/03(火) 11:31:43.31 ID:xevovYyS
>>365
ワイドは回数減りますね
逆手肩幅なら19回できます

367 :無記無記名:2013/09/03(火) 11:45:55.86 ID:VLwOEgIG
ダストSEXは強い?
5発くらい余裕?

368 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2013/09/03(火) 11:49:09.58 ID:xevovYyS
通常の処方量の4倍量力価の精神薬飲んでるのであんまり性欲ないです

369 :無記無記名:2013/09/03(火) 11:59:26.56 ID:JzH83msv
ダストさんはブサイクですしもちろん童貞ですよね?

370 :無記無記名:2013/09/03(火) 12:12:06.50 ID:xAwXJgNo
性欲無いのは筋トレのやりすぎちゃうの?

371 :無記無記名:2013/09/03(火) 12:17:36.22 ID:ulugEaHH
>>366それでも19回か。やっぱ細いバーはやりにくいのかね。公園でしかやらん俺には向いてないわ。

372 :無記無記名:2013/09/03(火) 12:34:31.05 ID:27N3TdbY
ダストさんとやったけど男前やよ

373 :無記無記名:2013/09/03(火) 14:20:54.55 ID:PGjHIfRR
>>366
ワイドだとなんで回数減るの??

374 :無記無記名:2013/09/03(火) 16:28:27.39 ID:xC9pX9/a
プロテイン代わりに鰹節を粉末にして食べてるんだけど、ちゃんとタンパク質摂取出来てるんかな

375 :無記無記名:2013/09/03(火) 17:19:23.86 ID:83JsAovs
>>362
わざわざスーパーなんてつけなくても普通のワイドですからw モリヤは構造上他のチンに比べると若干棒が短いからスーパーなんて言ってはダメ
回数落ちてるってことはサボってましたね。顔は見せなくていいから腹筋見せてほしいな。背筋だけ鍛えてもお腹がぶよぶよではあかんでー

376 :無記無記名:2013/09/03(火) 19:20:49.29 ID:vEn/VQGs
>>374
なんでそんな金のかかることやってんだ?

377 :無記無記名:2013/09/03(火) 19:55:10.96 ID:PGjHIfRR
>>376
http://blog.livedoor.jp/pxb01303/archives/51135450.html

378 :ここまで読みました:2013/09/03(火) 20:05:10.59 ID:0RJ8Kete
ここまで読みました

379 :無記無記名:2013/09/03(火) 20:13:41.20 ID:iKjZ3Q33
>>377
コスパ悪すぎだろwwww
貧乏なら540一択だろ

380 :無記無記名:2013/09/03(火) 20:40:13.65 ID:2z5GL0UT
>>373お前ワイドやったことないの?

381 :無記無記名:2013/09/03(火) 21:47:11.62 ID:KjDpS8JR
懸垂6年にしてはしょぼいね。中身も薄いのかな?

382 :373:2013/09/03(火) 22:41:34.35 ID:PGjHIfRR
>>380
あまりやったことないです。1ケ月くらいですかね。
連続回数はそれなりに増えましたよ。

383 :無記無記名:2013/09/03(火) 22:55:33.40 ID:L5DKuOpY
なんでって聞いてるんだから回数が落ちる理由を知りたいんだろ

384 :無記無記名:2013/09/03(火) 23:57:54.89 ID:xC9pX9/a
やっぱ普通にプロテイン飲んだほうがいいのか

385 :無記無記名:2013/09/04(水) 00:08:56.79 ID:OnbsbZnm
>>362
回数落ちてるね
体も一回り小さくなったような気がする

386 :無記無記名:2013/09/04(水) 00:15:00.17 ID:RCmNypb0
食欲は抑えられないから脂肪たっぷりだけどなんとか維持してるわ。回数も微妙に増えたりする。涼しくなったら加重やるぜ

387 :無記無記名:2013/09/04(水) 00:58:27.37 ID:mwcX4atm
懸垂すると前後に揺れてやりにくいんだが俺だけ?

388 :無記無記名:2013/09/04(水) 01:04:42.92 ID:lL4v1+3v
しっかり固定された鉄棒でやりましょう

389 :無記無記名:2013/09/04(水) 01:14:42.35 ID:mwcX4atm
ちがう
体が前後に揺れる
ブランコみたいに

390 :無記無記名:2013/09/04(水) 01:16:22.66 ID:9n58/aMW
反動つけてるんじゃね?反動なしだったら揺れないよ

391 :無記無記名:2013/09/04(水) 01:19:37.54 ID:pdNTm5jR
揺れないとか言ってる奴はろくに懸垂してないだろ
どんなにストリクトにやったって多少は揺れる
そういうもんだと思ってやるしかない

392 :無記無記名:2013/09/04(水) 01:23:55.26 ID:9n58/aMW
いやストリクトで一回一回しっかりやったら揺れないから
揺れるのは反動つけてるか早くやりすぎてるんだろ

393 :無記無記名:2013/09/04(水) 02:26:12.39 ID:RCmNypb0
わしの長年の経験から得た結論によると、力の入れどころで揺れる揺れないは決まる臭い。試したまえ。されど道は開かん

394 :無記無記名:2013/09/04(水) 09:13:03.21 ID:4Bp1zq7W
>>393
試しても結局ムダってことですかね^^;

395 :無記無記名:2013/09/04(水) 10:32:48.46 ID:0sRWQGm7
わろたw

396 :ここまで読みました:2013/09/04(水) 10:40:36.20 ID:Xl8huuvK
ここまで読みました

397 :無記無記名:2013/09/04(水) 10:51:01.27 ID:LwINILS7
>>373
広背筋がストレッチされた状態で始まり力が出ないからと、
広背筋の仕事が増え上腕の関与が弱まるから。
つまり脇を締める動作が普通はネックになるので回数が減る
極端なナローだと逆にほとんど上腕しか使わないのはわかるよね?
肘を曲げれば体が自然に上がるんだから

398 :無記無記名:2013/09/04(水) 10:52:21.81 ID:RCmNypb0
>>394さらば道は開かんだった…(恥)

399 :無記無記名:2013/09/04(水) 11:25:08.58 ID:0sRWQGm7
>>398
それでもやっぱり無駄ってことですか…

400 :373:2013/09/04(水) 11:27:17.65 ID:wHhrDuI+
>>397
ワイドが回数向きでないのはわかりますが>>366>>365に対するレスなので
ワイド自体の回数が減ってるってことですよね?
なんで減ってるのかってことです。

401 :無記無記名:2013/09/04(水) 11:43:34.13 ID:LwINILS7
意味わからん

402 :無記無記名:2013/09/04(水) 11:44:47.75 ID:PP/hsE8t
>>400
ワイドとスーパーワイドの違いだと思うけど?

403 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2013/09/04(水) 11:44:57.32 ID:hUcCUJr5
>>400
5月から動物性たんぱく質を一日27gくらいしか食べなくなったからかもです
一日の動物性たんぱく質は ビヒダスプレーンヨーグルト450gと豚肉のこま切れ55gくらいです
植物性たんぱく質は一日80gくらい食べています

404 :無記無記名:2013/09/04(水) 12:01:21.36 ID:q5wK4PHR
ちょっと頑張ると次の日肘が痛くてしばらく出来なくなるんだけど
みんなもそう?

405 :無記無記名:2013/09/04(水) 12:07:31.77 ID:7Fq6P6WF
>>397
ワイドで胸を反らせてやれば胸部や上腕部の関与が減るから回数も減るわけで
そこは合っているけど理由が無茶苦茶。

懸垂における広背筋の働きは主に肩関節の内転(あるいは伸展)。
肩幅とワイドグリップのスタポジを比べるとワイドの方が内転した位置にある。
これはワイドの方が広背筋がある程度収縮した状態からスタートすることを意味している。
つまり肩幅の方がよりストレッチされていると言う事。
(腕をクロスさせればさらにストレッチは強くなる。もちろん懸垂はできないが)
左右のグリップが独立して動くラットマシンにはスタポジ時はナローでフィニッシュでワイドになるように
設計されたものがあるが、それは広背筋の可動域をより大きくするため。

それとストレッチされた状態だと筋力が発揮出来ないというのも誤り。
むしろ筋は緩んだ状態の方が力の発揮は弱くなるはず。

それと
>極端なナローだと逆にほとんど上腕しか使わないのはわかるよね?
これも言い過ぎ。
ナローにすれば上腕部の筋肉の関与が大きくなるがメインはやはり背中の筋肉。

406 :無記無記名:2013/09/04(水) 12:13:15.28 ID:lL4v1+3v
いつのまにかマッスルアップスレっておっ凝ってるんだな

407 :無記無記名:2013/09/04(水) 12:40:19.89 ID:tID2ss4a
>>391
トップまで上げたら一気にそこから思い切り押し下げ、下がりきったらぐっと急ブレーキかけると揺れないぞ。
懸垂でプルとプッシュをやるんだ。

408 :無記無記名:2013/09/04(水) 12:48:36.41 ID:wHhrDuI+
パワーラックの脇の貫通バーで低鉄棒トレってのもけっこうレパートリーあって
楽しいね。背中以外を鍛えるんだったら低鉄棒のほうがいいかも。

409 :◆RQgpK7T02PFv :2013/09/04(水) 13:13:33.35 ID:zYMpCuAt
揺れるのはフォームが悪いの一言に尽きる。
フォームが悪い奴に限って悪くないとか言うからどうしようもないけどな!

410 :無記無記名:2013/09/04(水) 13:48:27.24 ID:wHhrDuI+
フツーの懸垂って言うとこんなカンジだから前後に揺れると思う。
http://www.youtube.com/watch?v=Etq2egbuBsY

懸垂って言っても筋トレ懸垂とアスリート懸垂があるんだよね。

411 :無記無記名:2013/09/04(水) 13:56:13.15 ID:LwINILS7
フォームに拘って筋力発揮できないのが一番たち悪いけどね
人それぞれだと言えるしどれだけ鍛えても10mの壁すらよじ登れないのだから
フォームの問題は瑣末な問題だと思うよ

412 :無記無記名:2013/09/04(水) 14:02:41.81 ID:QZQCuvI6
http://www.youtube.com/watch?v=kTqTUYgdcUM
なんでうちの町にはこういう公園がないかね

413 :無記無記名:2013/09/04(水) 15:11:12.56 ID:hoWNYU7j
なんで以前より回数が減ったのという質問に対して長文でトンチンカンな答えしてる奴頭大丈夫かな
>>403本人がああ言ってるなら原因はそれかもしれないね

414 :無記無記名:2013/09/04(水) 15:16:50.01 ID:AoiUObWV
マジかよ少し揺れちゃうよ
正しいフォームは難しいなぁ

415 :無記無記名:2013/09/04(水) 15:22:23.45 ID:hoWNYU7j
揺れるのは反動つけてるか肘をゆっくり下ろして伸ばしきってないから
ホスト君みてれば揺れてるのわかるだろ?その程度のレベルってこと

416 :無記無記名:2013/09/04(水) 16:29:56.69 ID:AoiUObWV
>>415
ゆっくり下ろした方がいいのかと思ってたよ
ギュインギュって感じだなわかった

417 :無記無記名:2013/09/04(水) 17:29:27.19 ID:+4HBIMLM
クソガリ「懸垂30回出来るよ!」   ←肘カクでした
クソデブ「スクワット200Kg余裕!」 ←ハーフでした

お前らのやってることは一緒だよwwwwwwwwwwwwwwww

418 :無記無記名:2013/09/04(水) 17:33:46.12 ID:XSfLOb0x
何ではげてるん?

419 :無記無記名:2013/09/04(水) 18:22:48.33 ID:wjgIUAHB
真上に上げて静かに下ろせばあまり気になるほどは揺れないであろう

420 :無記無記名:2013/09/04(水) 21:53:09.82 ID:TKDbqGam
吊り輪買って思ったこと、、、

斜め懸垂ってメチャメチャ効くwww

421 :無記無記名:2013/09/05(木) 00:18:21.08 ID:EPcsEVv5
>>403
エンジェルさん、ヨーグルト1個まるまるとか食べ過ぎじゃない?
推奨は100gらしいよ
ヨーグルト食い過ぎはよくないらしい
胃液で乳酸菌(ビフィズス菌)は99.9999%以上殺されて、腸には実際届かないらしいですよ
胃液に耐えて生き残るビフィズス菌は本当は0.00007%らしい
TVはCMで金もらってるからあまり真実を語れないらしいから、健康=ヨーグルトと煽るけどね
仁丹の特許のカプセル使えば胃液に耐え、腸でカプセル溶かし有効に乳酸菌を配給できるみたいだけど
http://bifina.jp/survival/index.html
ホエイプロテインで摂った方がイイんでないの?
ヨーグルトの味が大好きなら別だけど、プロテインは嫌いなんすか?

422 :無記無記名:2013/09/05(木) 01:26:47.63 ID:gLLj5J5u
ネットを参考にしたいわゆる正しいフォームの懸垂を
試しに挑戦してみたらキツ過ぎワロタwwwwwwwwwwwwww
5回が限界なんですけどこんなん10回以上とかムリポwwwwwwwww
しかも揺れが発生しちゃうしそもそも正しいフォームが出来ないwwwww
お前らって凄いな

423 :無記無記名:2013/09/05(木) 01:33:52.85 ID:d67IbAPM
>>422
参考にしたURLプリーズ。

424 :無記無記名:2013/09/05(木) 01:43:48.15 ID:gLLj5J5u
あ、チンニング始めようと思っていろいろ見たから具体的にどれってのはないスマンコ
いわゆる肩幅以上に広げてやるワイドグリップってヤツ?なのかな
背中が筋肉痛なんで効いてる事は効いてるみたいだけど
こんなん何セットもって心折れそうだわ

425 :無記無記名:2013/09/05(木) 02:09:09.43 ID:r43L0/nk
>>422
俺なんか始めたころは1回も上がらなかったぞw

426 :無記無記名:2013/09/05(木) 02:20:06.46 ID:5MpB+ZlK
いわゆる一番端を持ってのワイドは1回も上がらない。はじめて2ヶ月だけど
肩幅より広めのノーマル順手で7回 逆手が10回 縦の力が使えないからワイド10回とか出来る人は素直にすごいと思う

427 :無記無記名:2013/09/05(木) 09:02:58.75 ID:9WPmHtIs
>>412
ねえちゃんのケツがエロいという動画かと思ったら後半はトレーニング公園の様子だった
うらやましいなあ うちの近所にもこういう公園ほしいわ

428 :無記無記名:2013/09/05(木) 10:40:26.45 ID:jzhGNIr4
金払ってジムいかなくていいなw

429 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2013/09/05(木) 11:26:40.81 ID:n8370ZZ/
ヨーグルトの一気食いは毎日の楽しみですので
プロテインは添加されている人工甘味(スクラロース等)のせいで慢性的な下痢になるので飲まないです

430 :ここまで読みました:2013/09/05(木) 15:30:10.62 ID:UjqEcKsB
ここまで読みました

431 :無記無記名:2013/09/05(木) 18:39:46.40 ID:G/uHjyEF
うーむ
ほぼ上半身はワイド懸垂とディップスのみだから
腕が細くて体幹が太い変な体型になった気がする・・・
逆手メインにした方がいいかのう

432 :無記無記名:2013/09/05(木) 18:55:29.55 ID:Tka8iDcw
両方やればいい

433 :無記無記名:2013/09/05(木) 19:11:03.75 ID:d67IbAPM
>>431
画像うぷ

434 :無記無記名:2013/09/05(木) 19:17:39.15 ID:6zdRSaAr
たった二種目だけでバランスいい身体になるわけないわな

435 :無記無記名:2013/09/05(木) 19:34:27.73 ID:d67IbAPM
腕なんか10キロダンベルくらいでアームカールやればすぐ太くなるよ。

436 :無記無記名:2013/09/05(木) 20:35:48.67 ID:QFZU3VXN
10キロは軽すぎだろ

437 :無記無記名:2013/09/05(木) 21:23:24.68 ID:d67IbAPM
>>436
33cmまでなら7kg
34cmまでなら10kg
で十分だよ。

438 :無記無記名:2013/09/05(木) 21:24:07.08 ID:K16s+/2Q
>>431カールやればいいよ。俺も懸垂とディップスだけだけどカールはやるから腕は太いから見栄えは悪くはないと思う。前腕もしっかりやってるし

439 :無記無記名:2013/09/05(木) 21:52:16.43 ID:5MpB+ZlK
お前ら絶対腕立てはやらないんだな。俺もやらないけど
チンニング愛好家は全員腕立て伏せが嫌いだよな例外なく

440 :無記無記名:2013/09/05(木) 22:41:07.51 ID:d67IbAPM
俺はこんな腕立てやりたいと思ってるw
http://www.youtube.com/watch?v=Y3j6S0MTjdQ

441 :無記無記名:2013/09/05(木) 23:09:46.97 ID:Tka8iDcw
腕立ては負荷が足りない
ディップスと懸垂は自重が全部負荷になるから負荷高いけど

442 :無記無記名:2013/09/05(木) 23:19:37.94 ID:JRrkz3Fl
ディップスは揺れまくって出来ない
モリヤは揺れないのかな

443 :無記無記名:2013/09/06(金) 00:23:25.01 ID:/I6hClLI
懸垂を行う際の位置取りなどで質問なんですが
立つ位置はバーの前ではなく、できるだけバーを見上げられる真下付近
上げる時は天井を見上げつつ腹と腰を突き出す感じで弓なりを維持
こんな感じでやってるんですけど、ド素人がここ直しとけみたいなのあります?

444 :無記無記名:2013/09/06(金) 00:41:50.37 ID:XW15fdHj
バー掴んだら立つ位置なんか関係ないだろド素人がっ!
フォームも鍛える箇所に因って変わってくるから一概にこれが正しいとかは言えん
ここのデブみたいに、ニワカ雑魚ほどあ〜だこ〜だいちゃもん付けたがる

445 :無記無記名:2013/09/06(金) 00:59:41.80 ID:w5cWotrC
ようアホのおっさん

446 :無記無記名:2013/09/06(金) 02:26:19.44 ID:W47JGGfT
しばくど

447 :無記無記名:2013/09/06(金) 02:32:51.42 ID:iD1miCGH
毒箸でシバくど

448 :無記無記名:2013/09/06(金) 04:34:07.75 ID:NYryS7sg
ビハインドネックって普通の懸垂と効くところ変わるの?

449 :無記無記名:2013/09/06(金) 06:10:52.45 ID:WKTUn3Em
>>442
モリヤ使ってるけど、昔のと比べたら全然揺れはない
軋むような音はするけどね
前使ってた一万以下のはムチャクチャ前後に揺れていた

450 :無記無記名:2013/09/06(金) 08:58:03.07 ID:cTq55bnM
そんなに揺れるものか。
食卓の椅子の背もたれもってやっても揺れないよ。

451 :無記無記名:2013/09/06(金) 09:27:01.15 ID:7wcoJPRL
>>449
懐かしいね。
たぶんあの黒いのでしょ?
材質が柔らかいのかやたらグラグラした印象でしたな。

452 :無記無記名:2013/09/06(金) 09:27:14.82 ID:2JSSb5Ve
イスの背が高いな
玉座みたいなんだな

453 :ここまで読みました:2013/09/06(金) 18:04:17.80 ID:HDVKdiE9
ここまで読みました

454 :無記無記名:2013/09/06(金) 18:16:03.34 ID:jfEwNOrv
ビハインドネックって普通の懸垂と鍛えられるところ変わるの?

455 :無記無記名:2013/09/06(金) 18:28:01.10 ID:iD1miCGH
ビハインドネックだと大円筋、菱形筋(上背筋群)の稼働率が上がるらすぃ。
多少ムリのあるやり方で故障する危険性も多少あるので自己責任で。

456 :無記無記名:2013/09/06(金) 18:57:29.14 ID:PPCFb0ns
リスクを考えると必要ない。やろうとも思わない。大円筋なんてパラレルの方が効くし。

457 :無記無記名:2013/09/06(金) 19:30:04.87 ID:jfEwNOrv
ビハインドネックってそんな無理ある姿勢かな
みんな肩固すぎるんじゃねえの

458 :無記無記名:2013/09/06(金) 20:09:18.61 ID:BK2cEZ4F
ギュッとすると、首が〆る

459 :無記無記名:2013/09/06(金) 21:12:54.92 ID:aR+f6gH8
おいお前らいいこと発見した
公園まで2、3kmあるんだが毎日という訳にいかないでも懸垂はしたい家にバーもない
そこで信号機の人がかいてあるやつあるだろ、あれ鉄パイプで付いてるんだがたまにジャンプするばとどく位置にあるやつがある
そいつで懸垂する
結構高い位置にあるやつが多いんだけど下に凸凹がついててそこに足引っ掛けてとどく場合もある
パイプはたまにワイドできそうなのもあるんだかほとんどは肩幅程度のものなんでそのへんが少し残念ではあるが信号機は何処にでもあるから出勤や帰宅途中散歩とか近くに買物がてらでも出来る
ただ人がいると高貴な目で見られるからなるだけ人いないときとかに狙った方がいいだろう
後は信号機の裏側に頭がくるようにしないと頭で信号が隠れてしまうのでそのへんも注意

名づけてブラリ途中懸垂

460 :無記無記名:2013/09/06(金) 21:17:00.86 ID:9Pal3zLT
いや、俺家にチンスタあるんで…

461 :無記無記名:2013/09/06(金) 22:18:00.69 ID:RRY9K82o
ビハインドネックはチンニングの後にラットプルで軽めの重量でやってるな

462 :無記無記名:2013/09/06(金) 22:18:12.75 ID:iD1miCGH
>>459

463 :無記無記名:2013/09/07(土) 00:56:55.17 ID:gnMOw3rM
公園までジョギングすればいいんじゃ…

464 :無記無記名:2013/09/07(土) 03:22:58.76 ID:SYs7MKck
揺れない為にはとにかく体を反らせるのが重要なんですね
完全に腕を下ろしきるのと途中で止めるのはどちらがいいんでしょうか

465 :無記無記名:2013/09/07(土) 08:04:47.74 ID:R6+EyoX6
>>459
おまわりさんこの人です

466 :無記無記名:2013/09/07(土) 08:50:57.73 ID:sK5UuuUK
とりあえず普通の懸垂で10回越えが普通になったんで、ここ1ヶ月10キロ加重始めたんだけど6回位しかできない
何度やってもその辺りから上げられなくなるんだけど、ここから回数伸ばすのはどうすりゃええでしょうか?
6回位しかできないのに更に加重しても駄目でしょ?それとも1回目の加重から10キロじゃ重過ぎる??

467 :無記無記名:2013/09/07(土) 14:20:54.10 ID:3vuHnk8l
>>464
完全に肘を伸ばしきると肘の筋を痛めるからやめたほうがいい。
肘には筋肉ないでしょ。
伸ばしきっているように見えても完全には伸ばさないのが吉。

468 :無記無記名:2013/09/07(土) 16:12:25.00 ID:XNcQuZfi
黒人たちが集まってみんなで懸垂トレしてる有名な動画の公園にいつか行ってみたい
アメリカ?なのかな

469 :無記無記名:2013/09/07(土) 17:03:13.66 ID:+4N6tqwP
>>466
俺も肘と肩を残り可動域3%の所で止めてる
俺のジムは他のやつは50%可動域でしか10回見たことない(たぶんどいつも本人は見えてないだろうが脳内ではフルレンジのつもりだと思う)。
俺は97%可動域で30回チョイ。20回超えると乳酸たまってくる。
で30回くらいでほとんど動きが鈍る。時間も1分くらいになり、やはり瞬発的な限界。
連続だとそこら辺が限界じゃないかなあ。
ぶら下がって休めばまだ続くけど。

470 :無記無記名:2013/09/07(土) 17:12:01.49 ID:XBaukGJw
>>466
6回後は加重ネガティブやるといいんじゃないかな

471 :ここまで読みました:2013/09/07(土) 20:31:36.27 ID:cQj1PjEE
ここまで読みました

472 :無記無記名:2013/09/07(土) 20:59:09.12 ID:UIwkjR0l
モンハン4が発売されれば
公園から邪魔なガキいなくなるかな?

473 :無記無記名:2013/09/07(土) 21:08:11.59 ID:tXud5jWS
ボール遊びできないから、DSやっている子が多いよ

474 :無記無記名:2013/09/07(土) 21:15:47.49 ID:k2ElG7l7
チンスタくらい買えよ。どんだけ貧乏人なんだ
体鍛える前に働いて飯を食え。公園は基本子供のものだ

475 :無記無記名:2013/09/07(土) 22:25:55.70 ID:BO06/pw1
えっ公園で子供居ても懸垂するでしょ
別に邪魔でもないし

476 :無記無記名:2013/09/07(土) 22:35:44.27 ID:u9ayrf0Q
「ママー、あの人ヘンー!」

「シッ!! 見ちゃいけません!」

477 :無記無記名:2013/09/07(土) 22:39:33.00 ID:LEjcjIa0
ビハインドネックの懸垂って結構僧帽筋中部にくるのかな

478 :無記無記名:2013/09/07(土) 23:35:54.37 ID:3vuHnk8l
>>474
置く場所が無いんだろ。
山手線圏内だと9万円程度だしても30平米がやっと。
ベッド、机、本棚、テレビ台おいたらもうキツキツだ。
それでも俺はチンスタ置いているけど。

479 :無記無記名:2013/09/08(日) 16:05:31.86 ID:zImwIt+f
普通にジムか体育館行けばええやん
ホームジムは土地の広いアメリカの文化だよ

480 :無記無記名:2013/09/08(日) 17:33:56.13 ID:Pb3MKUMZ
筋トレ歴3ヶ月の俺
いままで65キロで5回までしかできず停滞してたけど懸垂の回数の増やし方に気がついたわ

@限界までフルレンジ100パーセントの懸垂やる→顎まで上がらなくなっても限界まで回数やる(50パーセント→1パーセントと徐々に上がらなくなる)
A足がついた状態でできるだけ付加をかけながらフルレンジの懸垂を限界数まで
B斜め懸垂でフルレンジの限界までやる→顎まで上がらなくなっても1パーセント上がる限り限界まで回数を増やす

これを週1に3セットするだけで回数が連続10回まで増えた
自分にとっては特にAの行程が重要だと気がついた
連続30回→片手懸垂も夢じゃあないよ

481 :無記無記名:2013/09/08(日) 18:00:00.33 ID:fWPHCM1L
最初から回数決めるよりとにかく毎回限界まで行ったほうがいいのか

482 :無記無記名:2013/09/08(日) 18:00:47.57 ID:ERpDk2Yp
懸垂に限らず神経系が発達してる時の伸び率のままずっと続けばいいのにねえ

483 :無記無記名:2013/09/08(日) 18:10:25.01 ID:ihklsSta
三ヶ月なら何やったって伸びるしな
一年もしたら最初の伸びが初心者ボーナスだったことに気付くだろう

484 :無記無記名:2013/09/08(日) 18:15:30.24 ID:Pb3MKUMZ
>>482
>>483

なるほど・・
いま神経系の発達でぐぐったけど
やっぱり片手懸垂は何年も修行を積まないと無理なんですね

485 :無記無記名:2013/09/08(日) 18:20:06.34 ID:ERpDk2Yp
まあ伸びは遅くなったとしても続ければできるようになるはずだから頑張ってね

486 :忍者:2013/09/08(日) 18:21:34.90 ID:wTATznnJ
俺も最初は2回だったけど、胸を引き付けるようにしてから今では倍の4回もできるようになった。
しかも体重85キロだから、俺がもし60キロなら30回片手懸垂も可能。

487 :無記無記名:2013/09/08(日) 18:42:34.10 ID:CKauP1it
肩あげないようにしてワイド懸垂すると広背筋にくるな
おれ今まで肩あげたままやってたわ
その方が回数稼げたし

488 :無記無記名:2013/09/08(日) 18:48:09.27 ID:j1BLl4c0
マッスルアップやろうとしたが、チンアップの一番上から
体があがらんかった 

489 :無記無記名:2013/09/08(日) 18:48:41.16 ID:CKauP1it
おおおおおおおおおおおおおおおおおおお
これが広背筋の筋肉痛か
あれじゃあおれ今までどこの筋肉で身体持ち上げてたんだろう

490 :無記無記名:2013/09/08(日) 18:56:13.94 ID:fWPHCM1L
俺は自重懸垂で13回くらいしかできないやつだけどマッスルアップはわりと早くからできたな
もともと蹴上がりが出来たからっつーのもあるけど、
マッスルアップは手首の返しにコツがあって、最初は手首を巻きつけるようなぶら下がり方をするといいよ

491 :無記無記名:2013/09/08(日) 18:57:34.05 ID:PSp31oUO
>>489
二頭筋と大円筋

492 :無記無記名:2013/09/08(日) 19:02:26.29 ID:CKauP1it
大円筋ってそんな強いのか
大円筋と二頭で95キロ上げてたわ

今日からフォーム直してしばらく自重で慣らすわ

493 :無記無記名:2013/09/08(日) 19:07:57.54 ID:mpFUuFRm
広背筋は実は体積があまり大きくないんだよね。
三角筋や大胸筋の方がよっぽど大きく、広背筋は
ローテーターカフや三頭より小さい

494 :無記無記名:2013/09/08(日) 19:48:29.85 ID:DYiEHvOA
6回の壁が越えられねえ…>>480を参考にすると、顎まで上げられなくても
僅かでもいいからフォーム保持できなくなるまで上げ続ける事が大事なのかな
6…な…ななぁあんもうらめぇで諦めちゃってたし
とりあえず反って揺れないのは意識できるようになった

495 :無記無記名:2013/09/08(日) 19:57:57.76 ID:SAy0TfKT
停滞したら休息と栄養見直すのも大事だよ
やり方が正しくてもその二つがおろそかになってたらいつまでたっても成長しない

496 :ここまで読みました:2013/09/08(日) 20:00:31.31 ID:AWzInHbP
ここまで読みました

497 :無記無記名:2013/09/08(日) 20:08:05.92 ID:RQtmcRyZ
>>494
ギリギリまで追い込んでしっかり飯食って休息
この「ギリギリまで追い込む」ってのが中々出来ないけど、伸びない時はこれが出来てなかった
俺の場合だけど

498 :無記無記名:2013/09/08(日) 20:22:26.47 ID:DYiEHvOA
ギリギリってのはどのくらいなんすかね
もう上げる所かぶら下がる事すら出来ない感じですか?

499 :無記無記名:2013/09/08(日) 20:23:41.36 ID:PQbPfRK1
毎日やれば伸びるよ。下手に休むからいけない
順手を毎日じゃなくて順手逆手を毎日交互にやればいい

500 :無記無記名:2013/09/08(日) 20:27:06.14 ID:PQbPfRK1
>>494
君はセットでやってないことがよくわかるな
限界が6回なら1分インターバル置いて限界までやる。これを3セット×3を最低でもやればいい

501 :無記無記名:2013/09/08(日) 20:27:51.70 ID:mDVDlp2m
回数伸ばしたい奴は疲れないフォームを覚える
筋肉付けたい奴は効かせるフォームを覚える

502 :無記無記名:2013/09/08(日) 20:28:00.13 ID:SAy0TfKT
毎日できるくらい体の回復早い人って殆どいないと思うけど・・・

503 :無記無記名:2013/09/08(日) 20:38:49.53 ID:DYiEHvOA
>>500
セットとか無理っすwwwwwサーセンwwwwwwww
でもがんばります

504 :無記無記名:2013/09/08(日) 20:49:25.09 ID:RQtmcRyZ
>>498
そこまでじゃなかったな
俺の場合は肘が90度まで上がらなくなるくらい。広背筋で上げられなくなるまで
3セット目までにそこまでやって、それ以降はネガ重視で広背筋焼けるようになるまで、トータルで6セットくらい
けど大分疲労が残るから、しっかり休まないと次回は全くダメ
そんな感じだった。参考になるかは分からんけど

505 :無記無記名:2013/09/08(日) 20:53:33.37 ID:4i4/1JJf
背中って胸ほど筋肉痛が実感できないから毎日やってしまうこともある

506 :無記無記名:2013/09/08(日) 21:03:46.46 ID:PSp31oUO
バーバリアンとかバーアスリートとかいうひとは毎日やってるのかな?

507 :無記無記名:2013/09/08(日) 21:09:25.26 ID:iBmAk/Kq
回復力も多少は上がる

508 :無記無記名:2013/09/08(日) 21:14:44.22 ID:fWPHCM1L
どうせ一般人レベルじゃ限界までやれっていっても限界までできないんだから
毎日のようにやってみればいいとか無責任なこと言われたけど
なんとなくそういうものなのかなとも思う

509 :無記無記名:2013/09/08(日) 21:17:31.56 ID:yX2EjvmM
>>502
朝1セット夜1セットとかなら可能
何セットもやって追い込まなければ
朝晩毎日懸垂で回数伸びるというのは以前にも言われていたね
効果はハッキリとはわからないが効果あるような気がしないでもない

510 :◆RQgpK7T02PFv :2013/09/08(日) 21:24:19.97 ID:ZKralEAr
加重45kgでセット組んでやってるけど片手2回しかできないわ。
自重は30回程度。

511 :無記無記名:2013/09/08(日) 21:27:07.84 ID:swef/NE+
日本人で連続30回の動画は見たことないな

512 :無記無記名:2013/09/08(日) 21:30:30.55 ID:+j9MMYc9
あんまり追い込まないけど続けての三日目はちょっときついな

513 :無記無記名:2013/09/08(日) 21:38:13.43 ID:PSp31oUO
日比谷公園のおっさん集団は会社が休みの日以外毎日やってるんだよね?
遊び感覚なんだろうな。

514 :無記無記名:2013/09/08(日) 21:52:01.09 ID:6xHOpoSz
体重90だけど6回5セットやってるよ
ただ正しいやり方出来てるのかはわかんないけど

515 :無記無記名:2013/09/08(日) 22:50:35.15 ID:fOfs01vU
背中が発達してる人って例外なく腕も太い人ばかりだと思うのですが、
腕のトレーニングもやっているから太いのでしょうか?
それとも加重チンニングをやり込んでいるので腕トレをやっていないのにも
関わらず腕まで太いのでしょうか?

皆さんの周りに腕はそんな太く無いのに背中だけ発達してる人っていますか?

516 :無記無記名:2013/09/08(日) 22:54:53.23 ID:RNL4ssBI
魚動画あげてくれよ

517 :無記無記名:2013/09/09(月) 07:48:24.92 ID:eKIZkjCU
俺は懸垂はじめて三か月だが7回限界で一か月停滞してる
8回目ができねえええええええええ
ちなみに最初三回しかできなかった
今日からしばらく加重してやるわ

518 :無記無記名:2013/09/09(月) 08:12:27.85 ID:/0o+igFV
>>517
それよりも回数にこだわらずフォームを探求するほうがいい
ちゃんと広背筋が筋肉痛になっているかな?

519 :無記無記名:2013/09/09(月) 13:23:08.15 ID:lgoybKEO
筋肉痛は特に筋力に影響なし

http://www.waseda.jp/sports/supoka/research/sotsuron2010/1K07A172.pdf
遅発性筋肉痛が最大筋力に及ぼす影響
Influence of delayed onset muscle soreness to maximum muscular strength

520 :無記無記名:2013/09/09(月) 13:33:47.06 ID:RQ98yLv3
通常は胸を近づけるように顔を上げると思うんですが(頭は棒の手前)
背中を近づけるように(頭は棒の奥)すると
鍛える場所はどこになるんですかね?

アイアムレジェンドでウィルスミスがやってました

521 :無記無記名:2013/09/09(月) 13:59:37.78 ID:m9wBfZ1W
ビハインドザネックは危険だからやめとけと言われている

522 :無記無記名:2013/09/09(月) 14:32:19.47 ID:s3e2QdMk
ビハインドネックは肩を痛めるリスクがある割にそれをやるメリットがほとんどないからなー

523 :無記無記名:2013/09/09(月) 15:15:46.32 ID:RQ98yLv3
>>521 >>522
危なかった…ウィルスミスがかっこよすぎてまねするところだった
正しいフォームでがんばろう

524 :無記無記名:2013/09/09(月) 15:38:37.27 ID:WHwdhDq2
ビハインドネックチンニング
超ワイドチンニング
ドラゴンフラッグ
ウサギ跳び

は自己責任で。

525 :無記無記名:2013/09/09(月) 15:55:31.69 ID:tUpJ/H8n
ドラゴンフラッグよりコロコロのほうが危険

526 :無記無記名:2013/09/09(月) 16:18:49.85 ID:w2jqND1t
ちょっと何言ってるかわからない

527 :無記無記名:2013/09/09(月) 19:25:54.79 ID:45HqKJhI
ロッキーもやってたよね

528 :無記無記名:2013/09/09(月) 19:25:56.73 ID:9IuJjWWi
最近たまに見る外人さんはビハインドネックをパーシャルでやってる

529 :ここまで読みました:2013/09/09(月) 19:56:20.91 ID:defe2w0Q
ここまで読みました

530 :無記無記名:2013/09/09(月) 20:29:20.49 ID:8Gm6JW92
アメリカじゃ平泳ぎも膝が奇形になるとかで禁止してるトレーナーもいるらしいな

531 :無記無記名:2013/09/09(月) 20:29:48.40 ID:0+Frjed7
ビハインドネックはただの曲芸

532 :無記無記名:2013/09/09(月) 21:56:50.64 ID:rfacPAjZ
ここから読みます

533 :無記無記名:2013/09/09(月) 23:14:07.55 ID:8lrLcH9M
明後日読むでしょう

534 :無記無記名:2013/09/10(火) 01:49:05.69 ID:v3/6mjQU
懸垂で回数こなせたり重い負荷をかけたりできる奴は大抵、下半身が細い

535 :無記無記名:2013/09/10(火) 03:20:09.55 ID:PM1hy3FB
体重が軽いって言えよ

536 :無記無記名:2013/09/10(火) 04:29:18.57 ID:v3/6mjQU
そう、体重が軽い。
体重が軽いおかげで懸垂で良い記録なのに、得意になって、体重があるがために回数上がらない人のことを下に見る者がいる。
それは筋違いではないだろうか?
両者に体重がほとんど関係ないラットプルダウンをやらせてみれば懸垂よりも筋力が分かりやすいだろう。
体重が重く懸垂が苦手な人のほうが実は自力が上だと分かる事もある。
懸垂の回数も加重も自慢にはならないということは忘れないでほしい。

537 :無記無記名:2013/09/10(火) 04:46:14.11 ID:3eqiy+YO
デブの言い訳はやめろ。まるでデブがマラソン遅いのはそれだけ脂肪という重りをつけてるからとでも言いたげだな

538 :無記無記名:2013/09/10(火) 06:27:57.64 ID:YfqRCDUV
体重あるのにパワーないとか悲惨だな。
口を開けば不公平とか。

539 :無記無記名:2013/09/10(火) 08:13:54.98 ID:Vn/Cbnl1
そもそも競技じゃないんだから、回数なんか自慢しても無意味だろ
目的に合ったトレができてれば十分
プルチンなんかそのための手段でしかない

ワイドなんかも実用性ないから最近やってない

540 :無記無記名:2013/09/10(火) 08:19:43.86 ID:8CjTKapQ
確かに手段であって目的じゃないよね
まぁ回数が目的の人もいるだろうけど、結局は見た目でしょ

541 :無記無記名:2013/09/10(火) 09:11:10.60 ID:w5/EA22z
加重懸垂についてですが、バーベルを足に引っ掛けてやるのと、腰にプレートを巻き付けてやるのではどちらがきついですか?

542 :無記無記名:2013/09/10(火) 10:40:24.44 ID:v3/6mjQU
>>537-538
デブでもパワーがないわけでもなく、全身の筋肉が多くそれが重りになっている人の事を言っている。
ガリガリの体で懸垂だけをやり込めば有利だろう。
だが国内ナチュラルの体重90kgのトップビルダーは筋肉が重いので懸垂よりラットマシンをやるのが主流。
力はガリよりはるかに上で、100kgのプルダウンをやってる。
筋肉に効かせるのが目的の人には懸垂で何回なんてどうでも良い。

543 :◆RQgpK7T02PFv :2013/09/10(火) 10:51:12.27 ID:76Lp3UDe
体重85kgだけど加重45kgでセット組んでるし自重30回出来る。
スクワットもフルで140kgでセット組んでる。モチベ次第では160kgフルスク。
体重軽いとか下半身細いは言い訳でしかない。ちな素手。

544 :無記無記名:2013/09/10(火) 11:01:10.13 ID:v3/6mjQU
あなたは本当の実力者のようだ、それは立派。
ガリガリの体で回数誇っている人やガリガリの体で加重の重さが多くてそれを誇っている人が筋違い。

545 :無記無記名:2013/09/10(火) 11:12:21.48 ID:blnY4eFs
魚動画あげてくれよ

546 :無記無記名:2013/09/10(火) 12:22:12.30 ID:ra+xfiSk
>>542
懸垂どうでもいいならただのスレチ
別にこんなスレ気にすんな
ほんで来んな

547 :無記無記名:2013/09/10(火) 13:24:52.28 ID:SZz4Ndud
デブの懸垂もガリの懸垂もどっちもどっちだなw
やっぱり見た目カッコよくなったもの勝ち。

548 :無記無記名:2013/09/10(火) 13:55:53.50 ID:X/XYU/EG
>>544
お前が勝手に敵対心持ってるだけだろwww

549 :無記無記名:2013/09/10(火) 14:20:09.77 ID:o94hwCSC
>>487
遅レスになるがストレッチ時は肩あげない?収縮時は下げて。脇の下と腰の上辺りを近づけたり離したりする感じで。
このやり方で背中にガンガン効いてる感じだけど…
自分で試行錯誤しながらだから分からなくなってきた(汗)

550 :無記無記名:2013/09/10(火) 14:50:17.68 ID:nP+Ov55N
>>543
背中を拝ませてください

551 :無記無記名:2013/09/10(火) 14:52:30.59 ID:A2+7Ec11
魚は素質が日本人離れしてるから参考にならん

552 :無記無記名:2013/09/10(火) 15:06:02.70 ID:C8QUVQM4
0.5kg太ったら1レップ落ちた。なんて顕著に表れる種目なのだろう

553 :無記無記名:2013/09/10(火) 15:11:25.68 ID:6h19jPKP
0.5sが要因ではないと思うんだが

554 :無記無記名:2013/09/10(火) 15:48:09.77 ID:G7h63HRS
魚は朝鮮人

555 :無記無記名:2013/09/10(火) 16:29:50.14 ID:CTgXfXaa
ガリだから回数できるとかそんなこともないだろう
エンジェル・ダストなんてガリの部類に入るんだろうけどしっかり広背筋ついてるだろ

556 :無記無記名:2013/09/10(火) 16:59:28.91 ID:PM1hy3FB
みんなプルダウン(懸垂も)系とローイング系って分けてる?

557 :無記無記名:2013/09/10(火) 17:13:26.29 ID:VXZsQ+Fc
もちわけてる

558 :無記無記名:2013/09/10(火) 17:38:00.91 ID:v3/6mjQU
>548
ガリガリで楽な懸垂を20回ほどやっているのを見て、
「すげー、カッコイイ」と褒めているのは自作自演の場合がある。

559 :無記無記名:2013/09/10(火) 17:51:10.48 ID:SZz4Ndud
>>556
最近正面水平っぽいスターナムと自重ミッドローに凝ってた。
両方ともローイングっぽいよね。

常々思っててあまり実践してなかったけど高さをコントロールするトレーニング
ってやっぱ有効そうだな。
http://www.youtube.com/watch?v=EHhm1TjJhIk

560 :無記無記名:2013/09/10(火) 18:00:39.73 ID:X/XYU/EG
>>558
誰かとおもいきや、やっぱりウェスカーか。

懸垂3回しか出来ないからって僻むなよ。
自作自演はお前の得意分野だろw

561 :無記無記名:2013/09/10(火) 18:10:25.57 ID:v3/6mjQU
別に自分のこと強いとは思ってないが、
俺は肥大目的でやってるのだから回数少ないのをとやかく言われる筋合いはない。
スレ主も言うように人それぞれ。
ただし、懸垂で回数多いからといって筋力が強いという勘違いは減らしていったほうがいいだろう。

562 :無記無記名:2013/09/10(火) 18:17:01.59 ID:TTLVv+w5
                     /j
                   /__/ ‘,
                  //  ヽ  ', 、
                    //    ‘  ! ヽ        …わかった この話はやめよう
                /イ       ', l  ’
               iヘヘ,       l |  ’
               | nヘヘ _      | |   l       ハイ!! やめやめ
               | l_| | | ゝ ̄`ヽ | |〈 ̄ノ
               ゝソノノ   `ー‐' l ! ¨/
            n/7./7 ∧        j/ /     iヽiヽn
              |! |///7/:::ゝ   r===オ        | ! | |/~7
             i~| | | ,' '/:::::::::::ゝ、 l_こ./ヾ..     nl l .||/
             | | | | l {':j`i::::::::::::::::`ーr '         ||ー---{
              | '" ̄ ̄iノ .l::::::::::::::::::::::∧       | ゝ    ',
      , 一 r‐‐l   γ /、:::::::

563 :無記無記名:2013/09/10(火) 18:29:23.13 ID:YfqRCDUV
初代マンの中の人、スタイルいいよね

564 :無記無記名:2013/09/10(火) 18:52:59.40 ID:f0yj20oc
やけにつっかかると思ったらウェスカーかよ
このスレで自分の動画晒されたからムカついてるんだろ?少し落ち着けよ

565 :無記無記名:2013/09/10(火) 18:53:51.77 ID:enZ2EPhC
どこでもマッチョでナローチンニング、
しかも3回しか出来ないお前がこのスレにいる理由は?w

566 :無記無記名:2013/09/10(火) 19:26:55.40 ID:o94hwCSC
>>549
誰か教えて下さいませ。

567 :ここまで読みました:2013/09/10(火) 19:38:49.51 ID:vajP5aO6
ここまで読みました

568 :無記無記名:2013/09/10(火) 21:00:11.26 ID:v3/6mjQU
チューブで懸垂の負荷を減らしたいですが、どんな風に取り付けたら良いですか?
バーに結び付けるにも、すぐに解けてしまいます

569 :無記無記名:2013/09/10(火) 21:00:57.14 ID:xbkLzq+p
>>568
巻いた上から手で押さえるもんじゃないの?

570 :無記無記名:2013/09/10(火) 21:46:43.52 ID:PnJA/pXC
自衛隊レンジャー式
www.youtube.com/watch?v=EXMwo_FXQXk

普通にビハインドネックやってるね

571 :無記無記名:2013/09/10(火) 22:30:58.66 ID:LZQ4b4gG
てす

572 :無記無記名:2013/09/10(火) 23:30:55.94 ID:WqPmFCdB
>>566
それで合ってるよ
肩は上げ下げする
下げっぱなしはダメ
上げっぱなしはもっとダメ

573 :無記無記名:2013/09/10(火) 23:45:04.50 ID:CeKOW6NQ
肩を上げ下げするっていうのがよく分からない
上がりきった時に胸を突き出すような感じ?

574 :無記無記名:2013/09/11(水) 04:33:48.72 ID:ZhooTYTX
>>573
ボトムポジションで肩甲骨開く
トップで肩甲骨閉める

575 :無記無記名:2013/09/11(水) 10:47:34.95 ID:EE3sl/VP
おまいらパラレルやってみそ。回数上がるから

576 :無記無記名:2013/09/11(水) 12:03:51.48 ID:anee2li2
>>575
順手や逆手の回数が?

577 :無記無記名:2013/09/11(水) 13:20:06.69 ID:0Jf8MFjB
パラレル西遊記

578 :無記無記名:2013/09/11(水) 13:41:56.84 ID:xcs+r5TT
>>575
どゆこと?

右手は順手で、左手は逆手とかそんな感じ?

579 :無記無記名:2013/09/11(水) 14:02:16.39 ID:ujyLDfWR
こうじゃないか?
http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2011/06/pull-up-variations-and-exercises-6.jpg

580 :ここまで読みました:2013/09/11(水) 15:08:24.89 ID:/uH+AtiH
ここまで読みました

581 :無記無記名:2013/09/11(水) 17:52:48.27 ID:UT4UtGcG
>>570
そいつが勝手にそう称しているだけだろ?w

自衛隊の懸垂は順手、反動無しと規定されてる
米海兵隊やロシア軍もほとんど同じ

582 :無記無記名:2013/09/11(水) 18:00:15.78 ID:anee2li2
>>570
それじゃなくてこれのことだね。
http://www.youtube.com/watch?v=pAO3s3phcXQ

583 :無記無記名:2013/09/11(水) 18:12:57.55 ID:e/U6Gjcb
>>578
それオルタネイトや

584 :無記無記名:2013/09/11(水) 19:47:13.63 ID:5FSZf2bd
>>572
ありがとう。一人で試行錯誤してたら定期的に不安になってねwちゃんとした指導者に見てもらうのがベストなんだろうけど。

585 :無記無記名:2013/09/11(水) 21:02:19.56 ID:vCqut9VR
おろした時に肩のロックを外すとか外さないとか言うのは肩甲骨を寄せたままにしとけば良いと言うことですかね?

586 :◆RQgpK7T02PFv :2013/09/11(水) 21:34:04.15 ID:OY2t8hq4
腰よりしたは常に脱力し背中の力だけで引き上げる。
これが真の懸垂である。

587 :無記無記名:2013/09/12(木) 00:46:18.25 ID:kk/rPkTL
>>579
ありがとう!

>>583
(ノ∀`)

588 :無記無記名:2013/09/12(木) 02:09:14.13 ID:yFh86CMt
懸垂2回しかできないんだが懸垂やっといたほうがいい?
それともラットプルで10r×5setやってたほうがいい?

589 :無記無記名:2013/09/12(木) 02:11:29.59 ID:dLufSXTK
うちのチンスタ低いから足は曲げてないと下ろしたときに足ついてしまう

590 :無記無記名:2013/09/12(木) 04:35:29.03 ID:fAmM7G6T
うちのは高くて飛び上がっても届かない。

591 :無記無記名:2013/09/12(木) 17:24:37.59 ID:S1a5BJG6
朝起きて背中に張りがあるから今日は休もうと思ったけどやってみたら全然痛くないもんなのな
しかも回数も伸びて調子がいい。毎日やると伸びるのは本当だったか

592 :無記無記名:2013/09/12(木) 18:27:30.46 ID:JV0K49Es
懸垂って胸や腹が筋肉痛だとダメだなぁ
慣れれば完璧に背中だけに効かせられるもん?

593 :無記無記名:2013/09/12(木) 18:30:53.99 ID:1+BK7UNZ
うん

594 :無記無記名:2013/09/12(木) 18:41:10.41 ID:PVhYQuxB
胸はともかく腹はフォームがおかしすぎる

595 :無記無記名:2013/09/12(木) 18:56:48.33 ID:thEgl+F1
いや、体重や荷重量が重くなると腹部への刺激も大きくなるから強ち間違いでは無いよ

596 :無記無記名:2013/09/12(木) 19:20:47.96 ID:AQkfhI0v
腹部への筋電図を用いたコアエクササイズのあるデータで腹直筋に最も高い負荷が
かかる種目がchinup、つまり逆手の懸垂だった

597 :無記無記名:2013/09/12(木) 19:23:06.21 ID:PVhYQuxB
足を前に突き出した汚いフォームでやってんだろどうせ
ケツやハムが疲れるというならわかるけど腹はない

598 :無記無記名:2013/09/12(木) 19:30:22.48 ID:gkXuEaGc
足を前に突き出すと身体が揺れて、斜め懸垂状態になる
背中にうまく効かせられないから、俺は足をクロスさせて反らせるのがいい

599 :無記無記名:2013/09/12(木) 19:32:48.89 ID:AQkfhI0v
興味深いの加重して逆手の懸垂をやった場合は
自重のみの場合より腹直筋への負荷が下がる事。
加重する事で体が揺れるのを制御しやすくなるからだと思われる。

600 :無記無記名:2013/09/12(木) 19:42:47.24 ID:OJ5YWDl2
背中デカくて腕細い人って見たことないんだけど、
加重チンニングやり込んでたら腕トレなくても太くなっていくもんなの?

601 :無記無記名:2013/09/12(木) 19:53:33.87 ID:UlGa6zsd
>>599
低レベル

602 :無記無記名:2013/09/12(木) 20:01:35.74 ID:O8I4Q2ou
↑お前の頭がか?w

603 :無記無記名:2013/09/12(木) 20:05:38.33 ID:c8LfDaZG
山本キッドちゃんって懸垂だけであの背中を作ったのか?

604 :無記無記名:2013/09/12(木) 20:06:29.30 ID:dI7KnHsg
>>599
加重の位置によるんじゃないの?どこに重りくるように加重してるの?

605 :ここまで読みました:2013/09/12(木) 20:18:21.72 ID:x+4kc2NZ
ここまで読みました

606 :無記無記名:2013/09/12(木) 20:48:59.45 ID:3awV6i/f
>>597
「筋肉痛になる」じゃなくて「筋肉痛だとやりづらい」だよ

607 :無記無記名:2013/09/12(木) 23:48:35.96 ID:7VcbVjU2
>>488
youtubeに色々やりかたあるから試してみな。

簡単にコツを書くと

1、鉄棒にはジャンプして飛びつき、胸を前に出す
2、脇は占めたまま

この2点を守ればできる。

608 :無記無記名:2013/09/13(金) 00:24:09.74 ID:+rejDxIv
明日は懸垂とラットプルの日
まだ回数は少ないが頑張るぞ

609 :無記無記名:2013/09/13(金) 01:53:15.34 ID:C57TtvVH
久しぶりにあのぶら下がり健康機みたいな安いチンスタで懸垂してみたけど
揺れるし真ん中の棒がチンコに当たるわでやりにくくて仕方ないな

単管の頑丈チンスタに慣れすぎたわ

610 :無記無記名:2013/09/13(金) 01:54:55.68 ID:C57TtvVH
これ加重したら折れそうだな

611 :無記無記名:2013/09/13(金) 02:13:15.69 ID:uKpG202E
久々に懸垂で首いわしたわ。さらに長時間の立ち読みで下向きっぱなしだったのも加味して首がおかしなことになってる。さらにさらに口唇ヘルペス発症してストレスで胃痛まで同時多発的にきた。酷や

612 :無記無記名:2013/09/13(金) 02:14:51.43 ID:kNOiHgwd
悪い時期に無理は禁物
養生しなせえ

613 :無記無記名:2013/09/13(金) 02:47:07.52 ID:Q4OMkJak
背中のみに効かせるのは難しいっすなぁ
ゆっくりやったほうが効果的なのかな

614 :無記無記名:2013/09/13(金) 03:52:49.59 ID:yiF+RG7+
前から疑問に思ってたんだけど懸垂は肩周りの血行が良くなるのかな?肩こりや頭痛持ちじゃないからわからないけど

615 :無記無記名:2013/09/13(金) 10:31:04.65 ID:plmCCACS
己の非力さを認めるのが嫌で体重のせいにしてるヘタレ野郎が多いな

616 :◆RQgpK7T02PFv :2013/09/13(金) 10:40:06.87 ID:lg07Q2u+
ここまでみました読

617 :無記無記名:2013/09/13(金) 13:07:28.08 ID:Q8fIrj0R
173センチ73キロ体脂肪16%筋トレ三ヶ月目。
小学校の時から懸垂は一回たりともできたことなし。
さっき小学校の鉄棒でピョンコピョンコやってきた。
懸垂0回。虫さされ三箇所。疲れプライスレス。
なにをどうすればいいのかマッタクワカンネ(´д`)

618 :無記無記名:2013/09/13(金) 14:40:59.44 ID:JwhT0W9R
さっきやったら順手肩幅で10回しかできなかった
腕の角度を30度ぐらい開いたワイドだったら2回が限界だった

せめてワイド10回はいきたいな

619 :無記無記名:2013/09/13(金) 14:44:11.31 ID:OOhZ35Kp
>>617
その身長体重で体脂肪16%ってかなり筋肉質じゃね?
それなのに一回もできないの?

620 :無記無記名:2013/09/13(金) 14:57:21.38 ID:ma8hly1r
体脂肪率はあてにならない

621 :無記無記名:2013/09/13(金) 15:00:29.94 ID:E7Ckw2Ki
小学校使えるなら低鉄棒で斜め懸垂は?

622 :無記無記名:2013/09/13(金) 15:01:11.09 ID:C57TtvVH
足だけ極太とか

623 :無記無記名:2013/09/13(金) 15:02:29.43 ID:C57TtvVH
肩幅順手ってやりにくくない?
あげたときに窮屈というかなんというか

624 :無記無記名:2013/09/13(金) 15:16:12.72 ID:Q8fIrj0R
>>619
でもできないんだぜ…
小中高校とサッカーしかしてなかったし脚が重いのか、圧倒的に腕背中が弱いのか。
しばらく背中の筋トレメニュー中心にやっていく方がいいのかな

625 :無記無記名:2013/09/13(金) 15:27:46.73 ID:JwhT0W9R
>>623
やりにくいって意識したことはないかな
肩幅懸垂は背中よりも腕で懸垂してる感じだからかな

626 :無記無記名:2013/09/13(金) 15:42:07.10 ID:uSnmfzOA
肩壊してて2ヶ月ぶりにトレ再開して、逆手肩幅自重でやってみたら
翌日筋肉痛になったのは背中だけだったわ
ワイドじゃなくてもちゃんと効いてるんやなあ

627 :無記無記名:2013/09/13(金) 15:43:51.76 ID:JwhT0W9R
俺も8回〜10回ぐらいできるように段々広げていってみるよ

628 :無記無記名:2013/09/13(金) 15:57:08.36 ID:Qr2aFH2V
腕か背中なんて
二等追い込んでから
懸垂すればせなかであげる感覚わかるやん

629 :無記無記名:2013/09/13(金) 16:12:38.24 ID:ni8h7pkd
なるほど、最初背中であげてつらくなったら最後二等に頼るよりいいな

630 :無記無記名:2013/09/13(金) 16:12:42.88 ID:WRAv7ALi
>>617
その体重で1回も出来ないというのは
単にデブで筋力が足りないだけだよ

631 :無記無記名:2013/09/13(金) 16:13:21.13 ID:JwhT0W9R
そんなに考えてレスしてるわけじゃないから
あまり細かい所までつっこまないでくれ

632 :ここまで読みました:2013/09/13(金) 16:42:06.76 ID:rVDEZwYa
ここまで読みました

633 :無記無記名:2013/09/13(金) 16:58:36.99 ID:7bUCb/rS
>>617
体脂肪絶対20%超えだな。市販の体脂肪計はなんもあてにならんからな

634 :無記無記名:2013/09/13(金) 17:47:31.26 ID:b9//ayLg
背中を意識するためにナナメ懸垂やりたくて、
自宅のチンスタのディップスで使う部位でやってみた。
僧帽筋が筋肉痛になった。なで肩イヤだから僧帽はあまり鍛えたくないんだがなー。

635 :無記無記名:2013/09/13(金) 18:35:27.91 ID:ni8h7pkd
三角筋も鍛えればよし

636 :無記無記名:2013/09/13(金) 18:36:54.09 ID:5t43WQ7B
>>617
足がつく鉄棒で足をついて負荷を調節しながら懸垂をやる
胸を張って肩甲骨を寄せることを意識して
あとは斜め懸垂とかローイングとかいろいろやってみて

637 :無記無記名:2013/09/13(金) 19:19:47.43 ID:4oKDS9OS
サイクリングの後、公園に行って一通り懸垂メニュー、
家に帰って斧を使った振り回しトレーニング。
無職はハードスケジュールだぜ〜

638 :無記無記名:2013/09/13(金) 19:21:49.70 ID:C57TtvVH
>>634
それで鍛えられるの上部じゃなくて中部だから大丈夫でしょ

639 :無記無記名:2013/09/13(金) 19:26:37.52 ID:UinNnCZU




田舎者の安倍晋三がまた人を殺したね(死刑執行)





640 :無記無記名:2013/09/13(金) 20:10:25.65 ID:U/lqwpdu
>>637
仕事しろよ。

641 :無記無記名:2013/09/13(金) 21:28:50.26 ID:vDrNPqxQ
昨日からマッスルアップ練習してるんだけど、今日起きたら広背筋メチャ痛呼吸するだけで痛いのははじめてだ
懸垂毎日みたいにやってたけど使う筋肉が限定されてるからか

642 :無記無記名:2013/09/14(土) 00:30:56.74 ID:s1AYusK8
普段やらない運動したからでしょ

643 :無記無記名:2013/09/14(土) 01:57:12.10 ID:iFC+hqjd
マッスルアップって単管みたいな太い鉄棒のほうがやりやすいよね

644 :無記無記名:2013/09/14(土) 02:03:17.06 ID:6Quonj4a
俺の単管パイプ、試してみるかい?

645 :無記無記名:2013/09/14(土) 02:05:04.64 ID:hwvHbC9b
反りが足りない バイアグラ飲んでから出直して来い

646 :無記無記名:2013/09/14(土) 07:48:25.19 ID:76ey5euQ
よかったのか? ホイホイそんなこと言って?

 | |/ノ二__‐──ァ   ヽニニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ
/⌒!|  =彳o。ト ̄ヽ     '´ !o_シ`ヾ | i/ ヽ !
! ハ!|  ー─ '  i  !    `'   '' "   ||ヽ l |

647 :無記無記名:2013/09/14(土) 15:52:34.06 ID:Jm6cuDI3
錘懸垂ぶら下げ方
http://gonntarou9911.cocolog-nifty.com/gonntarou/2013/09/post-ceb6.html

もうすぐ定年の消防士のおじさん

648 :無記無記名:2013/09/14(土) 16:08:40.73 ID:E5bhkFev
>>647
そのオッサンは昔、100kg加重懸垂が出来たとか言ってたけど
60近くて、そのガタイならハッタリでもなさそうだな

649 :無記無記名:2013/09/14(土) 18:35:54.82 ID:VsTksa40
消防士って懸垂だけじゃなくてロープ登ったり渡ったり毎日いろいろやってるもんな
すごいわな

650 :無記無記名:2013/09/14(土) 18:36:21.33 ID:krAiDU5G
暇さえあれば筋トレしてる消防士

651 :無記無記名:2013/09/14(土) 18:51:11.29 ID:lm3U4ABs
懸垂って普段何もやってない奴は一回もできない奴の方が多いって本当なの?

652 :無記無記名:2013/09/14(土) 18:58:08.99 ID:WFEzMYTb
ナローパーシャルキッピング逆手なら出来るんじゃね

653 :無記無記名:2013/09/14(土) 18:58:41.36 ID:kMoUI8mq
>>651
本当。最初1回しか出来なかった 逆手で5回
3ヶ月たったけど順手9回 逆手11回まで伸びた。脅威の伸び率だと思う自画自賛で悪いけども

654 :無記無記名:2013/09/14(土) 19:15:54.23 ID:iFC+hqjd
筋トレ初期は、筋肉の発達ではなく神経の問題だからな

655 :無記無記名:2013/09/14(土) 19:34:35.87 ID:hssMY94s
>>651
俺も初めは1repもできなかった

1回目の減量期から数repできるようになり
昨日は12、8、5repやったで

でもジム仲間から観てもらうと二頭筋でひいてて広背筋に効いてないみたい

体反って天井みる感じでしてるが
フォーム難しいわ

656 :ここまで読みました:2013/09/14(土) 19:43:58.45 ID:kfPvvQwS
ここまで読みました

657 :◆RQgpK7T02PFv :2013/09/14(土) 21:00:43.01 ID:jKD3rxEy
俺も最初は自重4回くらいだった。
すぐ10回出来るようになって小学生の時に作ったナップザックに10kgのプレートいれて
ナップザック壊れて小さい時に使ってたリュックに加重20kg入れて壊れて最終的に45kg10回出きるまでになった。
俺の背筋は思い出の品を犠牲にして出来たのだった。終わり。

658 :無記無記名:2013/09/14(土) 21:08:56.01 ID:2pXjPydJ
俺は懸垂やり始めのころは体重60kgで順手で5〜6回ぐらいだった

>>651
昔、マッスル&フィットネスに20代のアメリカ人の筋力の平均データが載ってたけど
懸垂は1回だった。ベンチプレスは80kg以上らしい。

659 :無記無記名:2013/09/14(土) 21:29:56.52 ID:E6oW/RY2
一年前ぎっくり腰やって
それまで17・8回出来ていたのに5・6回しか出来なくなった
あれから1年15回できるようになった

質問です
何でぎっくり腰で懸垂回数落ちたの俺?

660 :無記無記名:2013/09/14(土) 21:40:03.73 ID:hwvHbC9b
ぎっくり腰後にどれくらい休んでたか書いてないから誰もわからないよ

661 :無記無記名:2013/09/14(土) 21:46:14.75 ID:5Suk+5Mi
本人がわからんもん見もしないで他人がわかるか

662 :無記無記名:2013/09/14(土) 22:10:14.38 ID:ozVu9OuS
>>647
ごんたろうさんの前のブログすげー参考になった。15mとかのロープ登りチャレンジしてみたいわ

663 :無記無記名:2013/09/14(土) 22:17:10.45 ID:ELscu6HF
まだ2か月ぐらいの初心者だが肩幅ぐらいで順手のほうがやりやすいな
しかもパワーラックについてる懸垂バーでやるよりも電車の吊り革部分でやるほうが良い

664 :無記無記名:2013/09/14(土) 22:25:30.18 ID:hwvHbC9b
懸垂とディップスをやり始めて、穴あき手袋の有用性を理解したわ

穴があいてないと蒸れるな

665 :無記無記名:2013/09/14(土) 22:45:10.20 ID:9HZI3nO5
>>658
アメリカ人はなにもやってない人でも80kgあげちゃうのか すげえな

666 :無記無記名:2013/09/14(土) 23:03:10.25 ID:406zgJiG
失礼します

悪魔さんよろしくお願いします

失礼しました

667 :無記無記名:2013/09/14(土) 23:22:43.13 ID:R34jDxy6
魚ってほんとに総重量130キロくらいで10回できるの?
ヘコヘコパーシャル懸垂じゃなくて?

668 :無記無記名:2013/09/15(日) 02:15:29.62 ID:kLPVH3nQ
見栄と誇張と法螺のウェイト板ですよ?

669 :無記無記名:2013/09/15(日) 02:49:04.59 ID:szICa/AE
個人的に逆手のほうが背中を意識しやすい感じがする
順手だと無意識に腕を使ってしまう

670 :無記無記名:2013/09/15(日) 03:11:46.70 ID:QZvWSPAp
腕相撲が強くなるのは逆手
ワイドだけでは背中の割に腕の細い変てこな体になった

671 :無記無記名:2013/09/15(日) 03:46:26.66 ID:qK/9/C7P
トレ歴2年半
174センチ68kg
ベンチ97.5kg デッド130kg スクワット120kg
ダンベルショルダープレス20k×10回
サイドレイズ12.5kg×10回
ワンロー40kg×10回
ハンマーカール17.5kg×10回 フルレンジ (チートだと22.5kgでも数回できます)
ダンベルカール15kg×10回 フルレンジ (チートだと20kgも数回できます。)
ハンドグリッパー 60kg×10回できます。

上記の筋力です。懸垂はしたことないのですが何回できますかね?目標は15回なんですが・・。

672 :無記無記名:2013/09/15(日) 03:52:01.23 ID:dRf94rbi
体重けっこう軽いしワイドで5~6回くらいじゃない?
まあやってみればすぐわかるじゃん

673 :無記無記名:2013/09/15(日) 04:57:08.40 ID:q9QMBB3z
>>671
まぁ5回できればいいかなって感じ。筋トレもやってるみたいだし
ワイドにいたっては1回か2回できるくらいじゃないか。懸垂とダンベルのレベルの違いが実感できるはずだからやってみたらいい

674 :無記無記名:2013/09/15(日) 05:06:53.07 ID:QZvWSPAp
>>671
最初は慣れがあるだろうからあまり出来ないだろうけど
やり始めたらすぐ10以上はいく

675 :無記無記名:2013/09/15(日) 08:29:20.62 ID:Hbh9zTVX
>>658
アメリカ人の平均体重はBMI25超だろうから、ベンチの方が強いだろうな。
懸垂できる方が驚きだわ。

676 :無記無記名:2013/09/15(日) 08:51:03.45 ID:R4qaUrBw
>>671
長々書き込むヒマがあったらやってみろよw

677 :無記無記名:2013/09/15(日) 10:11:32.37 ID:A/9hI0zS
え!何?こわっ!!!!!

678 :無記無記名:2013/09/15(日) 11:19:18.14 ID:te1noaGb
しゃぶりたいんだよ、黙ってミテロヨ

679 :無記無記名:2013/09/15(日) 14:52:11.47 ID:9obn6BGZ
>>657
ランドセルならどれくらい加重できるだろうか?

680 :無記無記名:2013/09/15(日) 15:21:53.49 ID:szICa/AE
【注意】赤いランドセルを背負ったムキムキマッチョマンの変態が出没

681 :無記無記名:2013/09/15(日) 17:11:38.36 ID:5Lm1Zcl7
0回から伸びない

682 :無記無記名:2013/09/15(日) 17:30:14.16 ID:ubLD3bXM
ランドセル入んないだろ、身体がw

683 :無記無記名:2013/09/15(日) 17:33:30.79 ID:Mi26UFAl
今180cmぐらいでも余裕で入るランドセルあるよ

684 :ここまで読みました:2013/09/15(日) 20:00:01.56 ID:OOFGXxkk
ここまで読みました

685 :無記無記名:2013/09/15(日) 20:15:01.25 ID:dRf94rbi
みんな懸垂するとき呼吸どうしてる?

686 :無記無記名:2013/09/15(日) 20:20:47.20 ID:ysGhvpzm
うちのガキ4年生で今169でまだ少し余裕あるけど何となく抜かれそう、娘が中2で163でこっちも少し大きめ

687 :無記無記名:2013/09/15(日) 20:20:51.86 ID:hjySnuYb
身体を下ろしたときに呼吸してる

688 :無記無記名:2013/09/15(日) 20:31:39.13 ID:8R+Rg9tw
吐きながら上げて吸いながら下げてる

689 :無記無記名:2013/09/15(日) 20:46:10.73 ID:zaMINOQQ
吸いながら上げて吐きながら下ろしてる

690 :無記無記名:2013/09/15(日) 20:54:47.07 ID:VAF4Xp0n
公園でやってきたんだけどあれ大人の体重に支える設計になってないな
何か歪んでしまった

691 :無記無記名:2013/09/15(日) 20:56:55.81 ID:3cS7UqiM
690は曙サイズの肉塊と見た

692 :無記無記名:2013/09/15(日) 22:16:53.47 ID:xYFmi4CX
俺体重90kg週3で6回5セットやってるけど歪んだことないぞ

693 :無記無記名:2013/09/15(日) 22:27:47.45 ID:vrYiYsHh
いまは公園より団地のほうが懸垂スポット多いな。
団地は規制がユルイのかな?

694 :無記無記名:2013/09/15(日) 23:23:02.74 ID:wUPIEKl/
必要のないくらいの筋肉をつけピタTシャツでマッチョをアピール
ここにもコンプレックスが見てとれる
http://livedoor.blogimg.jp/takenokodaisuki/imgs/f/c/fc5da32e-s.jpg

695 :無記無記名:2013/09/16(月) 00:03:45.92 ID:1kzWEaK6
今日から二週間全くウエイトできなくなるから毎日懸垂やってみるわ
回数伸びるかな

696 :無記無記名:2013/09/16(月) 07:14:43.06 ID:M2e9DKvD
>>694
松ちゃんはおそらく歳で性欲なくなってきたから、性欲取り戻すために
男性ホルモン増やすにはどうすればいいか考えて筋トレとか禁煙し始めたんだと思う。

697 :無記無記名:2013/09/16(月) 07:43:44.28 ID:41wAYD5V
娘のために自分の健康を気にするようになったんだろ
もしくは娘にカッコイイお父さんと思われたいんじゃね

698 :無記無記名:2013/09/16(月) 11:22:11.43 ID:+LILCYA1
>>697
これはあると思うわ

699 :無記無記名:2013/09/16(月) 12:29:34.21 ID:oxmW5CKc
すいませ〜ん。

昔、ここでも紹介されてた
黒人さんが鉄棒同士でぴょんぴょん飛び移ったり懸垂しながら
遊んでるかっこいいyoutubeの動画知りませんか?

知っていたら教えていただきたいのですが。

また見たい♪

700 :無記無記名:2013/09/16(月) 14:48:36.18 ID:ULaggZzy
>>694
続き読みたいです。

>>699
http://www.youtube.com/user/YouGottaCThis/videos?sort=p&view=0&flow=grid
にあるやつだろう。

701 :無記無記名:2013/09/16(月) 17:20:39.07 ID:ROVu9HRR
>>694
うっちゃんは人をこき下ろして笑いをとろうとしないから好き

702 :無記無記名:2013/09/16(月) 18:24:22.50 ID:JyaJ27ut
そもそも他人を打ったりコケにしたりして笑いをとろうとしている人間に、
同調して感動したくないわ。下ネタやるオッサンのが好き

703 :無記無記名:2013/09/16(月) 19:04:36.50 ID:czSMFZ1H
>>694
マッチョにコンプレックスを抱いている奴が書いた漫画だな

704 :699:2013/09/16(月) 19:50:37.53 ID:oxmW5CKc
>>700
これです。
ありがとう♪

705 :ここまで読みました:2013/09/16(月) 20:09:50.31 ID:BS/xNWC4
ここまで読みました

706 :無記無記名:2013/09/16(月) 20:30:21.25 ID:F1m0VbZY
つーか松本人志レベルで必要のない筋肉なのか?
オバマとかプーチンにも大統領に必要のない筋肉でコンプの塊とか言うつもりかw

707 :無記無記名:2013/09/16(月) 20:33:30.44 ID:LtqH5GGh
まあ芸人としては必要のない筋肉って言い出したら筋肉芸人全員死んでしまうしなぁ

708 :無記無記名:2013/09/16(月) 20:33:37.10 ID:j52eK0aK
ジャニーズみたいなガリガリが好きなんだろ
あと、オタク女はスポーツ全般や筋肉全般を憎んでるから悪く書く

709 :無記無記名:2013/09/16(月) 20:35:00.42 ID:CkFj+6Wh
>>707
それを必要と言うんだろ

710 :無記無記名:2013/09/16(月) 20:43:34.05 ID:zbeXdQFt
必要のないと言われたら俺達も同じだろ

711 :無記無記名:2013/09/16(月) 21:01:35.48 ID:ry8TLSjE
実は鍛えてる人より鍛えていない人のほうがコンプレックスあるんじゃね?
何かにつけて目的は?とか何を目指してるの?とか心のどこかで認めたくないんだろう。
馬鹿にして優位に立ったつもりになっているよな
潜在的にオスとして劣ってるように感じてしまうのではないか?

712 :無記無記名:2013/09/16(月) 21:11:39.45 ID:Lm2qs3HQ
ようするに自分が努力できないナマケモノOR努力しても結果でない奴が
努力したり努力して結果出してる奴をコンプ由来にして自分を慰めてるカスだからなw
気にせんでよいwwwwwww

713 :無記無記名:2013/09/16(月) 21:20:09.49 ID:zbeXdQFt
ただマッチョアピールは気持ち悪いと思う。筋肉芸人でもないのに

714 :無記無記名:2013/09/16(月) 21:20:13.35 ID:SSCbqHqF
芸人としては必要のない筋肉なら、筋肉つけようがつけまいがどうでもいいってことでしょ
芸人としては必要のない書道の腕前とか、芸人としては必要のない暗算能力とかも
いちいちコンプレックスの裏返しになるんだろうか

715 :無記無記名:2013/09/16(月) 21:51:06.40 ID:dsK76UPg
まっちゃんみたいな50歳は真面目にワークアウトしてる人としてない人の差が
はっきり出る年だから、少なくとも腹の出た体型や筋肉が痩せ衰えた体型の50代より
ちゃんとワークアウトしてる50代の方が遥かにカッコ良いよ。

716 :無記無記名:2013/09/16(月) 22:08:24.24 ID:1kzWEaK6
おれは体重84キロまででかくしたけど筋肉アピール恥ずかしいから太ったってことにしてる
体脂肪一桁ならバレると思うけど10%台だから意外とバレない

717 :無記無記名:2013/09/16(月) 22:16:11.63 ID:DrmmKOBY
一般人が筋肉増やした所で細マッチョが限度
それを越えるレスラーレベルのマッチョになったんなら
マッチョアピールしても誰も気持ち悪いと思わんがな

まぁ、冬場にタンクトップとかそういう方向の人なら知らんが

718 :無記無記名:2013/09/16(月) NY:AN:NY.AN ID:c9GJkpbG
1 無記無記名 2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:iobhQu+V
懸垂について語るスレです。

719 :無記無記名:2013/09/16(月) 22:59:56.38 ID:+WBaCf+F
松本すげえな
ベンチ100かよ…
俺100あがんねえ^^;

720 :無記無記名:2013/09/17(火) 00:10:39.00 ID:Y76Rozjb
ぴちぴちした服を着るのは
やめた方がいいのかもな

721 :無記無記名:2013/09/17(火) 00:13:38.38 ID:89klGkrR
もう2年懸垂以外のトレやってない(頻度は中5日〜6日は当たり前)
しかもプロテインも飲まなくなった。
結局全身の筋量維持のトレーニングに時間もかかるし、プロテインも飲み続けなくちゃならないって事に
虚しさを感じてスッパリ止めてしまった。
目に見えて足と胸の筋肉が落ちたて三頭筋も細くなったが
背中はまぁまぁの筋肉を維持してる。
俺にはこの位が丁度良いや

722 :無記無記名:2013/09/17(火) 00:29:11.11 ID:xVQj5lIO
いくら懸垂だけとはいえ週5,6は多すぎない?
せめて中一日は明けた方がいいんでないの?

自分も筋トレに慣れてきて、週2で精いっぱいだったのが毎日になったんだけど
なぜか筋肉減って、それからオーバーワークは効率悪いって思って、分割法とかで休めること考えるようになった

723 :無記無記名:2013/09/17(火) 00:34:41.81 ID:q+p6aSyE
どっかのサイトで筋トレ始めて2ヶ月くらいでカッコ良くなってたんだけど
始めて半年ぐらいしたらデブマッチョになっててなんか間違ってるなって思った。

太さに固執すると美しくないほうに行っちゃう。

724 :無記無記名:2013/09/17(火) 00:41:00.28 ID:u8+MsPK6
>>722
中5〜6日な
>>723
半年でデブマッチョになれるなら相当な素質だ
おそらくそれはただのデブだ
太さに固執して脂肪つけまくったら醜くなって当然だろ

725 :無記無記名:2013/09/17(火) 01:54:03.50 ID:S77JFU2M
途端に加齢臭がきつくなったな

726 :無記無記名:2013/09/17(火) 06:01:19.67 ID:5UnoVofF
プーチンってパワーリフターみたいな体しているよね。

727 :723:2013/09/17(火) 06:17:57.81 ID:q+p6aSyE
>>724
訂正。半年くらいでカッコ良くなって1年半くらいでちょいデブマッチョに
なってたような気がする。
家トレだけでけっこう逆3角形だったから懸垂かなんかやってるんだろうね。

728 :無記無記名:2013/09/17(火) 06:30:48.69 ID:vhIEveeF
なんとなくわかる気がする
ビルドアップの遍歴を記録してる画像とか見てると
そこでやめとけば(一般受けする)一番かっこいい身体なのにってとこを超えていくよね
女のダイエットと一緒なんだろうけど
上半身は懸垂だけやっとけば十分かっこよくなれる、ってのはその水準までは真実だと思う

729 :ここまで読みました:2013/09/17(火) 08:06:38.12 ID:YH7qpU81
ここまで読みました

730 :無記無記名:2013/09/17(火) 09:37:56.56 ID:1UwmBzuO
>>723
>>727
http://www.youtube.com/user/jikokaizen

これだろ

731 :無記無記名:2013/09/17(火) 11:57:30.12 ID:3SlKrVxW
4年でココまでなった人いるよ
http://www.bellz-inc.com/%E3%81%8D%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F%E7%93%A6%E7%89%88/interview/%E5%B1%B1%E5%B4%8E%E5%B2%B3%E5%BF%97-interview/

732 :無記無記名:2013/09/17(火) 12:10:53.53 ID:pDXvmcoT
こいつプロテインやってるじゃんw
見え見えだよww

733 :無記無記名:2013/09/17(火) 15:25:52.08 ID:atr6Jyw1
懸垂トレを開始して9カ月、ワイドで13回出来るようになったのですが
昨晩背中で曳くコツを開眼、回数が一気に10回にまで落ちました
肩甲骨を寄せて体を上げるとかなり背中に効くんですねぇ、今まで結構腕力に頼っていたんだなと気づきました

734 :無記無記名:2013/09/17(火) 18:36:43.89 ID:89klGkrR
結局維持が簡単で一般ウケが良くて金もかからない懸垂オンリーになっていく。
懸垂、腹筋だけやってても一般的に見た場合イケてる体になる。
懸垂と腹筋くらいだったら普段の食事だけでたんぱく質足りてるのか
十分発達していくし

735 :無記無記名:2013/09/17(火) 20:05:54.53 ID:dJC0v86M
マッスルアップやり込めばゴツゴツの恰好いい背中になるよ
ポクは1回も出来ないけどね

736 :無記無記名:2013/09/17(火) 20:32:10.49 ID:ZxeW6f6J
ビルダーってチビばかり?
コンプレックスの塊じゃん

737 :無記無記名:2013/09/17(火) 20:49:57.70 ID:XK4mer/h
佐々木健介も背が低いというコンプレックスから筋トレばかりしてたと言ってたな
上に伸びないので横に伸ばすしかないって
結果的に人生大成功したからな

738 :無記無記名:2013/09/17(火) 21:07:39.51 ID:FVtdM2gA
器械体操ってチビばかり?
コンプレックスの塊じゃん

739 :無記無記名:2013/09/17(火) 21:09:11.32 ID:XK4mer/h
まあ、背が低いゆうても180センチあるから一般人ならまあまあのレベル

740 :無記無記名:2013/09/17(火) 22:21:58.51 ID:OSUr+G2I
>>737
健介って元々の肩幅ないから筋肉ついてもカッコわるいよね
ああいう恥ずかしい体にはなりたくないね

741 :無記無記名:2013/09/17(火) 22:57:21.24 ID:9CxhdtSp
肩幅がないって表現される奴のほとんどは
多分頭が大きいだけな奴がほとんどだと思う
逆に水泳をすると肩幅が広くなるっていうけど
よく見ると別に広くない
結局、あの密着する水泳キャップを被るから頭が小さく見えて
だから肩幅があるように見えるんだと思う
頭(顔)のサイズ次第だと思う

742 :無記無記名:2013/09/17(火) 23:30:30.64 ID:SvHXuJnD
頭のデカい奴はほんと損だよなw
何よりどんなに頑張ってもカッコいい体にならない
草野仁とかテレンスリーとか角田信朗とかみんな同系w

743 :無記無記名:2013/09/17(火) 23:59:47.11 ID:u8+MsPK6
日本人全般だけどな

744 :無記無記名:2013/09/18(水) 00:12:38.26 ID:MxCscbyT
>>741
水泳で肩幅広くなるのは幼少から成長期中ずっとやってなきゃ無理
10〜20km/日を毎日泳がないと
骨格出来上がった大人になってから始めても意味ないよ

745 :無記無記名:2013/09/18(水) 00:18:06.75 ID:ccaMzOAI
水泳をやると肩幅が広くなるなんてありえません!
いろんな児童が水泳を始めますが、水泳に有利な肩幅の広い子がのし上がるだけです
バレーやバスケで身長が伸びることはありません
背の高い子が有利な世界だから、のし上がります
それと同じで水泳は水泳に有利な体型の子が肩幅が広いと言うことです

746 :無記無記名:2013/09/18(水) 00:23:13.42 ID:ptIxlJxO
俺水泳やってたけど肩幅広い
そして全然のし上がれてない

747 :無記無記名:2013/09/18(水) 00:29:00.75 ID:+AlTzjyZ
俺も背小さいのコンプレックスで中学から鉄棒ぶら下がって背伸ばそうと懸垂始めたよ。
結局は165cmで止まったけど中3以降は体重MAX80行っても10回以上出来たし、今ではマッスルアップ15回出来るようになった。
アラサーなった今でも背は平均の172以上はほしいなって思うけど。

748 :無記無記名:2013/09/18(水) 00:32:33.53 ID:k9DynVe4
水泳の日本代表見ても別に肩幅普通だよな

749 :無記無記名:2013/09/18(水) 00:40:18.74 ID:Whdz4/zf
http://www.youtube.com/watch?v=Ywq7RD1wv58
♪金も要らなきゃ女も要らぬ、わたしゃも少し背がほしい

750 :無記無記名:2013/09/18(水) 00:42:50.77 ID:QyecAov4
いつも懸垂→カールでやってるんだが、
今日はカール→懸垂でやってみた
いつもカールは7回ぐらいだったのが10回できた
でも逆に懸垂は10回できてたのが7回しかできんかった

懸垂とカールは別の日にしたほうが両方にとって良いことのような気がする

751 :無記無記名:2013/09/18(水) 00:56:49.70 ID:ixtz2KLL
>>745
おれ一目みて水泳やっていたことを当てられる体型なんだが
もちろん肩幅半端じゃない

752 :無記無記名:2013/09/18(水) 01:07:23.79 ID:OuUYXhy8
色んな種目試してきたけど、週2のマッスルアップと家でのレッグマジック(笑)だけになった
飽きが来ないし習慣にできるくらい手軽だから、もう鍛えてるという感じじゃなくなった

753 :無記無記名:2013/09/18(水) 01:14:23.41 ID:g948Z5x7
>>750
俺も分割で悩んでる
上半身を押す動きと引く動きで分けようと思って
1.下半身+背中(懸垂含む) 2.上半身 みたいにわけたいんだけど
懸垂っていろんな筋肉使うから、下半身と背中をセットにすると重点的にできるけど、
上半身がオーバーワークになりやすそう
懸垂はワイド順手だけじゃなく、ナロー逆手もやるから、この時完全に二頭筋に効いてるし

754 :無記無記名:2013/09/18(水) 02:26:44.33 ID:dpaajVfw
>>732
えぇ〜プロテインやってんの?
ドーピング違反だよねえ。

755 :無記無記名:2013/09/18(水) 05:43:14.37 ID:er4rAO4/
懸垂始めたら首がむち打ちみたいにピキピキ苦しいんだが止めた方がいいの?

756 :無記無記名:2013/09/18(水) 06:08:35.92 ID:dfQR/7iL
整体行きかな

757 :無記無記名:2013/09/18(水) 07:37:27.02 ID:QtECIq3X
>>741
服着てると痩せて見える人って裸になると立派に見えたりもする。

758 :無記無記名:2013/09/18(水) 07:50:36.35 ID:g948Z5x7
>>757
大胸筋ある人で普通の服着てやせて見えることってある?
体脂肪率低いとウエスト余るけど、胸周りきつくなる

759 :無記無記名:2013/09/18(水) 08:55:34.74 ID:QtECIq3X
>>758
骨細の人は痩せて見えることあるね。
胸動かしてるのが服の上からでも分かるような人でさえ。

760 :無記無記名:2013/09/18(水) 14:14:10.73 ID:7QeywHfZ
スターナムレベル高すぎ、下半身も水平とか足場無いと支えられん
それでやっても広背や大円に直に効くからスターナムすごすぎ

761 :無記無記名:2013/09/18(水) 15:08:25.34 ID:/Is1G2OF
>>744
俺は小中高と水泳やってたけど成長期にやっても肩幅広がるかは微妙だよ
>>745の指摘が正解だと思う
成長期にバスケやっても高身長にはならないし体操やればチビになるわけじゃない

762 :無記無記名:2013/09/18(水) 15:54:40.58 ID:OuUYXhy8
体操はガチだと思う
小学生くらいからずっとやってた人はもれなく成長期に身長伸びない

763 :無記無記名:2013/09/18(水) 16:04:07.02 ID:7f+xBZzm
体操もレベルが上がるにつれ身長低い方が有利になるだけっすよ

764 :無記無記名:2013/09/18(水) 16:21:05.44 ID:Y9EYWScA
>>762
そんな事ないずら

765 :ここまで読みました:2013/09/18(水) 16:29:22.91 ID:SjiZW2t1
ここまで読みました

766 :無記無記名:2013/09/18(水) 16:44:49.32 ID:p+u73TZA
ガキは公園から帰ってくれないか?

 | |/ノ二__‐──ァ   ヽニニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ
/⌒!|  =彳o。ト ̄ヽ     '´ !o_シ`ヾ | i/ ヽ !
! ハ!|  ー─ '  i  !    `'   '' "   ||ヽ l |

767 :無記無記名:2013/09/18(水) 17:40:27.28 ID:EIoVJRTg
180cmくらいになってくると、宙返り種目で激突したりするから消えるだけだよ

768 :無記無記名:2013/09/18(水) 20:52:10.46 ID:YNIPfa1M
さっき公園で犬の散歩してたら、まんまアンダーアーマーのマネキンみたいな 黒人が色んな懸垂とプッシュアップのスーパーセットしてたからテンション上がって片言の英語で少し話してきた。
プロのバスケットボールの選手かと思って、プロのスポーツ選手ですか?と聞いたら違った。 サッカーが好きでその為だって。中央アフリカ出身で190cm100kgらしい。 顔が小さくてスタイル抜群で夜の遠目からでも一目で外国人だとわかった。
アンダーアーマーのマネキンみたいですねって言ったらアンダーアーマー知らんらしい。 アパレルブランドだって教えたけど。でもなぜかロニーコールマン知ってた。

769 :無記無記名:2013/09/18(水) 20:59:01.36 ID:YNIPfa1M
you are very massive!とかyou look very strong!とか言ってたら
こっちも褒められて気分が良くなった。

770 :無記無記名:2013/09/18(水) 21:57:12.78 ID:yXC7E7RR
フォームを弓なりに変えて1ヶ月ぐらいだろうか、やっと背中でひくと言う意味がわかった
今迄大分腕で引っ張りまくってた

771 :無記無記名:2013/09/18(水) 22:05:57.44 ID:EqUlMkP7
おすすめの懸垂台を0〜1万、1万〜2万、2万〜3万円代ごとに教えてください

772 :無記無記名:2013/09/18(水) 22:16:00.58 ID:wnzfNxl5
>>771
モリヤ一択 5万以上だせるならまた相談に来い

773 :無記無記名:2013/09/18(水) 22:48:04.35 ID:DcCAQLX1
それか単管自作だな

774 :無記無記名:2013/09/18(水) 22:51:00.60 ID:JqVr6+pb
公園の鉄棒がしっくりくる

公園っておいくら万円?

775 :無記無記名:2013/09/18(水) 22:54:32.77 ID:B1xLJqA+
>>768
俺も街でたまに黒人見かけるけど
アフリカ系は日本人と同じような身長でもケツの位置が明らかに違うなあ

776 :無記無記名:2013/09/18(水) 23:59:04.94 ID:2E3ZX5fP
モリヤのチンスタほしいけど高さの問題で部屋に置けないんだよな〜…
懸垂兄貴、一瞬の気の迷い注文してしまうような熱い御言葉、オナシャス!

777 :無記無記名:2013/09/19(木) 00:02:54.13 ID:z+24hBE3
単管自作

778 :無記無記名:2013/09/19(木) 00:09:06.42 ID:n0qvWaHH
>>777
ここで単管買った場合総額いくらくらいになるんすかね?
http://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=47586
どのくらい丈夫につくったらいいかわかんない。

779 :無記無記名:2013/09/19(木) 00:32:14.46 ID:c7yj8Api
>>768
サッカーのトレーニングって懸垂やプッシュアップもするんだね

780 :無記無記名:2013/09/19(木) 00:36:18.25 ID:ieRi3SwD
高さ  2m
幅  布団が少し余裕で納まる
チンバーの耐荷重量  約100キロ
横の貫通式のバーで低鉄棒トレも可
ミニ梯子かなんか載せればパラレルも可
http://www.amazon.co.jp/dp/B000O6JB1O

781 :無記無記名:2013/09/19(木) 00:47:48.93 ID:Udb6VflU
自作はそれなりに器用じゃないと難しいね。そういう系の仕事してるか
パイプやら色々買うと案外割高だし

782 :780:2013/09/19(木) 00:50:16.76 ID:ieRi3SwD
モリヤのチンスタと較べて弱点は通常のディップスができないことくらい。
自分はディップス専用の買ったけど。(現在は販売終了?)

マッスルアップでのディップスはできるし横の貫通式のバーにうまいこと何か
載せれば不可能ではない。

783 :無記無記名:2013/09/19(木) 04:22:59.77 ID:tJS/ZQc9
クローゼットの上の部分を使って懸垂しているんですが、梁の強度の問題で壁で懸垂しているような感じになっています。
チンニングスタンドや鉄棒と負荷のかかる部分は違うでしょうか?

784 :無記無記名:2013/09/19(木) 04:54:31.62 ID:wj78mRrf
俺の自作(とまではいえないけど)
は階段のとこに単管固定してあるだけ
階段の幅だからあまりワイドはできないけど2000円もせずに出来たものとしては十分だな

785 :無記無記名:2013/09/19(木) 09:02:48.37 ID:+7nlwbth
懸垂やる場所ないって人はロープ輪っか2個オススメだよ。
2個とも同じ高さになるように引っ掛ければ懸垂いろんなとこでできる。
太すぎる鉄パイプとか木の枝とか俺はホムセンで買ったナイロンの平ロープ使ってる。
痛かったら革グローブとか使えばいいし

786 :無記無記名:2013/09/19(木) 11:48:41.10 ID:Cy34IrAM
一般的に見てカッコいい身体って懸垂だけで作れるね
後は体脂肪率を低めにするだけで

787 :無記無記名:2013/09/19(木) 11:54:33.00 ID:c2VzdwMN
せやろか?

788 :無記無記名:2013/09/19(木) 12:24:48.02 ID:beLaRvfV
最低限加重40khやな

789 :無記無記名:2013/09/19(木) 12:41:08.10 ID:Tg00wJB1
>>787
せやで

790 :無記無記名:2013/09/19(木) 12:50:20.15 ID:lq11UKdo
せやな

791 :無記無記名:2013/09/19(木) 14:02:31.61 ID:1rSpZZUV
懸垂と腹筋だけで十分 俺は加重なしのナチュラル派だがまさか加重のためにプレートとか買ってるの?本末転倒だぞそれ

792 :無記無記名:2013/09/19(木) 14:19:26.71 ID:z+24hBE3
おれは家トレだから家にプレート190キロ分くらいある

793 :無記無記名:2013/09/19(木) 15:30:09.94 ID:Tg00wJB1
>>790
せや、せや

794 :無記無記名:2013/09/19(木) 16:25:02.48 ID:KbeSA1WK
加重すると腰の爆弾が縮まる気がする

795 :無記無記名:2013/09/19(木) 16:43:56.17 ID:Poyz18Bg
甘えたらあかん

796 :無記無記名:2013/09/19(木) 18:27:42.88 ID:Z3iEn7em
おばちゃんどこや

797 :無記無記名:2013/09/19(木) 19:02:25.19 ID:yyqePoZk
ベンチ豚みたいな感じの懸垂バージョンはなんて呼んだらいいのかな

798 :無記無記名:2013/09/19(木) 19:20:15.34 ID:pPrjj5hS
チン猿

799 :無記無記名:2013/09/19(木) 19:36:09.61 ID:h7mfBIOL
シコ猿

800 :無記無記名:2013/09/19(木) 19:38:14.21 ID:zONaxew8
体重72体脂肪22.5のデブだが順手ワイドで4回しか出来なくてワロタ・・・
このままネガティブメインでやり続けるべきかいい加減痩せるべきか

801 :無記無記名:2013/09/19(木) 20:28:56.85 ID:OJnGDyvi
猿は良いネーミング

802 :無記無記名:2013/09/19(木) 20:29:14.89 ID:VQeKQWYe
>>800
痩せろよみっともない。4回とか言ってるけどどうせこんなんだろ これ1回も出来てないからね
http://www.youtube.com/watch?v=w44V_6sHVmo

803 :無記無記名:2013/09/19(木) 20:30:26.90 ID:02HBadqn
身長166くらい?

804 :無記無記名:2013/09/19(木) 20:47:16.68 ID:3qwwHCCi
類人猿と豚の祖先の合成品種が人間であると云う説も出ている様だし、
猿として懸垂を、豚としてベンチプレスをするのは、
猿と豚との均衡を取り人間として振る舞うに当たって理に叶っているのやも知れん。

805 :無記無記名:2013/09/19(木) 20:57:07.72 ID:W3YPpuWs
海猿みたいでいいね。

806 :無記無記名:2013/09/19(木) 21:00:41.97 ID:+HqQXLaS
>>791
ディップスかショルダープレスもしないと肩が・・・

807 :無記無記名:2013/09/19(木) 21:10:22.75 ID:VhCSFag0
>>802
できるできてないの是非はともかく、好感持てるおっちゃんだねw

808 :無記無記名:2013/09/19(木) 21:19:24.17 ID:Cy34IrAM
ベンチ豚は多いのに懸垂豚は少ないな
どう考えても懸垂豚になった方が見た目はカッコいいよ
ボクサーとかブルースリー系でさ
懸垂ばっかやってる体とベンチばっかやってる体を女に見せたら
懸垂ばっかやってる体のがカッコイイって反応だと思うよ
顔が同レベルなら

809 :無記無記名:2013/09/19(木) 21:23:50.23 ID:Jofqcokh
豚は懸垂できない

810 :無記無記名:2013/09/19(木) 21:46:07.67 ID:EPDvvHVc
779 :無記無記名:2013/09/19(木) 00:32:14.46 ID:c7yj8Api>>768
サッカーのトレーニングって懸垂やプッシュアップもするんだね


アホ発見!
腕の力が無かったらサッカーにならんやろがハゲ
酔っ払ってんか?

811 :無記無記名:2013/09/19(木) 21:47:21.68 ID:ekpHcFZO
アスペ発見!

812 :無記無記名:2013/09/19(木) 22:01:08.80 ID:02HBadqn
サッカーは下半身だけ振るとかそういう前時代的な考えしてるのって、オッサンかガキくらいでしょ。
立ち幅ですら上半身の振り子が必要なくらい常識

813 :無記無記名:2013/09/19(木) 22:03:46.07 ID:ieRi3SwD
懸垂豚
http://www.youtube.com/watch?v=ruqjtNfC3Vw

814 :無記無記名:2013/09/19(木) 22:07:07.46 ID:MENMhWF0
懸垂は豚じゃなく猿だろ。
ベンチは豚だけど。

815 :無記無記名:2013/09/19(木) 22:17:22.95 ID:nZSsbq+b
動きがガチで猿みたいでわろたw

816 :ここまで読みました:2013/09/20(金) 00:02:36.03 ID:i5bWbSWh
ここまで読みました

817 :無記無記名:2013/09/20(金) 00:04:12.16 ID:rwHyH3Cl
てかゴツいなw

818 :無記無記名:2013/09/20(金) 00:10:14.10 ID:zlLKdFGT
>>802
いや、いわゆるフルレンジストリクトで4回
この位しか上下しないなら15回は出来る
でもみっともないのは確かだから痩せるわ

819 :無記無記名:2013/09/20(金) 00:25:15.02 ID:tlExfF5Y
ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや! ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや! ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや! ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや! ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや! ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや!

820 :無記無記名:2013/09/20(金) 00:52:26.00 ID:TxNhSJ6V
懸垂って追い込むまでやってる?

821 :無記無記名:2013/09/20(金) 01:08:02.07 ID:GtrIZvtX
ttp://www.youtube.com/watch?v=zDPHRGvQ79c
荷重なしだと思うけど、この背中で10回もまともにできないもんなんだな

822 :無記無記名:2013/09/20(金) 01:41:04.81 ID:/zItXAqX
>>821
背中主動できっちり効かせてできれば自重10回って難易度高いからね。
うちのジムの背中化物な人も自重で12回ぐらいかな。

823 :無記無記名:2013/09/20(金) 02:04:17.13 ID:SbwDkSm2
猿だったら飛び移りながら自重プラス反動を普通に耐えきるからな
豚は無能かも知れんが、猿だったら人より遙かに上等だわ

824 ::2013/09/20(金) 02:29:03.94 ID:GFMdx4Bl
無能て言うな

825 :無記無記名:2013/09/20(金) 04:12:07.47 ID:No+E7oyY
どう考えても豚肉さんの方が価値あるだろ
豚はいなくなると困るが、猿はいなくなっても困らない
むしろ存在しない方がありがたいレベル

826 :無記無記名:2013/09/20(金) 05:50:56.61 ID:tyMlZZd0
本人がそれでよければいいんじゃない?

827 :無記無記名:2013/09/20(金) 10:31:48.38 ID:Zzv5Qxc9
肥大と持久力が直結すればいいのに
ロニーとかの背中なら懸垂100回くらいできてもいいだろ

828 :無記無記名:2013/09/20(金) 11:40:53.67 ID:1AozhIeD
ベンチ豚VS懸垂猿

カッコイイ体は懸垂猿だな
トレーニングは懸垂のみでもそれなりの体になる

829 :無記無記名:2013/09/20(金) 12:26:05.21 ID:TxNhSJ6V
ベンチは伸ばす運動
懸垂は引く運動

両方やりゃあいいじゃん

830 :無記無記名:2013/09/20(金) 12:44:05.77 ID:+jN+Y0KN
あとはスクワットもな

831 :無記無記名:2013/09/20(金) 12:45:12.47 ID:TxNhSJ6V
スクワットは加重すると腰に来るからなー

おっさんには厳しいわ

832 :無記無記名:2013/09/20(金) 12:47:06.12 ID:+jN+Y0KN
じゃあ腰に来ないレッグプレス、ハックスクワット、スケータースクワットあたりで

833 :無記無記名:2013/09/20(金) 12:49:13.48 ID:TxNhSJ6V
>>832
レッグプレスは重宝するね

負荷を調整しやすいし、スクワットより大腿に効かせやすいし

834 :無記無記名:2013/09/20(金) 13:30:05.15 ID:VpkJIvGC
>>802
自分は動画も上げれないレベルの癖に他人の事をどうせこんなんだ
とかいってんじゃねえよ お前こそみっともねえわ

835 :無記無記名:2013/09/20(金) 14:10:48.03 ID:8pfwdLaM
黙れ猿

836 :無記無記名:2013/09/20(金) 14:31:55.00 ID:Lg0LmoFN
この場合は寧ろ「黙れ豚」の文脈ではないのか

837 :無記無記名:2013/09/20(金) 14:33:14.83 ID:F55YBMOz
そういやコテハンにマジで猿っぽい奴いたな ハゲで

838 :無記無記名:2013/09/20(金) 15:17:27.12 ID:Lg0LmoFN
そうか。猿か豚か、両者の子孫として、人族としての生き方が問われている訳だ。
躍動的な猿よりも鈍重な豚の方が私にとってはより好もしく、近付くべき存在だ。
良し、今後猿系ぶら下がり種目である懸垂はサブ種目へと降格して貰って、
広背筋のメインには豚系固定種目であるチェストサポーテドロウ辺りを据える事に決めた。
さらば猿共!俺は己の豚を上げるぞ(「男を上げる」的用法で)。

ちなみにこの場合、二本足で立って行うベントオーバーロウやデッドリフト辺りが人系種目かな。
猿系・豚系・人系の三系統にトレーニングを分類するのは便利な場合も有るかも知れん。

839 :無記無記名:2013/09/20(金) 15:27:18.06 ID:ljSUrFIK
>>821
いわゆる使えない筋肉ってやつ。見た目ばっかで持久力なし 効かせてるから数出来ないのではない

840 :無記無記名:2013/09/20(金) 15:32:10.13 ID:5SSObGxO
豚は痩せるのが辛いからベンチに逃げるんだよな。有酸素運動も食事制限も続けられない豚
ボディビルダーは大会に向けてきっちり絞るから別な

841 :無記無記名:2013/09/20(金) 15:51:46.30 ID:ILSrvXqV
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/09/19/article-2425461-1BE8FED9000005DC-659_634x367.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/09/19/article-2425461-1BE8FDF4000005DC-732_306x598.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/09/19/article-2425461-1BE8FF20000005DC-233_306x598.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/09/19/article-2425461-1BE8FF4D000005DC-681_634x459.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/09/19/article-2425461-1BE8FEF7000005DC-721_634x398.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/09/19/article-2425461-1BE8FEBF000005DC-189_306x632.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/09/19/article-2425461-1BE8FF63000005DC-270_306x633.jpg

842 :無記無記名:2013/09/20(金) 15:54:38.71 ID:gowy6bH6
10回で数セットできて筋肉痛こないとこまでできるようになったやつは頻度多くしていくことと加重も混ぜていけば回数こなせるようになっていく
筋肥大豚は加重加重加重って馬鹿みたいに言ってるしw

843 :無記無記名:2013/09/20(金) 16:05:23.28 ID:Lg0LmoFN
>>841
1枚目を見て、
腹筋がホルモンの作用で強制弛緩していると噂の妊婦が腹圧を要するデッドリフトを?
と思ったが、クリーン&ジャークだったか。
孕んでも豚になるまいと云う気概を感じる。

844 :ここまで読みました:2013/09/20(金) 17:19:04.74 ID:i5bWbSWh
ここまで読みました

845 :無記無記名:2013/09/20(金) 17:48:17.38 ID:6ROSOeZB
海外では妊婦のためのワークアウト講座も結構あるんだよな
しかし何故チンスレに貼るw

846 :無記無記名:2013/09/20(金) 20:22:09.30 ID:rwHyH3Cl
このスレの潜在的女性読者数多そうだからな。仕方ないね

847 :無記無記名:2013/09/20(金) 20:56:20.19 ID:h5H4N9Gr
今日、公園で懸垂してたらうざい女子小学生3人組にしつこく絡まれて参った。
いきなり、「ゆうなちゃんのおとうさんですかあ?」って言ってきて、笑いをこらえながら「違いまーすw」と言った。
鉄棒にストラップを巻きつけて精神統一してる最中に「すごーい。このおもりどこでかったんですかあ?」と加重してる20kgプレートを
3人で持ち上げまくり。うざかったが小学生を追い払うわけにもいかず、「危ないけんちょっと下がって」と心配するふりしてやっと
懸垂できた。帰る準備してたら、「えー、もうかえっちゃうのー?せっかくなかよくなったのにー」と言われたけど、
まだトレーニングの途中だし「帰りまーすw」と言ってさっさと帰ってきました。

848 :無記無記名:2013/09/20(金) 21:07:07.64 ID:NneaViS9
人とのふれあいを楽しめ

849 :無記無記名:2013/09/20(金) 21:38:39.35 ID:qIsICd5y
おい、懸垂で首が痛くなる原因がわかったぞ
http://aramame.doorblog.jp/archives/33138981.html

850 :無記無記名:2013/09/20(金) 21:53:57.04 ID:ebAsbT8U
楽しそうやないか
俺なんか週3公園でやってるけど一切ないぞ

851 :無記無記名:2013/09/20(金) 22:11:00.85 ID:DL/0Fy6o
ぼくも女子小学生に話しかけられたい

852 :無記無記名:2013/09/20(金) 22:11:18.46 ID:GtrIZvtX
>>849
その後治ったのかが気になる

853 :無記無記名:2013/09/20(金) 22:12:05.17 ID:rwHyH3Cl
公園で小学生の幻を見るとか、いよいよ末期だなあ

854 :無記無記名:2013/09/20(金) 23:51:14.48 ID:k7BzGfZU
しゃぶ中ですか?

855 :無記無記名:2013/09/21(土) 00:27:13.28 ID:Q7KYfIqr
ベンチ豚だった頃はよく「筋トレとかやってますよね?」と声をかけられてたけど、ベンチやめて懸垂とスクワット頑張ったら
「何かスポーツやってますよね?」に変わった。

856 :無記無記名:2013/09/21(土) 00:53:37.33 ID:VjShLSdq
>>855
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1360944727/

857 :無記無記名:2013/09/21(土) 01:05:14.60 ID:6b2Eh7yy
>>847
キモ過ぎてゲロ吐いた

858 :無記無記名:2013/09/21(土) 01:15:35.87 ID:tmIPXvOg
懸垂がメイン、加重否定の奴ってガリ猿が多いイメージ
まあ俺もクソガリなんですけどね

859 :無記無記名:2013/09/21(土) 02:30:39.18 ID:MyKq4uzk
昔はベンチやっていたが今は一切やらなくなった。
今は懸垂とローラー腹筋だけだわ。
プロテインも飲んでない。
続けられるトレと無理なく維持できる身体で十分だと気づいた。
トレの時間が大幅にいらなくなったから他に時間使えるし

860 :無記無記名:2013/09/21(土) 04:04:11.59 ID:z1fG/CxY
下半身は?

861 :無記無記名:2013/09/21(土) 09:05:44.13 ID:gucBiFHU
まさか男なのに負けてる奴はいないよな?
http://sociorocketnews.files.wordpress.com/2013/08/the_super_strong_girl_with_640_29_580.jpg
http://sociorocketnews.files.wordpress.com/2013/08/the_super_strong_girl_with_640_27_580.jpg
http://sociorocketnews.files.wordpress.com/2013/08/the_super_strong_girl_with_640_28_580.jpg

862 :無記無記名:2013/09/21(土) 09:29:14.93 ID:z1fG/CxY
骨盤の前傾が羨ましい

863 :無記無記名:2013/09/21(土) 09:39:28.41 ID:tDO2k77D
完敗ですわ

864 :無記無記名:2013/09/21(土) 10:23:41.90 ID:bubH7OiF
>>861
これどちら様?素敵すぎる!
教えていただきたいお願いしますだ

865 :無記無記名:2013/09/21(土) 11:02:20.47 ID:xWUCnt+E
ロシアの10代一般女性

866 :無記無記名:2013/09/21(土) 11:03:27.56 ID:O1Gv7b6n
元々のポテンシャルがちがいすぎる
でもこんだけの背中でも懸垂は数回ぐらいじゃない?
鬼みたいにポンポン上がるんだろうか?

867 :無記無記名:2013/09/21(土) 11:10:45.96 ID:myIZfMS2
クッソ可愛いなおい。精気搾り取られそう

868 :無記無記名:2013/09/21(土) 12:23:14.00 ID:KIZA3tXL
懸垂を日常的にやっていれば、こういうときに役立つぞ〜。

・火事で逃げ遅れた人の救出劇を世界絶賛
http://videotopics.yahoo.co.jp/videolist/official/others/paf60fe85f0c5c0a10e488103a9da4877

869 :無記無記名:2013/09/21(土) 14:09:14.01 ID:w74RVzEG
マッスルアップ10回できる俺はすごいのか?

870 :無記無記名:2013/09/21(土) 14:57:15.55 ID:5lrsrPpE
>>800
俺も最初はワイドじゃなくて肩幅くらいで3回しか出来なかったで気にするな。
最初からワイドだと難しいし辛いだけだから、肩幅より狭くてもいいから回数こなせるようになって。
20回も出来るようになれば、ワイドでも同じくらいの回数こなせるから。
背筋云々以前に、背筋を鍛えるだけの腕力がないだけの状態は脱しないといかん。

871 :無記無記名:2013/09/21(土) 15:14:29.92 ID:3uweGNe5
>>859
何度も同じことを書かなくてよろしい
ワークアウトを削ってまで他に時間使いたいほど
お忙しいなら、まず2chをやめた方がいい

872 :無記無記名:2013/09/21(土) 15:20:40.85 ID:gxOqC6cH
おれは筋トレが趣味だから全身くまなくウエイトやってるぞ
中でも懸垂が好きってだけで

873 :無記無記名:2013/09/21(土) 15:25:55.93 ID:Lbq5kR17
>>868
カッケ―
でも懸垂あんまり関係なくない?

874 :無記無記名:2013/09/21(土) 18:05:27.37 ID:JXRl7Gp5
誰でも出来るな

875 :無記無記名:2013/09/21(土) 18:35:25.43 ID:l49Nuby0
>>868
玉ヒュンってなったw

876 :ここまで読みました:2013/09/21(土) 19:53:10.32 ID:e0BXtKAh
ここまで読みました

877 :無記無記名:2013/09/21(土) 20:07:35.47 ID:T/fuuQkX
>>868
この赤助かろうとしていなくね?
自分のことなのに全部やって貰ってんのな
なんかムカつくわ

878 :無記無記名:2013/09/21(土) 21:30:57.74 ID:KIZA3tXL
それより、青い奴、何で階段を使わずに、ぶら下がって階下に降りたんだろうな?
日頃のトレの成果を、何気なく見せたかったのかね〜。

879 :無記無記名:2013/09/21(土) 22:19:00.69 ID:WM05r7YI
「かなまら祭 バットマ ン」で検索すると、

かなまら祭でバットマンの装束着て徘徊し、
誰なんだと話題になった、
アナルフィストファックホモビルダーの、
江の島姐さんドンガバチョの画像がでてくる。

江の島姐さんは、
ホモが担ぐ神輿野郎ばかりを撮影してる、

和田フォト
(六尺褌のゲイの神輿野郎ばかりを撮影したり、
ホモの神輿野郎を集めて各地の裸祭に参加したりする、
アマチュア写真家の和田義男。

蘇民祭では和田フォト(通称和田組)の参加者のゲイの神輿野郎が、
ドンガバチョこと(かなまら祭でバットマンの仮装して顰蹙を買った
江の島姐さん)と69してフェラチオしている最中に見つかり 出入り禁止になったり、

かなまら祭でもバットマンの異様なハレンチな装束で 徘徊し、
顰蹙を買って追い出されたりなど数々の奇行が問題視 されたことが知られてい る、

ゲイのアナルフィスト ファックエロビデオポルノ スター出演者の、

江の島姐さん=ドンガバチョ六尺褌ホモ兄貴。
アナルセックスパラダイス としてゲイの間で話題の、
茨城県の大竹海岸と並ぶ、
千葉県外房のゲイのヌーディストビーチ釣師海岸にも出没し、
愛用の極太ディルドを持参して、
釣師海岸でアナルに持参した極太ディルドを挿入したりしてる様子が有名。
そんなホモビルダーマッチョの江の島姐さん。
(アナルフィストファック エロビデオ女優名ドンガバチョ)の 祭画像や動画)が、
和田フォトでもゲイの神輿野郎たちと一緒 に沢山でてくる

880 :無記無記名:2013/09/21(土) 23:57:31.02 ID:tHD6mZCH
9/17の警察24時見てたら福岡県警のマッスルポリスが懸垂してた
でも顎まで挙げきらずに額につくかどうかぐらいで切り替えしてた
可動域15cmぐらいだった

山内で180cm75kgベンプレmax95kgってところかな

881 :無記無記名:2013/09/22(日) 00:01:56.50 ID:6b2Eh7yy
>>880
懸垂スレに居るのに手は場とかフォームをみてないとか腐れかよ動画もってこいよ雑魚

882 :無記無記名:2013/09/22(日) 00:07:48.23 ID:D9l5fI4X
70:30〜見てくれ
http://jp.channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=gogoucc&prgid=49061252&categid=all&page=1&ref=channel&lot=program_list

883 :無記無記名:2013/09/22(日) 00:16:09.36 ID:t0d+/D+9
>>880
まぁ懸垂としてのトレーニングとしては雑魚レベルやな
ただこいつらはちゃんと体作って仕事してる連中だからバカにはできへん、そういうのはくめや

884 :無記無記名:2013/09/22(日) 00:26:33.05 ID:D9l5fI4X
気になるのがリーダーの山内警部補が明らかに劣化してる
こいつ2年前にも警察24時で取り上げられたんだが以前はもっとハキハキ元気良かった
その上特に変わったのが顔つきであれから10年近くたったんじゃないかと思うぐらい老けた

警察官の生活はよほど心身をすり減らすと見た

885 :無記無記名:2013/09/22(日) 00:34:31.75 ID:D9l5fI4X
あった。2年前
23;40〜
http://www.pideo.net/video/pandora/2a626483c92ec61d/

886 :無記無記名:2013/09/22(日) 09:56:29.03 ID:rfaKeHgB
>>884
シャブやってんにゃろな

887 :無記無記名:2013/09/22(日) 12:19:26.83 ID:eP/o3z+8
>>880
パーシャルなのは多分、背中の特定の部位に効かせるためかな?
キックボクサーの武田幸三の懸垂もパーシャルすぎて驚いたけど
打撃に特に重要な場所に効かせるためだったらしい

888 :無記無記名:2013/09/22(日) 13:05:56.39 ID:RfT1/QjL
おまえらってプルダウン系(懸垂も含む)とローイング系で日にち分けてる?
それとも一緒にやっちゃう?

889 :無記無記名:2013/09/22(日) 13:50:02.48 ID:SUdWxWjJ
ロウ系はきっぱり止めたわ。もともとはワンロウで基礎固めたんだが、懸垂にはまっちまって。チートだけど83kg4レップまでいったんだぜ。

890 :無記無記名:2013/09/22(日) 14:07:52.81 ID:eIaClQUB
ロウとチンニングは効いている場所が違うからどっちもやらんと
変にボコボコになるぞ

891 :無記無記名:2013/09/22(日) 14:42:54.87 ID:uxU4hPiI
ロウは脊柱規律金も鍛えられるから、僧坊筋の膨らみ出したいのにデッドリフトとかやってないならやっておくべき

892 :無記無記名:2013/09/22(日) 14:58:52.82 ID:D9l5fI4X
懸垂→ラットプル→ローを2日に一回ペースでやってるんだが多すぎ?

893 :無記無記名:2013/09/22(日) 15:08:19.71 ID:RfT1/QjL
おれはローイング系の最初にデッドやってるぜ
ナロー

横から見たときの厚みが出る

894 :無記無記名:2013/09/22(日) 15:14:57.35 ID:eP/o3z+8
デッドは珍しく懸垂にプラスになる下半身主動の種目だな
大抵の下半身種目は脚の筋肥大で懸垂には弊害になるのに

895 :無記無記名:2013/09/22(日) 15:20:01.29 ID:pvycOvLT
この背中に余裕で負けてるわ
ttp://www.youtube.com/watch?v=wBkxd63kTVY

896 :無記無記名:2013/09/22(日) 17:20:10.52 ID:q0dTMcPY
背中の日は最初にデッド60sとケトル16sのスーパーセット×3で温めて
ロウ60sとラットプルか懸垂のコンパウンド×10でひたすらガンガン引いてる
デッドもメインでやりたいけどスクとロウで上手く組めないんだよな

897 :無記無記名:2013/09/22(日) 17:55:37.84 ID:llgLzMCh
チンアップ→ローイング→デッド
の順番にしてみました デッドの後だとスタミナ消費しすぎてチンアップする気力がわかん

898 :ここまで読みました:2013/09/22(日) 20:11:47.26 ID:npGhihNU
ここまで読みました

899 :無記無記名:2013/09/22(日) 23:14:25.60 ID:mxK6OD5e
筋トレ懸垂しかやってないって人の身体見てみたい

900 :無記無記名:2013/09/22(日) 23:40:54.35 ID:Y26edLBv
ダストの体が正にそうだよ

901 :無記無記名:2013/09/22(日) 23:45:12.19 ID:u9miRltG
>>889
83って83キロ加重すんの?
化物じゃね

902 :無記無記名:2013/09/23(月) 00:11:29.75 ID:2stuRmi/
ワイドの後かならずナローで懸垂するんだけど、
こうすることによって腕の筋肉がついてワイドも高重量で出来るようになっていく?

903 :無記無記名:2013/09/23(月) 00:20:26.86 ID:IKGHKmDC
ナローだからって別に二頭だけ使うわけじゃない
広背や三角後部も十分使ってる

904 :無記無記名:2013/09/23(月) 00:31:06.69 ID:brO4+yFc
>>902
俺も肩幅でメインやって、締めにナローするわ
多分みんなやってんじゃね

905 :無記無記名:2013/09/23(月) 01:57:55.06 ID:LGkNthTB
>>903
つまり何を言いたいの?

906 :無記無記名:2013/09/23(月) 02:01:04.35 ID:hmRfV/XB
寧ろチンニングをワイドでやってる人は
普通、背中に効かせるために背中意識して挙げるわけだから
その後にナローで二頭に効かせるのは別段有効だとは思えないな
二頭は別種目取り入れてる人が大半だろうし

907 :無記無記名:2013/09/23(月) 02:01:12.53 ID:coBNZ1cM
あああ

908 :無記無記名:2013/09/23(月) 04:10:21.45 ID:VSODJmwT
二頭追い込んでから背中だけを意識して懸垂したほうがいい

909 :無記無記名:2013/09/23(月) 10:26:11.44 ID:oM151582
ナローだから二頭メインに使うわけじゃないだろうに
フォームがメチャクチャなのか
ワイドでやるとかけられる負荷が減って効率悪いし

910 :無記無記名:2013/09/23(月) 10:48:59.94 ID:xtdUJNvu
広背筋が使えない初級者は順手ワイド中心にやればいいけど、
中級程度になって来たならナローでも逆手でもチートでもパーシャルでも、
いろいろ試して変化つけていけばいいよ
多少負荷が逃げようが、マンネリこそ最大の敵

911 :無記無記名:2013/09/23(月) 15:28:46.61 ID:OAgFfo0h
肩幅より広い順手で9回できるのにワイドだと1回しか出来ない。ワイドってどこの筋力が重要なんだよ
10センチ違うだけでここまで回数落ちるとか・・・

912 :無記無記名:2013/09/23(月) 15:36:21.88 ID:LGkNthTB
ワイドは広背筋だからね
ワイド懸垂以外に使わない筋肉だからなかなか鍛えられんよな

913 :無記無記名:2013/09/23(月) 15:44:00.34 ID:UWOpr3db
>>839
効かせるテクニックが上手いだけじゃん

914 :無記無記名:2013/09/23(月) 18:09:48.36 ID:MzOICqH3
ワイドってかなり不自然なフォームだよな
力が入りくい上に肩に負担のかかる種目
バリエーションの一つとしてやるのはいいけど、別にこれに固執する必要はない

915 :無記無記名:2013/09/23(月) 18:15:04.42 ID:2stuRmi/
肩幅よりちょい広めの手幅が最強
背中に効くし、稼動域も広いし

916 :無記無記名:2013/09/23(月) 18:48:45.44 ID:TLeuMzkp
>>913
テクニックの問題じゃ無いよ
見せかけだけの使えない筋肉が付くとああなる

917 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:03:09.33 ID:LEqoGNlg
>>916
どうしたら見せかけじゃないのがつくかわかりますか?
ウェイトは今までしたことないのですが、
あまり太くしたくはないんです
それよか強ければいいなと思ってしまうので!

図々しいですが、わかりましたら何かお願いします

918 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:06:34.09 ID:juOVehXF
>>916
アリスターなんてめちゃくちゃマッチョだけど強いじゃん
ボブ・サップもめちゃくちゃマッチョだけどアメフトの選手だったじゃん

919 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:09:31.04 ID:TLeuMzkp
>>917
バカみたいな加重で数回ひょこひょこやって満足しているからああなる
適切な加重を繰り返し毎日生活に取り入れるようにする
あと機械使ってちゃダメだね
その機械を使うときにしか使えない普通使うにはあり得ない筋肉しか付かない

920 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:14:22.35 ID:7Q53vXW/
チンスタも機械じゃねーの?

921 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:21:51.99 ID:z8TIZm/B
機械使っちゃダメって
頭が化石になってるぞ

922 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:26:01.76 ID:ak3Cc1Ie
やっぱり自然の崖でボルダリングが最強だね。もちろんクッション敷くのも無しね。

923 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:33:18.20 ID:xtdUJNvu
>>919は水なしでうさぎ跳びでもやってそうだなw

924 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:36:13.75 ID:z8TIZm/B
そもそも不自然に鍛えてるから筋肉つくんだろ
適切な加重って曖昧な言葉ではぐらかすな

925 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:44:35.27 ID:+4eytaSf
>>919
お前馬鹿じゃねーの?

926 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:49:07.58 ID:VSODJmwT
チートしても腕使ってもいいからとにかく回数重視であげろって言われても
背中に効かせるやり方が身についてしまっていざってとき一番楽な身体のあげ方を忘れちゃう
ってことはないの?

927 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:51:55.58 ID:xtdUJNvu
マシンだろうがバーベルだろうが自重だろうがクイックリフトだろうが、
競技にそのまま活きるトレーニングなんてほとんどない

例えば懸垂がそのまま使えるのなんてせいぜいクライミングくらい
広背を使うレスリングや体操でも、角度や負荷がぜんぜん違って来る

ウェイトトレーニングはあくまでも土台を作るもの
その土台を競技に適応させるには、また別個のトレーニングが必要になる
このへんの事情を理解してない馬鹿ほど、
使えない筋肉だの無駄な筋肉だのと騒ぎたがるんだよな
そして何がしたいのかわからないチートカールやダンベルシャドーを始める

928 :無記無記名:2013/09/23(月) 19:56:02.21 ID:KY1Cq25h
>>913
この人はビルダーみたいだから目的としては見せ筋だから文句はないけど肥大化だけが目的だと上まで上げられない持久力がないから>>882も同じで
ボクサータイプかビルダータイプになりたいかで変わってくる
ベンチやダンベルばかりやってれば肥大化するけどダンベルベンチに特化した筋肉がつくだけ。ロッククライミングじゃ通用しないしロッククライミングの人にこんな筋肉の人は居ない

929 :無記無記名:2013/09/23(月) 20:07:35.70 ID:2stuRmi/
ボクサータイプなら懸垂&腹筋だけで十分!

930 :ここまで読みました:2013/09/23(月) 20:10:09.75 ID:DbMZWZZ+
ここまで読みました

931 :無記無記名:2013/09/23(月) 20:11:59.61 ID:ikkgY7Dk
ウエイトはボディメイクの一環で、スキルは実動作の勉強だと住み分けてやれば、
使える・使えないだののミーハーで不毛な思考に陥らないのに。
どっちか片方に傾倒してるからこうなっちゃうのか?

932 :無記無記名:2013/09/23(月) 20:18:37.73 ID:R+UGKpA+
懸垂を愛するスレだから上まであげないと雑魚と見られても仕方ないね。
ふてくされてワイドやってなかったけど今やったら3回できた。どうやら成長してたらしい

933 :無記無記名:2013/09/24(火) 01:37:50.93 ID:sTL6qqgZ
持久力のかけらも無い見せかけだけの筋肉って
ボディビル競技やるわけでも無ければなんの意味があるわけ?

934 :無記無記名:2013/09/24(火) 01:42:13.62 ID:1GuTJXqA
そんなことを言い出したらプロ以外の短距離の選手やマラソンをしてる選手も何のために?ってなる
結局は健康に良ければそれでいいのさ

935 :無記無記名:2013/09/24(火) 01:42:26.35 ID:p62h9jKu
確かにお前を嫉妬させるくらいしか使い道ないよな

936 :無記無記名:2013/09/24(火) 01:46:14.72 ID:sTL6qqgZ
ビルダーの真似事してバカみたいに太ってみたりおよそ健康なんて世界から最も遠い運動でしょ
万年増量期なんていう輩もいるしね
デブが痩せないただの言い訳になってしまっている

937 :無記無記名:2013/09/24(火) 01:46:58.49 ID:GHhTSn7H
ファッションのためじゃないの?マッチョだと無地のTシャツでも似合うよ。
あとは喧嘩をふっかけられないようにするためとか。

938 :無記無記名:2013/09/24(火) 02:07:43.06 ID:AZg2Tlgg
確かに万年増量期のデブって多いよな。食欲が抑えられないからベンチプレスで何kg挙げられるとか変な方向に向かってる
デブで見た目カッコ悪いのに。そういう奴に限って公共の施設でドヤ顔でタンクトップで来る。ただのデブなのに

939 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2013/09/24(火) 10:35:08.10 ID:ZOlhCGxB
http://www.youtube.com/watch?v=pD6oLaKaybU
順手スーパーワイドグリップチンニング(懸垂)12回 2013/9/24

懸垂歴6年3ヵ月

34歳 169.0cm 61.2kg
胸囲101.0 ウエスト70.5 上腕31.5 前腕28.0

撮影時過去最軽量の61.2kgです

940 :無記無記名:2013/09/24(火) 10:42:30.67 ID:72gHxF4l
ベンチ豚VSチン猿

941 :無記無記名:2013/09/24(火) 11:27:29.57 ID:nTZU3SOY
胸だけ肥大してる人はジムでベンチやってるんだなと思うが、
胸板は薄くて背中が肥大してる人見ると、何か競技やってる人なのかな?と思う

942 :無記無記名:2013/09/24(火) 12:23:11.96 ID:BpOwHIds
ダスト、懸垂のための懸垂になってないか?最終目標は?いまのままじゃ回数増えないと思うよ。同じことやってたら

943 :無記無記名:2013/09/24(火) 12:29:17.70 ID:SH3my+n+
まさか同じ手幅、同じ稼動域でずーっと同じトレやってんの?

944 :無記無記名:2013/09/24(火) 14:08:30.83 ID:cGSEg0v0
背中丸まってるしグリップもおかしい。

ちゃんと食べてるか?

945 :無記無記名:2013/09/24(火) 14:11:04.76 ID:x76FYHAG
6年やって自重で12回なの?
この人病気で激ヤセでもしたのか

946 :無記無記名:2013/09/24(火) 14:16:26.71 ID:V77f7Fi0
まあ何年やろうがワイドをフルレンジストリクトでやるのはしんどいわな

947 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2013/09/24(火) 14:28:53.72 ID:ZOlhCGxB
普段ほとんどやらないけど逆手肩幅なら19回できる
http://www.youtube.com/watch?v=t45eSJrCX8Y

今は血糖値のコントロールで全身のエネルギー代謝を良くする食事習慣の確立に取り組んでいる
・未精製のプラントベース(植物性食品中心)の高炭水化物高食物繊維食にしています

統合失調症は脳の糖代謝に異常があって
糖尿病と血糖のエネルギー代謝異常という病根が同じという説がある

去年の12月から毎日栄養管理ソフトで栄養を管理している

948 :無記無記名:2013/09/24(火) 14:31:47.66 ID:sUg70QrS
背中丸めて腿上げ懸垂(ダンゴ虫懸垂)になってるな
フォーム乱れてるのはまだ引く力が弱い証拠。

949 :無記無記名:2013/09/24(火) 15:15:01.84 ID:C+DdLQHp
ワイドで顎までじゃなくてあそこまで上げて12回なら大したもんだよ。お前ら出来ないくせに文句言うもんじゃないよ

950 :無記無記名:2013/09/24(火) 15:30:31.31 ID:0HyNdf7P
先日80kgでワイドストリクトフルレンジ20回成功した俺から言わせればただのハゲ

951 :無記無記名:2013/09/24(火) 15:33:18.41 ID:V77f7Fi0
>>950は動画をあげないとただのハゲ以下のつるっぱげだぞ

952 :無記無記名:2013/09/24(火) 15:38:54.13 ID:WTEI3Jj3
ダストは加重しないと伸びないよ・・・

953 :無記無記名:2013/09/24(火) 18:20:26.00 ID:vFRdkGxm
>>950
お前は存在してないも同然
意味はわかるよな

954 :ここまで読みました:2013/09/24(火) 20:13:37.42 ID:ALoLlY0B
ここまで読みました

955 :無記無記名:2013/09/24(火) 21:48:04.61 ID:DuZ6xjL9
ダスト氏は身長体重のわりに胸囲と前腕があるね。
意外と上腕が細いな。

956 :無記無記名:2013/09/24(火) 22:36:35.45 ID:PFjodyzk
ダストは日焼けしておしゃれすれば、モテる

957 :無記無記名:2013/09/24(火) 22:43:09.59 ID:DuZ6xjL9
そう言えば懸垂やり始めてすぐ変わったのは前腕が凛々しくなったことだな。
ちょうど夏で電車の吊り革に手をかけて陽に焼けた前腕に見惚れたw

958 :無記無記名:2013/09/24(火) 23:07:08.61 ID:nTZU3SOY
ダストさんはプロテイン飲んでるの??

959 :無記無記名:2013/09/25(水) 00:10:33.87 ID:Jhh9f+vV
ダストは飲んでないよ
飲むと下痢で便器汚して怒られるから飲まないらしい

960 :無記無記名:2013/09/25(水) 02:01:23.48 ID:QygkxOrn
だから80キロって80キロぶら下げんのか化物か

961 :ここまで読みました:2013/09/25(水) 19:26:03.89 ID:IAe8RPKN
ここまで読みました

962 :無記無記名:2013/09/25(水) 19:37:23.15 ID:FtXz7T5h
チンニングをやる際に足全体を後ろにしてやるようにすると必然的にエビ反り状態になるので
この体勢を意識してやると背中にめっちゃ効くな

963 :無記無記名:2013/09/25(水) 19:57:03.44 ID:5svxh1f/
>>962
足はどのあたりで組んでる?ヒザから?

964 :無記無記名:2013/09/25(水) 21:21:32.27 ID:FtXz7T5h
もう足全体をなるべく目いっぱい後ろにやるようにして、膝から組んでる
目線は上のチンニングバーを見るように上を向いてる
そうすると、これでもかってぐらいにエビ反りになる

かっこいいカラダthe bestの山本義徳氏の解説を見て実行したら
今までチンニングではほとんど筋肉痛はこなかったのに
このやり方をすると、終わった直後にもう背中の筋肉を使った感がハンパなくなる

965 :無記無記名:2013/09/25(水) 23:14:46.71 ID:dkJi4q4J
体を棒のように伸ばしたままの懸垂って、老人のリハビリみたいでカッコ悪いよね。
膝曲げてエビ反りになればスポーツの補助!って感じでカッコ良い。

966 :無記無記名:2013/09/25(水) 23:25:47.65 ID:7i22RzwL
そんなことないよ。多少くの字になってもいいぐらいだ。
エビ反りもわるくはない。色んなフォームでやったほうがいい。
http://www.youtube.com/watch?v=26HeKKV93qY

967 :無記無記名:2013/09/25(水) 23:42:41.68 ID:12HCzVs2
てゆうか曲げないと家でやる場合は足つくだろ普通
公園とかで背の高い鉄棒なら曲げないわ しかしチンニングマシンてワイドのところ曲がってるんだ?力が入りにくい

968 :無記無記名:2013/09/26(木) 00:39:56.21 ID:+WWOHmVb
反らして勢いよく上げると腰悪くするだろ
何考えてんだ?

969 :無記無記名:2013/09/26(木) 09:05:21.43 ID:dH4bOYrw
>>966
これだけできるならぜひマッスルアップにも挑戦していただきたいものだ

970 :無記無記名:2013/09/26(木) 11:39:23.07 ID:PUCOxwIf
>>969
やってるじゃん

971 :無記無記名:2013/09/26(木) 11:49:06.68 ID:wm4sF+Ip
>>969
http://www.youtube.com/watch?v=BL9S0ddk5TA
http://www.youtube.com/watch?v=chvDQ-pYKkQ

972 :無記無記名:2013/09/26(木) 14:47:19.30 ID:REAmTZdf
普通の懸垂5回しか出来ないんですが、斜め懸垂から入った方が良い?
それともそのまま続けて回数増やす努力した方が良い?

973 :無記無記名:2013/09/26(木) 14:57:43.67 ID:o+CQ+Ygj
五回やった後に限界までネガティブだけ繰り返す
その後斜め懸垂でさらに追い込む

斜め懸垂は僧帽の関与がかなり大きいから、
これをやりこんでも懸垂への影響はそこまで大きくない
とは言え、僧帽が鍛えられることには違いないからやって損はない

974 :無記無記名:2013/09/26(木) 18:48:37.38 ID:b3TnpljG
>>950
80kgってのは、

体重?
加重した重量?
体重+加重の合計?

どれ?

975 :無記無記名:2013/09/26(木) 18:51:59.07 ID:H5SOSjqV
>>964
あの本だと、足首で組んでるよ
ってゆうか膝から組むってめちゃくちゃやり辛くないか?

976 :無記無記名:2013/09/26(木) 19:34:30.44 ID:yhLp9AAq
脚だけでひょいひょいっと座禅が組める関節柔軟な奴も存在するからな

977 :ここまで読みました:2013/09/26(木) 20:20:14.35 ID:Lb/gXhVg
ここまで読みました

978 :無記無記名:2013/09/26(木) 20:26:26.89 ID:Tj7riO5L
既読くんは、殺伐とした懸垂スレの癒やし

979 :◆RQgpK7T02PFv :2013/09/26(木) 20:58:04.91 ID:emQYafIr
2頭筋の最後に両手をくっつけて逆手懸垂してます。
できる限り二頭筋がメインになるように意識してやると宇宙の向こうにいける気がする。

不思議な事があるんだけど懸垂でストラップ付ける人いるけど必要?握力が先に疲れる事なんてないと思うんだけど。
何セットか終わった後に前腕がパンプしてるから使用してるのはわかるけど先に疲れるほど前腕は使わないと思うな。

980 :無記無記名:2013/09/26(木) 23:26:28.34 ID:bn49G8Kc
逆手ナローだとかなり前腕に来る
とは言ってもべつにチートしないなら困らないレベルだけど

981 :無記無記名:2013/09/27(金) 00:50:37.60 ID:shqoj+M9
http://oubeijinnotaikei.blogspot.jp/search/label/%E3%83%8F%E3%83%AA%E3%82%A6%E3%83%83%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0

ブラッド ピット 映画ファイトクラブに向けてたトレニーニングプログラム

火曜日 −背中
3セット×25レップ 懸垂
3セット×シーテッド・ロウ 
3セット×インクインプレス
3セット×ラット・プルダウン
3セット×Tバーロウ

25レップ…だと?

982 :無記無記名:2013/09/27(金) 01:19:54.76 ID:4InXLAag
背中なのになんでインクラインベンチが混ざってんだ?

983 :無記無記名:2013/09/27(金) 01:41:02.62 ID:1V1TfdhM
懸垂ばかりじゃなくてディップスもしろよ

984 :無記無記名:2013/09/27(金) 01:45:49.84 ID:4InXLAag
上半身ばっかじゃなくて下半身も鍛えろよ

985 :無記無記名:2013/09/27(金) 02:14:06.25 ID:yIxHsTgh
下半身鍛えると細めのパンツが入らなくなるからな。背が高いならまだしも170cm台では不格好になる
新庄はそれが嫌で下半身太くしなかったんだってな。下半身はウォーキングかランニングで十分

986 :無記無記名:2013/09/27(金) 02:35:09.50 ID:TQIpRHi1
25キロ加重でやってるけどストラップないとズリ落ちそうで怖い
体重は65ね

987 :無記無記名:2013/09/27(金) 02:47:11.54 ID:jjv+61mf
25%果汁のジュース飲んでるけど、やっぱり100%じゃないと変なもの入ってそうで怖い
体重は65ね

988 :無記無記名:2013/09/27(金) 03:37:12.83 ID:hi5p9XD9
ストラップ無しだと、最初は出来るだけ深く握り込むのだが、
段々掌側から指側に握りの位置がずれて行き、最終的に保持出来なくなって落ちる。
暑い時期だと段々汗ばんで滑る効果も加わる。
握る事に意識が焦点化し、背中に専念し難いというのも有る。

989 :無記無記名:2013/09/27(金) 09:22:13.48 ID:4InXLAag
握るから滑るんじゃないの?
基本的に背中の種目においてはサムレスで引っ掛けるだけで十分

990 :無記無記名:2013/09/27(金) 09:32:26.49 ID:7a5dGoyV
強者のみなさんは孫の手使ってる?

991 :無記無記名:2013/09/27(金) 09:55:31.03 ID:hi5p9XD9
>>989
表現が悪かった、私も採用している握りはサムレスではある。
深く「握り込む」というよりは、深く「巻き込む」と言うべきだったか。
何れにせよ、結局仰け反る角度の都合上からも、掌の摩擦力の弱さの都合上からも、
段々と掌側から指側に支点が滑り移って行ってしまい、
ギア無し懸垂のボトルネックが指の保持力である私は指を引っ掛けた状態が維持出来ず、墜ちる。
引っ掛ける「だけ」で十分と言うが、その部分こそが最弱なので、背中に専念する為にはストラップが要る事になる訳だ。
指の把持力が弱くて「引っ掛ける」方法だと持たない以上、
ストラップ無しの場合はなるべく掌側に「巻き込む」握りによって、
手首側の屈曲位保持力に前半レップを頑張って貰う事になると云うからくりである。

指を固定保持する握力に関連トレーニングは筋トレ初期に諦め、
リストストラップが使用可能な全ての種目でストラップに依存する様になった。
(巻き付ける棒が無いダンベルプルオーバー等はゴム付き軍手使用)
握力を鍛えようとしても腱を痛めるばかりで一向に回復せず、
興味の薄い手指の為に、肥大させたい肝心の胴体各部の筋トレが一向に捗らなかった為である。

(同様の理由で腰椎がボトルネックである為にスクワットやデッドではベルトにも依存していたが、
最近スクワットやデッドを再開するに際してはノーベルト(勿論ストラップは使用)で軽い重量を実施している)

992 :無記無記名:2013/09/27(金) 10:10:27.18 ID:hi5p9XD9
そんな訳で、ストラップに頼り切って肘から先を脱力し続けている私の前腕は、
上腕と比べてやたら細いまま保たれているのである。
私としては上腕も細いまま保ち、尻胸背中だけを肥大させたいのだが、
どうしても手で重りを持つ都合上、上腕の肥大を防ぎつつ胴体部だけを肥大させるのは難しい。

以前のスレに動画が上がっていた、上腕を吊って懸垂出来るカラビナが沢山付いた物々しいギアが欲しい処だ。

993 :無記無記名:2013/09/27(金) 10:26:31.93 ID:FpzR50wr
気色悪い文体だと思ったら例のカマ野郎かよw

994 :無記無記名:2013/09/27(金) 10:43:41.79 ID:8TY8uzqh
>>950
動画マダー?

995 :ここまで読みました:2013/09/27(金) 11:35:12.02 ID:yDbVA/ie
ここまで読みました

996 :無記無記名:2013/09/27(金) 12:39:31.97 ID:laNbi/J1
arrowっていう海外ドラマの主人公が30回くらいやっててイケメンだった

997 :無記無記名:2013/09/27(金) 23:10:02.16 ID:TQIpRHi1
>>987
何こいつ?
ゴミ?

998 :無記無記名:2013/09/28(土) 00:18:45.21 ID:N7ptbp2H
うめ

999 :無記無記名:2013/09/28(土) 00:20:32.13 ID:OiK0Gw+R
>>997
ゴミじゃないよ
体重は65ね

1000 :無記無記名:2013/09/28(土) 00:25:10.47 ID:TVWtm0ul
1000ならダストが発毛

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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