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消費カロリーの比較 2分間の全力疾走 = 30分間のジョギング ジョギングやってるやつはバカ

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 22:58:26.93 ID:0w5zq4Fv0 ?BRZ(10000)

2分間の全力疾走が結果として30分のジョギングと同程度のカロリーを消費する可能性が示されました。

Timeより。

8名の男子学生に30分の持久運動か2分間の全力疾走に参加させ、
週に3日、6週間の間運動中と運動から24時間後の彼らの酸素の消費量を測定したところ、
30分の持久運動の方が運動中の酸素消費量は50%高かったけれども
その24時間後の酸素消費量は両者ともほとんど同じだったそうです。

この研究から2分間の全力疾走をおこなうことでも
有酸素運動と同程度のカロリー消費に繋がる可能性があるとのことです。

「有酸素運動が脂肪を燃焼する」
と長い間言われてきましたが、
長い目で見ると無酸素運動でも
カロリー消費をできるという可能性が出来てきました。
考えてみたら世界最速のボルトや他のスプリンターも皆スリムですもんね。
納得です。

有酸素運動も無酸素運動もしていない方も多いとは思いますが(僕もですが)

消費カロリーが同じとなると2分間と時間が短い方がお得な気がします(笑)

今回の報告は男性のみであることと、
まだまだ人数が少ないのでもう少し検討が必要とのこと。
追加の研究に期待したいですね。

http://251901.net/biyoujisyo/cal/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:00:09.18 ID:0WMuFG4uP
2分全力疾走?
30秒で死ぬわ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:00:46.03 ID:/3f781Os0
全力疾走2分とか死ぬだろマジで

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:00:51.61 ID:y7jDTl0z0
ビルダー歓喜

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:01:02.91 ID:dWnDxqBn0
2分間全力疾走って無理じゃね?

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:01:06.40 ID:R3EXUERR0
ただし太ってると身体痛めるリスクが高い
食事で痩せて筋トレすればいい

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:01:14.08 ID:nUsADzE80
普段運動してない奴が2分の全力疾走とかしたらマジで死ぬだろ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:01:59.50 ID:/ZNSGTxr0
10秒×12でダメなら俺には一生無理だよ

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:02:24.98 ID:KshiQX8t0
二分全力は死ねる

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:02:29.45 ID:PBcnbcjP0
2分の全力疾走って500m位になるじゃん

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:02:32.54 ID:hHZcoAPf0
2分全力疾走って無理だろ
30秒がギリギリ

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:03:44.41 ID:JOihaa1m0
ボルトがスリムとかマジで言ってんのか
間近で見たことないで書いてるだろこの記者

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:04:08.25 ID:ScpjifJ20
2分間の全力疾走とか本気でやばい
普段運動してなったら7秒ぐらいしか持たねーんじゃね?
距離でいったら30mぐらい

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:04:15.44 ID:vPKT/sWD0
世界ナンバーワンアスリートを引き合いに出されても・・・・・・・・・・
しかもあれはスリムとはちがうだろう

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:04:23.62 ID:UXX+ysw00
え?
スリム?

>考えてみたら世界最速のボルトや他のスプリンターも皆スリムですもんね。
>納得です。

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:04:53.16 ID:eu0MhlSw0
>考えてみたら世界最速のボルトや他のスプリンターも皆スリムですもんね。
>納得です。

こいつの頭の中で短距離選手は本番しか走ってないのかよw

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:05:01.52 ID:KCBYsD8K0
2分の全力疾走と30分のジョギングではどちらが故障しやすいのだろうか
俺は2分だと思うよ。全力だもの

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:06:04.22 ID:xFLGgVI50
H.I.I.T(ハイインテンシティーインターバルトレーニング)ってやつだな
これが最強のダイエット方らしい、俺も最近知った

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:06:14.90 ID:uVCHuF2+0
アホか2分間全力って無理だわw

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:06:25.46 ID:vFj8htUW0
>>11
本当の全力は30秒も無理
確か6〜7秒しかもたない筈
100m走の世界記録×2と200mの世界記録を比べると、100mの方が速いからな
加速が一回で済む分、200mの方が速くなりそうなもんだが、人間の筋力のMAXは
20秒とか全然無理って事

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:06:30.08 ID:SPQJqNn0i
全力疾走の定義を無酸素運動の最大スピードとしたら2分ももたん。

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:06:32.32 ID:E1qgYHdV0
2分間も全力疾走できるかよ

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:06:37.79 ID:s4Mbe8x/0
30分全力疾走でいいじゃん

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:07:07.77 ID:l0LFarP/0
これNHKBSの海外ドキュメンタリーでもやってたな

一分三十秒の限界ギリギリの運動(バイクでもランでも)
を週3だかで十分痩せるらしい

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:07:37.47 ID:TLss3VaE0
二分間全力疾走の辛さと三十分のジョグの辛さなら後者を選びます

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:07:57.81 ID:RQ766feP0
2分間全力で走ったら命が削れるな

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:08:06.08 ID:cIxSVyzzi
400二本とかマジキチ
おっさんはマジで死にかねん

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:08:06.41 ID:IJ897dDC0
BS世界のドキュメンタリーで見たわ
2分といえども素人が心臓発作で急死してもおかしくないほどハードだからな

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:08:08.41 ID:prTaOwZq0
2分全力はきつすぎるだろ

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:08:13.88 ID:oPLsurOU0
二分とか瞬発力系のスポーツやってたけど、きついぞ
それも本番のたった数分のためだけにどんだけトレーニングしてるとおもってだよ‥


31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:08:25.20 ID:sZezi+JY0
>考えてみたら世界最速のボルトや他のスプリンターも皆スリムですもんね。
>納得です。

ここが最高に頭悪いコメントだな

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:08:35.95 ID:KCBYsD8K0
心臓がバクバクなって寿命的にもよくないよな。

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:08:46.72 ID:fZaGOhTu0
2分も疾走できたら
それはもう全力疾走じゃないだろ

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:09:29.53 ID:OOmRYPH30
普段から運動していない人の記事にお前ら手厳しいすぎだろw

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:09:51.97 ID:zMr491je0
100メートル走でも加速終えたら全力疾走じゃない感じがするが

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:09:53.28 ID:Iadv7whq0
2分間全力で走ったら呼吸が乱れてその後30分は動けなくなる。体を壊す場合もある。
よって、30分間のジョギングが正解。

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:10:00.24 ID:oB6I2IT0P
30秒全力ダッシュを4本やればいいことだろ。
ここの住人は頭弱いのか?

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:10:13.71 ID:vFj8htUW0
身体的負担が最も大きいとされてるのは400m走だっけか
無酸素運動に近い状態でやる限界だそうな
だから400mの選手はゴール後死にかけてる

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:10:20.78 ID:trmM1oeJ0
>>23
一理ある

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:10:52.52 ID:lTiu6JQj0
別に全力じゃなくても、陸上の中距離くらいのペースって意味だろ
お前らアホか?

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:10:53.83 ID:azEk4H9z0
2分間も全力疾走出来るなら800m走の日本チャンピョンくらいにはなれるだろうな

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:11:22.04 ID:VFpZzCua0
400m走とかだと素人は2分くらい全力で走ってる感じだよ

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:11:27.68 ID:0KWHmSaS0
これはガチだろ
ゆるい運動1時間やってるよりは
死ぬほどの負荷掛けた運動数分やった方が痩せるなんて普通にトレーニング学だと常識なんだが

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:11:50.58 ID:DspsNqqk0
ホモから2分間逃げ切れとかじゃないと無理

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:12:04.18 ID:IV35YYt10
足がもつれて転ぶわぼけ

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:12:10.83 ID:RmUVbVQK0
HIITが最強だって言ってんだろ

それからスリムなんじゃなくて無駄な脂肪がないんだよ
http://i.imgur.com/NWxJGfe.jpg

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:12:24.71 ID:xWdmkQ+2P
そんなのおじさん膝笑っちゃうよ

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:12:36.93 ID:rPt+qkLx0
全力疾走とジョギングをインターバルで繰り返すのを陸上部がやってたけどあれ最強じゃん

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:12:44.44 ID:HteydGOo0
普段運動してないおっさんが走ったらまずヒザをやられるからな
体力以前の話

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:12:50.70 ID:TsRvov860
この場合カロリー消費しても脂肪はあまり落ちないんじゃね?

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:13:16.06 ID:akDtxz7v0
脂肪燃焼=カロリー消費数じゃないから

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:13:47.87 ID:s9v2jy4G0
20mシャトルランという拷問が良いということか

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:13:54.23 ID:OOmRYPH30
>>48
あのメニューが入ってる日は部活が憂鬱だった

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:13:54.33 ID:T9uHvV0e0
>>44
3人捕まえたよ

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:14:21.83 ID:KXcMhclK0
>>46
黒人の体は完璧やな同じ人類とは思えん

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:14:29.86 ID:cYxOx+/yi
2分間全力って800m走れるじゃねーか

57 : ◆YlNTiUMnaU :2013/12/03(火) 23:14:36.25 ID:1j0LRGki0
そんなのけがするよ

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:14:53.46 ID:pdCpVCy/0
要点は2分全力で走れるかではなくて有酸素運動でなくても良いんじゃねって所だろ…

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:14:56.89 ID:E0JC6ECb0
>>1
二分も全力疾走できる天才ならボクシングのミット打ち30秒ラッシュとか鼻歌レベルなんだろうな

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:15:07.08 ID:Nvw09+If0
>>1
>「有酸素運動が脂肪を燃焼する」
>と長い間言われてきましたが、
>長い目で見ると無酸素運動でも
>カロリー消費をできるという可能性が出来てきました。

1行目と4行目で結論変わってるやんw
同じ消費カロリーになるってだけで、
「脂肪を燃焼する」と「カロリー消費する」って違うんですが…。
体の構造上、脂肪は酸素がないと燃焼しない=無酸素運動じゃ燃焼しないんだし。

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:15:09.34 ID:yhz/u8ex0
スキーが一番痩せる
高地で有酸素運動
ワンシーズンで贅肉落ちる

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:15:18.90 ID:lTiu6JQj0
オナニーダイエットで4kg減!に医者も苦笑
http://nikkan-spa.jp/419871
毎日3回を目標に、朝起きて布団の中で一発、昼休み会社のトイレで一発、夜寝る前にもおやすみの一発、
と毎日欠かさずにオナニーを実施。彼女がいないため、いつでもガンガンやれたことが成功の秘訣だという。

「2か月で4kgほど減量できて、おまけに彼女もできました。
前よりも精子が増産された感じがして、痩せただけでなく、なにかと調子がいいんです」

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:15:51.10 ID:UHQzYCDT0
2分全力疾走できるとかすげーな
シャトルラン10本でも死ぬわ俺

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:15:56.89 ID:35CN2IMoP
ウインドスプリントとインターバル走はガチで体力つく

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:16:03.58 ID:jnWjugIS0
>>1
近所の朝晩ガチでジョギングしてる30前半の奥様がシワッシワで50代見たい
本当にジョギングは健康になるのか?

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:16:16.16 ID:4Y1yJSdn0
>>1
>「有酸素運動が脂肪を燃焼する」
>と長い間言われてきましたが、
>長い目で見ると無酸素運動でも
>カロリー消費をできるという可能性が出来てきました。

ここんとこよくわからない
有酸素運動で脂肪の話してるのに
無酸素運動でカロリーの話してる

カロリーを消費できれば糖分か脂肪かは
あまり関係ないという説明が要るんじゃない?

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:16:17.74 ID:zZu5FWny0
どおりで、バスケ部時代は1日6食くらい食ってたけど、太らなかったわけか。

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:16:55.69 ID:Vg7j4sB5P
お前らバカか
2分間を死ぬ直前までの体力を使うんだよ
最高速を出し続ける訳じゃない

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:17:03.35 ID:jIyAw2S30
そのへんで2分全力疾走してたら通報されるわ

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:17:19.91 ID:8I+EdewzP
2分間の全力疾走とか、某ブートキャンプとか

そんなのこなせるやつはやらなくても十二分に健康なんだよ分かれよ

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:17:34.88 ID:olfdrevl0
      /"  ̄ ̄ ̄ "\
     / u        \
   // 団 塊 嫌 儲 ヽ\
  ///  /__""__\ ヾヽ     
  i// u/__""__\ ヾヾi     
  |/i   /   l i l   \u ヾ|     
  |/ u  _'"\__/"'_   ゞ|
 rー、  《 ●>  ハ  <● 》  ,―、  
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  し、  |   ̄\__/ ̄ |  、/
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        \_____/

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:17:45.28 ID:84RFOMsX0
30分全力疾走が最強

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:18:04.16 ID:Ue1yjKBJ0
は?消費されるエネルギーが何処から出てくるが問題なんだろw

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:18:09.16 ID:jnWjugIS0
>>67
ガキの頃、運動しまくりで大人になって太る奴は糖尿になる確率高いから摂生しろよ

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:18:17.86 ID:OdmRUEhj0
ジョギングスレが立つたびに
膝連呼沸くけどさ
そもそもそんなに走ったことないんだべ?w
ジョギングすら出来ないデブが発狂しているようにしか見えんはw

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:18:19.72 ID:UXX+ysw00
ジョギングはその辺の道路でできるけど
2分間の全力疾走はどこでやればいいの?

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:18:22.22 ID:IfiHv/h6i
心臓やばくね?

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:18:24.36 ID:16SVPpoL0
オナニーは?

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:18:25.31 ID:vFj8htUW0
心肺鍛えてない奴がいきなり2分全力とか出そうとしたら高確率でぶっ倒れて救急車呼ぶ事になるぞ

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:18:58.95 ID:r6O9xdpA0
>>61
そういや親父がワンシーズンで頬こけてワロタ

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:19:02.15 ID:CzSb9idn0
>>65
俺は健康になったよ

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:19:10.12 ID:sLUTvGrdP
1分全力疾走を3回やったらどうなん?

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:19:14.91 ID:lxMs4D5A0
2分間も全力疾走し続けるってすげえな

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:19:20.98 ID:gg06YdSA0
このデータだけじゃダメじゃね?
全く運動していない人たちの酸素消費量と、運動した人たちのの24時間後の酸素消費量を比較して
後者のほうが酸素消費量が高かったっていうデータが欠けてると思うけど

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:19:32.16 ID:DJaX679Y0
オナニーは100mダッシュ3本分のカロリーって言われてるよな

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:19:34.36 ID:kdnKQzdb0
細胞が壊れる分、修復でカロリー消費されるわな

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:20:26.58 ID:jnWjugIS0
>>81
そうなのか
シワシワで肌も艶が無くなるし若いのに老人みたいだよな、みな

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:20:29.51 ID:oB6I2IT0P
>>55
むしろゴリラに近いからな

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:20:51.33 ID:PpR1YzSzi
ヒザ壊すがな(´・ω・`)

90 :/)`・ω・´):2013/12/03(火) 23:21:15.01 ID:jMtQvLP60 ?2BP(2929)

全力疾走の時顔を左右に振りながら走るやつって何なの
イヤイヤ〜みたいな

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:21:16.20 ID:CzSb9idn0
>>87
そりゃお前がそういう奴ばっか意識することで運動したくない言い訳作ってるからやろ

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:21:19.23 ID:ucMYBsR10
膝と足首ぶっ壊したデブが病院に集まりそうな気がする

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:21:22.23 ID:7zzPZnk50
5秒ダッシュ→15秒ジョギング×15セットくらい

これが一番いいよ

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:21:53.53 ID:1iMPTipJ0
>>87
紫外線の影響も大きいんじゃないか

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:22:27.77 ID:sZezi+JY0
急激に痩せたヤツは皮がのびてるからシワとかできてふけるよね

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:22:29.45 ID:CaoOrKdV0
研究(笑)
やっぱジャップって韓国人以下だな

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:22:39.50 ID:OdmRUEhj0
膝連呼のデブこいや

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:22:41.73 ID:uqLBn+Uz0
やっぱり負荷かけるほうがよさそうだな
筋肉の方を消費されちゃぶよぶよのままだ

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:22:50.05 ID:UDCz3EF00
できるかもしれないが、次の日まで役に立たなくなるわ

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:22:51.51 ID:9E53AZJN0
10秒ダッシュ12本か・・・それはそれでキツいな
俺なら30分のんびり走るわ

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:23:03.86 ID:Au8ZVWYa0
>>20
普通は200のほうがはやい
ボルトみたいに体がおかしくなってるやつとか100に特化してるやつはそうだが一般人から一流短距離選手は基本的に200だな
7〜6はあってるが

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:23:07.78 ID:jnWjugIS0
>>91
ああ、朝晩犬の散歩で会う連中の話な
朝2時間、晩2時間ウォーキングしてんだわ
勝手に決め付けるなよ…おこなの?

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:23:09.19 ID:V09v+kz2i
マラソン選手も老けてるよな
あれなんだろ

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:23:12.26 ID:LtzyK6Wi0
>>20
あれ直線だっけ?

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:23:59.01 ID:Sd/pVSFV0
全力で2分走り続けられたら世界狙える

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:24:13.80 ID:CzSb9idn0
>>102
どんだけ暇なんや…

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:24:58.87 ID:njdWmieP0
ランニングマシンで消費カロリーと同じカロリーの食べ物が表示されるんだけど
30分も走ってすげー疲れたのに、たいやき一個とかもう走るの辞めたわ

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:25:19.66 ID:s/CsccqG0
二分は無理としても10秒の全力疾走を12セットでも30分ジョギングと同じ効果得られるの?

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:25:40.80 ID:yuUDDU1F0
全力疾走2分やったら1km行くわ

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:26:02.03 ID:35CN2IMoP
>>65
ガチな人はそりゃ不健康なんじゃないの
選手レベルだとみんな生理止まってるしな

111 :/)`・ω・´):2013/12/03(火) 23:26:11.18 ID:jMtQvLP60 ?2BP(2929)

筋トレと一緒やな

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:26:25.94 ID:DQFjIw0B0
週4、5回10kmのランニング、4年目にしてついに膝壊した

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:26:35.01 ID:9E53AZJN0
>>108
得られるだろうな体感的な疲労は10秒ダッシュ12本のがキツいと思うし
インターバル含めたらあまり変わらない時間使うし

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:27:15.76 ID:jnWjugIS0
>>106
えっ、ジョギングじゃなくてソッチで批判?
人の時間なんてそれぞれだから。
ジョギング厨のシワシワは何でなんだろうな?
元マラソンランナーとかも引退後は若いのに老婆かデブばかりやん…

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:27:22.03 ID:qx86qSne0
8時間自転車でLSDすればいいんじゃないっすかね

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:27:59.76 ID:Z/be7o150
結局一時間のウォーキングが正解とか言い出すんだろ?

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:28:21.10 ID:s/CsccqG0
>>113
マジか
ジョギングは退屈で途中で飽きるから全力疾走なら短時間で終わるし良さそうだな

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:28:25.80 ID:7hC41KLa0
二分全力はそのまま死ねると思う

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:29:23.04 ID:CzSb9idn0
>>114
紫外線じゃないの
二時間のんびり散歩してるお前もそのうちヤバいで

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:29:34.78 ID:OdmRUEhj0
>>114
なんだ、今度はシワ連呼かよwww
ただの紫外線の影響で、ジョギング関係ねーつーのw

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:29:46.98 ID:Nvw09+If0
>>108
計算上消費カロリーは同じくらいになるってだけだぞ。
無酸素運動じゃ脂肪は燃えないんだから、
例えば焼肉食べた後に運動したとして、同じカロリー消費にはなっても脂肪の減り方はまったく違う事になる。

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:29:51.85 ID:sZezi+JY0
>>114
マラソンランナーはムリしすぎだわ
現役中は生理ないとかザラらしいし

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:30:26.14 ID:J9JTzWh20
二分間の全力疾走とは?

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:30:37.00 ID:wfv6xk9D0
HIITが週3で続く人間がデブであるとは考えにくい
あれそもそもアスリート用の特殊トレーニングだから

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:30:43.34 ID:jIyAw2S30
一定のスピードでだらだら距離伸ばすより限界近いスピードで短く走ったほうが効率よさそうだな
すぐ飽きるし

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:30:44.42 ID:Z1SxjXvI0
>>107
じっとしててもカロリーは消費してる
一日の摂取カロリーを1800ぐらいに抑えたら勝てる

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:30:46.92 ID:vFj8htUW0
>>122
つまり中出しし放題ということか

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:31:02.11 ID:6/6tgTqt0
二分間全力疾走するためにはまずかなりの走りこみが必要だろ

何もしてない素人がやったら心臓爆発するわ

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:31:14.09 ID:9E53AZJN0
>>117
インターバル1分くらいかかるとしても半分で済むな
部活でやる50メートルダッシュよか少しキツいくらいか
空いた時間にスクワットや柔軟出来るから効率厨にはまあ良いかもな

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:31:24.30 ID:35CN2IMoP
健康の為に始めたはずなのにいつの間にか記録達成のために命を削るオッサンの多いことよ

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:31:27.73 ID:UXX+ysw00
でもさ
全力疾走どこでやればいいんだ?

その辺でやってたら怪しくね?

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:31:56.10 ID:2A1XaGrO0
2分間全力走→心臓へ過負荷かかって心不全死

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:32:01.51 ID:Ul8aB2880
ショック死か呼吸困難になるわ

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:32:04.05 ID:uqLBn+Uz0
酸素すうと老けるから家でなるべく動かないほうがいいよ

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:32:06.58 ID:BZ9NECZp0
>>1
全力疾走=俺すごい

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:32:08.19 ID:jnWjugIS0
>>119
紫外線であんなにシワシワのスジ皮の高齢者みたくなるんか、凄いな紫外線
今の生活を5年してるけど、シワシワ筋皮にはなりそうにないな…体重は一定だし
紫外線、こわいなぁ〜

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:32:09.97 ID:ucMYBsR10
>>118
そんな事言っててもゾンビの大群が迫って来たとしたら、10分間くらいは
全力疾走しちゃうんだろ?

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:32:11.96 ID:1i2+8pFG0
2分も全力疾走したら死ぬわ
30分ジョギングなら誰でも出来るけど

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:32:18.01 ID:OJ1nCoZL0
2分だと800m位か それならジョグで景色楽しみながらの方がいいわ

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:32:25.62 ID:gZC6barX0
長距離選手は細い
短距離選手は太い
よってダイエットはジョギングが正解

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:32:29.73 ID:sZezi+JY0
一日中ゲームしてたら痩せないかな
対戦型のボンバーマンのネトゲしてたとき熱測ったら38度だったw

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:32:55.44 ID:6kx1JPr20
ヒザ壊したら意味ないよね

たった数秒でその後しばらく運動できなくなる

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:32:58.65 ID:C1HGaVuIP
>>103
痩せすぎてるからそう見えるだけ
過酷なトレーニングをやめて一般人並みに脂肪が増えれば普通に見える    はず

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:33:41.25 ID:1vjFCXJR0
カロリー消費できる=健康的とは限らない
体に負担かかる

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:33:43.57 ID:CzSb9idn0
紫外線の影響

画像は片側だけ光を浴び続けたトラックドライバー
http://www.gizmodo.jp/assets_c/2012/06/120603uv_02-thumb-300x398-57249.jpg
http://yukan-news.ameba.jp/20120604-496/

しわしわってこういうこと言ってんだろ?
紫外線の影響だから夜走ればええ
むしろのんびり散歩しとるとヤバいぞ

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:33:44.62 ID:vp9hzmia0
カロリー消費を目的にするようなデブが2分間も全力疾走出来るわけがない

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:33:56.27 ID:0+XpZcpzi
お前ら如きでは全力疾走もムリ

一分以内に足首か膝か或いは両方壊して終了

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:34:26.56 ID:9E53AZJN0
2分ぶっつづけで全力疾走なわけないだろ。アホばっかだな

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:34:40.32 ID:sZezi+JY0
紫外線は大きいだろうね
漁業のおっさんや警備員のおっさんの肌はヤバイ

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:35:11.78 ID:MHGE8gxI0
オナニーは?

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:35:19.89 ID:zUlPFUm30
でも怪我しそうだな

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:35:23.59 ID:jnWjugIS0
>>145
何で俺がのんびり散歩とか、運動しない奴とか知りもしないのに決めつけてんの?
脳内…?

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:35:27.76 ID:BycUFNjq0
確か人間の全力疾走ってどんだけ筋力や心肺能力を鍛えても40秒くらいまでしか出せないんじゃなかったっけ

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:35:33.13 ID:JNQPWEiRO
800mくらいか

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:36:01.57 ID:CzSb9idn0
>>136
同年代で比べるとやっぱ農家の人とか土木作業員とか外での作業が多い人は
事務職とか内勤の人と比べるとシワが刻まれて老けてるもんだぞ
>>145とか顕著な例ね、皮肉のつもりのレスなんだろうが、お勉強になったね

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:37:06.10 ID:kMmpdWIA0
走ったら膝壊すとか言ってるやつはヨボヨボのジジイかよ

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:37:06.94 ID:9E53AZJN0
紫外線が気になるなら日が落ちてからか日が昇る前に走ればいいだろ
そんなヤツはゴマンと居るぞ

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:37:20.88 ID:XOnjIh+70
ちょっとランニングに全力疾走加えてみるか
これで消費カロリー倍になったら儲けもんだわ

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:38:03.02 ID:jnWjugIS0
>>155
だから、何で決め付けるのか答えてみろって
で、散歩が朝晩と書いてるのに、紫外線前提なのは、時間も妄想…?

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:38:42.69 ID:vp9hzmia0
>>148
どんな勝手解釈したのか聞かせてくれ

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:38:47.03 ID:CzSb9idn0
>>152
朝夕2時間犬の散歩って自分で言ってるんだよなぁ…

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:39:04.07 ID:JgVDlfr00
基本的に走った距離=カロリーでしょ?
どうやっても2分で走れる距離が30分のジョギングの距離を超えるとは思えないんだけど。

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:39:16.78 ID:Z1SxjXvI0
全力疾走って危ないな
まず体の負荷
あと人に当たると破壊力ぱない
あと通報されそう

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:39:33.36 ID:jIyAw2S30
膝が
皺が
心臓が
マラソン選手は

スペランカーみたいなやつがいるの?ここ

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:39:35.00 ID:sl144I5g0
300m走一日二本でおkということ

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:39:35.88 ID:9E53AZJN0
>>158
あーそれはやめておいた方が良い
ランニングで疲労を貯めた後のダッシュはマジ痛くなる率高いから
体験談なこれ

167 : ◆YlNTiUMnaU :2013/12/03(火) 23:39:41.08 ID:1j0LRGki0
膝より捻挫のほうが凄いかんたんにするよ
ちょっとジャンプしただけでなるもん
後ろに二歩下がったくらいでなる

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:40:06.73 ID:jnWjugIS0
>>161
で〜朝晩の散歩と紫外線
俺が浴びる紫外線、日照時間は妄想すかー?

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:40:25.40 ID:Xbs88reD0
無酸素運動でも「24時間後の」酸素消費量は有酸素運動と同じってことだろ

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:40:44.79 ID:BycUFNjq0
物理学的な運動エネルギーと
運動生理学的な消費カロリーってそこまで大きな開きがあるのかね

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:40:52.86 ID:Nvw09+If0
>>153
乳酸系の無酸素運動ではそのくらいが限界、
だから世界記録でも43秒かかる陸上の400mが一番きつい。

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:40:57.11 ID:Pt7LM1k70
競走馬なら2分全力行ける

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:41:17.64 ID:+GG98DDE0
全力でジョギングすればいいじゃん

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:41:30.43 ID:Pb28Gy640
全力疾走なんか200mがせいぜいだな
2分全力疾走できる奴なんておるのけ

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:41:34.60 ID:CzSb9idn0
日も出てないレベルの朝晩に二時間犬の散歩(のんびりではないがジョギングでもない)して
その時間にすれ違う人が沢山いて日が出てないのにその人の肌の情況が見えるってどんな設定や

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:41:55.15 ID:9E53AZJN0
>>160
10秒ダッシュ12本
インターバルトレーニングっつうんだぞこれ
インターバル時間は足踏みとか体うごかすの止めないのがコツだな。部活でもやるレベルの運動

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:42:12.44 ID:qx86qSne0
>>153
純粋なATP消費の無酸素運動が7.8秒
グリコーゲンを乳酸に変えて33秒
合計41秒程度が人間の限界
しかし完全に全力で2分走る訳でもないのでまあそんな感じなんだろう

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:43:04.81 ID:JNlL4BYN0
人間の能力的に2分間の全力疾走が可能かどうかをレスしてるやつは全員アスペ

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:44:11.62 ID:jnWjugIS0
>>175
日の出日の入り付近の時間帯で、スレ違う人が見えないとか視力ヤベエな
しかも、近所の奥様 とも 書いてるのに
ヤバイすね、激おこなの?

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:44:12.43 ID:vlUscCnU0
陸上で800mやらされた時死ぬかと思ったわ
俺以外の人は全力疾走くらいに感じた

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:44:19.19 ID:UgMjfsJK0
日本人は10の仕事を1分で片付けるより、1時間かけて片付ける方が働き者とされるんだよ

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:44:21.35 ID:UXX+ysw00
やっぱ夜9時とかが最強

帰宅連中も少なくなってるし
国道走ってるとお仲間さんがいるし

あまり夜遅くなると不安になる
深夜とか逆に無理 朝は眠い

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:44:38.70 ID:jIyAw2S30
短時間で済むししかも見栄もはれるしこれはいいな
ちんたら走ってると普通に走り慣れた女に抜き去られたりするし

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:44:47.15 ID:sZezi+JY0
>>178
主題とズレてるとわかってて言ってると思うよ

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:45:15.26 ID:Nvw09+If0
>>162
そもそも、無酸素運動(全力の短距離走)と有酸素運動(ジョギング)じゃ、
エネルギー源とそのエネルギーの燃焼方法が違う。

だから計算上は距離にかかわらず同じにする事は可能。
でも、同じにしても意味がない。

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:45:33.32 ID:cOFw3Csf0
ボルトってあれ100kgあんだぜ

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:45:55.26 ID:6/6tgTqt0
運動以外の場面でのアイドリング状態のエネルギーを脂肪で
賄うっていうんなら何も有酸素運動に拘らなくていいよね

でも無酸素って糖だけしか使わなくてやたら腹減るだけじゃないの?

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:45:58.05 ID:CzSb9idn0
>>179
まあそういう設定ならそれでええんやない?
皮膚のダメージに紫外線の影響が強いのは紛れもない事実だし
そのことを君が知らなかったのもまた事実やし、それだけのことでしょ。
それでおわりでええやん、散歩頑張ってね。

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:46:16.13 ID:JpoaeerC0
>>103
ありゃ活性酸素のせいらしい。
ハァハァゼィゼィの運動を長い間続けると見た目の老化は著しいそうだ。

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:46:24.14 ID:WxUxvN1k0
アメリカなどではHIITでフィットネス革命が起きてるらしいね
短時間のトレーニングで結果が早く出るのが特徴らしい

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:47:16.73 ID:qx86qSne0
つーかカロリー消費だけでみたら同じレベルでも
無酸素運動はATPと蓄積されたグリコーゲン使うだけだから脂肪燃えないんだけど
ATPとグリコーゲン無くなったら動けなくなるだけだし

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:47:50.82 ID:jnWjugIS0
>>188
涙拭けよ
朝晩で紫外線の影響が酷いとか教えてもらって()ありがとな〜
下手な関西弁で必死おつだったな

シワシワダボカスプギャーw

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:47:53.74 ID:fIUWqvFE0
100mダッシュをを12本くらいか?

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:48:07.16 ID:GhXFDpW+0
2分間の全力疾走を40代以降にやれるもんならやってみろよ
故障を考慮しないトレーニングほどバカバカしいもんはない

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:48:14.70 ID:0+XpZcpzi
>>176
二分間もMAXスピードを維持する事ではなくて
二分間持続して出せるMAXのスピードって事だろ

君は人の事に馬鹿に出来ないよ

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:48:42.09 ID:7/sglTMj0
ボルトの身長と体重知ってんのか
あいつ筋肉の塊だぞ、スリムとは程遠いわ

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:49:26.17 ID:9E53AZJN0
>>195
うん。だからそれが違うんだよね

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:49:35.60 ID:CzSb9idn0
>下手な関西弁

あっ…(察し)

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:51:09.50 ID:WxUxvN1k0
これは2分間全力疾走しろって話じゃなく
短時間の高強度トレーニングは長時間の低強度トレーニングに匹敵するって話だよ
高強度トレーニングならその場で腿上げ足踏みでもいい(但し全力で)

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:51:12.36 ID:AWnKuiUi0
2分全力疾走なんて競走馬でも無理だろ

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:51:50.69 ID:jnWjugIS0
>>198
>それでおわりでええやん、散歩頑張ってね。
 
終われませんか()
あっ…(察し
↑パターンすぎるやろ

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:52:17.66 ID:0+XpZcpzi
>>197
どからトレーニング自体が別物だよ

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:52:37.54 ID:MegqHvEMP
短距離とか見惚れる程のガチムチばっかじゃねぇかよwww
あれをスリムとかこれ書いたやつホントに男か

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:53:08.72 ID:+DCbaJQA0
全力疾走なんて出来る場所ねーよ

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:53:30.88 ID:w6Q/uJAvi
女子マラソン選手は一日5000kcal摂取するらしい
これは相撲取りとほぼ同じ

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:53:49.51 ID:6QqwZ7EW0
まず2分の全力疾走は持たない
剣道やってて掛かり稽古1時間とかやったことあるけど耐えれた当時の俺もムリだと思う

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:54:12.93 ID:29hpCHzM0
鍛えられる筋肉が変わってきそうだ 持久力欲しいから30分の方だな

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:54:32.37 ID:XOnjIh+70
なんかよくわからんけど、やっぱり王道のジョギングが一番脂肪燃焼には最適ってことか
もっと客観的なデータが出るまではやり方変えない方がいいな

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:54:38.63 ID:/SfQf+gn0
一般人に重要なのは、効率じゃなくて継続
同じだと言うなら好きな方をすれば良い

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:54:42.88 ID:GhXFDpW+0
>>199
その高強度トレーニングに耐えられる体を作るために毎日何分必要か考えてからレスしろアホ

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:54:45.65 ID:tMblCPMF0
2分間走れるならそれは全力ではない

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:54:48.68 ID:QfE7btki0
2分の全力疾走を実現させるための30分のジョギングトレーニング
を半年続けた結果、こんなに痩せました。(Aさん)

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:54:55.99 ID:9E53AZJN0
>>202
お前の言ってるのはトレーニングですら無いからな。壊すだけだよ。誰がやるんだアホ臭い

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:55:09.21 ID:CzSb9idn0
>>201
せやね
君の勝ちや喜んでええで
あとあまり時間も置かずに4時間も散歩(のんびりではない、ジョギングでもない)に付き合う犬クンにもよろしくな

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:55:52.80 ID:Z1SxjXvI0
水だって飲みすぎると急死するし何事にも極端な行動はいかんな

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:56:12.11 ID:NZBNcEkr0
脚がびちびちになる

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:56:18.88 ID:IZxf3kvC0
2分てと速い人の800mか...

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:56:31.11 ID:8DDQ8MJh0
ジョギングでもウォーキングでも長く続ける事が大事 カロリー云々じゃなくてやり続けろ
俺は痩せた

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:57:01.65 ID:w6Q/uJAvi
消費カロリーは単純に距離に比例するらしいぞ
つまり10キロを30分で走っても4時間かけて歩いても一緒

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:57:11.56 ID:jnWjugIS0
>>214
大型犬、超大型犬は広い庭ありでも一日4時間とか普通なんだよ?
あら探し必死やね
m9(^Д^)プギャー

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:57:49.03 ID:WxUxvN1k0
欧米ではtabataなど短時間の高強度トレーニングとインターバルの低強度トレーニングを行うスタイルが今や主流になってる
ダイエットでだらだら低強度の有酸素運動してるのはかなり古い手法

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:57:52.76 ID:UXs4AjriO
2分間も全力疾走できるかつー話だな。
出来る奴はそもそもカロリーなんか気にする必要がないっていう

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:58:03.07 ID:t5IdTi3K0
ゴミ二人ともNG

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:58:13.18 ID:xjWRl/Zs0
こんなスレでまでしょうもない喧嘩すんなよw

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:58:37.02 ID:D+YD9WFTP
筋力が全力出せるのはどんなに鍛えても8秒間
嘘だと思うんなら柱でも押し込んでみ

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:58:47.40 ID:qx86qSne0
こいつらはアフィカスの自演だろ

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:58:52.45 ID:9GTaCfyz0
体重はともかくお腹周りを細くするにはなにしたらいいんだ?

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:58:57.90 ID:KDfFwVzC0
こういう極端な考えしたり
この前立ってたスレみたいに米を止めてパスタだとか一ビット脳だったり
痩せたい奴って生活や脳みそがおかしいんだよ

普通に食って普通に動いてりゃ太らんわ
道歩いててデブの方が圧倒的に少ないだろ普通ってのはそういう事だ

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:59:19.25 ID:+f9mR8rt0
>可能性が示されました
この時点で考慮する価値無し

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:59:24.13 ID:hvNi4sHi0
じゃあ200mを4本走っても良いんか

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:59:44.13 ID:jnWjugIS0
>>223
wwww
だわな、消えるからNG入れんでええよ
おもろかったw
シワシワランナー頑張れよ、寿命縮めすぎんなよ、じゃあなw

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/03(火) 23:59:45.21 ID:+GG98DDE0
>>227
とにかく有酸素運動

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:00:00.08 ID:PyKmQPB+0
>>225
お前みたいな勘違いしてるアホが何匹かいるけどトップスピードやフルパワーの話で全力とは違うから

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:00:08.84 ID:LI8d3KkX0
>>210
高強度トレーニングって何か判ってないでしょw

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:00:14.52 ID:D92WTJiui
ジョギングは健康のため
カロリー制限は食事で十分

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:00:26.95 ID:68lNkxrX0
>>220
今時プギャーはないでしょ…
気になってググったけど大型犬でも30〜60分が普通ってサイトばっかなんですけどどうなんですかね

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:01:00.12 ID:XOnjIh+70
腹の肉や胸の肉減らすには、ジョギングで肉揺らすことが結構重要だったりする
エアロバイクで体重減らしてたときとは減り方がまるっきりちがった

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:01:02.71 ID:ZIoI+cf40
HIITなんて部活とかでそのトレをやらされるという環境じゃないとまずやらないからな
一時的にためしてみても、やらされるという環境じゃないと継続できない
そもそもアスリート向けのトレだし、一般人が健康やダイエット目的で継続してやるようなものじゃない

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:01:13.36 ID:czksqY+c0
もうID変わったから喧嘩やめてもいいんだぞ

240 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:01:17.94 ID:ywZTiQim0
>>233
だからぁ。2分間全力で走るのはただの自殺行為でトレーニングですらねーの

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:02:22.87 ID:OPrtnIsW0
2分全力疾走とか1週間ダメージ残るわ

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:02:29.05 ID:Nvw09+If0
>>227
腹筋鍛えろ。
子供の幼児期にポコンとおなかが出ちゃうのは腹筋がまだ発達してないからだ。

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:03:02.16 ID:q4SJC36Z0
筋トレも高負荷を回数少なめの方がいいんでしょ

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:03:14.35 ID:yeetiZpi0
>>234
分かってないのはお前さん
このスレの主題はカロリー消費の効率の話
強度を強くすればその分念入りなストレッチも必要になってくるし
お前さんが何より勘違いしてるのは若さが永遠だと思い込んでること
歳くえば故障に備えるためストレッチの時間もどんどん増えるのに
その上強度をましたらどんだけ時間かかるか分からんわ

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:03:34.32 ID:FTW2vKjk0
2分全力で来たとしてもせいぜい1キロ足らずだろ
30分ダラダラ走ればそこらの人ならおそらく4〜5キロ
消費カロリー同じとかあり得なくねえか

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:03:41.97 ID:uG741Jx50
200m400m800m1000mの中から選んで全力で走れ言われたら800mが一番キツイ

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:04:23.98 ID:+AY6W6WR0
別に全力疾走じゃなくてもキツい運動なら何でもいいんでしょ?

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:04:37.50 ID:tgY7xMx10
30分のジョギングのほうが楽じゃん

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:04:49.33 ID:D+YD9WFTP
全力ってフルパワーのことだろ
全力疾走ったら100m走る速さのことだろ

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:04:49.80 ID:vFj8htUW0
最近やたらと耳にする体幹トレーニングだけど、あれって効果をどうやったら実感出来るの?
見た目じゃ全然分からないし、パフォーマンスだって目に見えて変わるほどでもないし
効果があるのか無いのか分からん

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:05:46.08 ID:hRQo4SJ30
>>2
モンコレ

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:05:47.92 ID:PyKmQPB+0
>>240
お前はいったいどの立場から物を言ってるわけ?
なんかの研究者なの?

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:05:54.17 ID:ODRTpbo/0
たぶんインターバルが最強

254 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:06:13.65 ID:mnOjlSgO0
その都度の全力で2分だったらまあ・・・翌日絶対に起き上がれないけど可能な気がする
初動のまま2分保持は無理だわ

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:06:35.78 ID:9E53AZJN0
>>250
体幹だけ鍛えるってのがまず無理で非効率だからな
BIG3がまず一番最初で次に体幹
体幹トレーニングばっかジムでやってる人が居るけど失笑を禁じ得ない
もっともそれを教えてるコーチも悪いんだけどね。確実に知ってるのに教えてない

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:06:59.30 ID:XN+5w70ZP
二分全力疾走って簡単に言うけど陸上部でも普通に吐けるレベルなんだけど
ボルト云々のコメントもそうだしこの記者アホだろw

257 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:07:51.74 ID:LI8d3KkX0
>>244
高負荷と高強度カンチガイしてね?w
日本のフィットネス界でもHIITがどんどん主流になってるよw

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:07:54.56 ID:LSVEUqE+i
お前らDDRいいぞ一曲で50〜100kcal消費できるぞ

>>2
体内のATPは8秒しかもたない

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:08:33.67 ID:n+0Vuy8H0
15分のボチボチ速めでちょうど良くない?

260 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:08:51.90 ID:E3uTTpeOP
全力だとATPゲージ切れると一気に回らなくなるからね

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:09:25.10 ID:82MuAIA30
>>250
スキーなんか結構実感しやすいと思う
俺は特別体幹トレーニングとかやってないけど、安定感が変わる
バランス崩しかけても復帰し易くなるし

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:10:56.72 ID:VHqWITgU0
まず身体能力的に2分間も全力疾走出来る人間は
そもそも消費カロリーなんて気にしなくていい肉体だ

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:11:24.05 ID:ywZTiQim0
>>252
やったことあればあるほど分かると思うからお前は相当な運動音痴だろうな

264 :Wなんとか ◆WgrkHw/8SY :2013/12/04(水) 00:11:38.79 ID:y4G+QPBK0
その代わり負担がヤバイ

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:11:40.28 ID:+5RvkIKP0
>>261
やってないと言いつつ、安定感が変わってバランス崩しかけても復帰しやすくなるってどういうこと?
お前はやってないんだろw

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:12:05.06 ID:mnOjlSgO0
>>258
マジか・・・昔流行ってた頃に20キロも体重落ちた理由はこいつかw

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:12:16.49 ID:LI8d3KkX0
今世界中で取り入れられてる高強度サーキットトレーニング
http://graphics8.nytimes.com/images/2013/05/12/health/12well_physed/12well_physed-superJumbo.jpg
これほ7分間で行う(それぞれ30秒でインターバル10秒)

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:13:13.53 ID:ph5GBeScP
陸上部だった頃は400m20本x2(インターバル200mJog)とか200m40本(インターバル100mJog)とかやってたけど、
二分も全力に近いスピードで走るなんて大会で800m走る時だけだったわ

269 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:14:00.78 ID:W+WykN/c0
2分全力疾走とか肉離れ起こす

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:14:23.63 ID:PyKmQPB+0
>>263
やったことある雰囲気でわかったっていう理由で偉そうに講釈たれてたの?
水のんで走るとお腹いたくなって走れないから水は飲むなと同レベルのバカだなお前w
その脳みそはなにで出来てるんだ?

271 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:14:33.25 ID:yeetiZpi0
>>267
高強度という名称で呼ばれるようになったのが最近なだけで
こんなの大昔から存在するんだが
まさかこれでドヤ顔してたのか

272 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:16:21.04 ID:ZcJRQsc40
>>267
これって普通に筋トレするのと違うの?
教えて偉い人

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:16:38.93 ID:uWsFhBXwP
10秒の全力疾走を12本
まあ、普通の人は無理だな、肉体に負担がかかりすぎて

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:16:44.14 ID:ywZTiQim0
>>270
それが経験っていうんだよ。まともに運動したことある?

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:17:48.65 ID:b14Cp/kN0
>考えてみたら世界最速のボルトや他のスプリンターも皆スリムですもんね

筋トレして基礎代謝があがってるからだろ
ただ走ってるだけの馬鹿とでも思ってるのか

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:18:26.84 ID:LI8d3KkX0
>>271
はいはいw
高強度と高負荷の違いも判らないのにドヤ顔してた君には負けるよw
ちなみにNYタイムスでコレが紹介されたのは今年の5月ね
http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/?_r=0
さっきからエラソーな講釈垂れてる君は大昔から存在してたソース出してw

277 :261:2013/12/04(水) 00:18:31.19 ID:n8pAK5nU0
>>265
トレーニングの本はあるんだが、めんどくさくてほぼやってないw
でもスキーやるだけで普通に意識できるレベルで体幹はかなり使うんだよ
毎年シーズン途中から明らかに体が変わってくる。春以降は衰えるんだけどな…

278 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:18:45.93 ID:NcGgdLjOP
http://greatist.com/fitness/news-2-minute-sprints-burn-fat-30-minute-workouts
30秒全力→4分間のインターバルだな
さすがに2分間続けて全力はないか

279 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:19:12.96 ID:GTnxMUNE0
全力疾走なんて10秒で死ぬわ

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:19:19.46 ID:ywZTiQim0
インターバルは俺はあまりオススメ出来ない
理由は時間効率が良いけどその分メンタルをすり減らすからだ
キツい

281 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:19:19.76 ID:E3uTTpeOP
っていうか非乳酸系とか乳酸系とか聞いた時ぐらいあるだろ
まさに科学的に、燃料がないのに回るわけ無いだろ

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:19:36.36 ID:r6PSRWVc0
考えてみたら世界最速のボルトや他のスプリンターも皆スリムですもんね。
納得です。

は?

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:20:10.66 ID:yAD13nhx0
そういえば全力疾走の後もぜいぜいいって持続してカロリーを消費している感じだもんね

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:20:14.15 ID:qQ7vc7tB0
理論上は同じかもしれんが、体への負担や心理面を考えると
ほとんどの人は30分ジョギングの方が継続できるだろうな

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:20:42.77 ID:/TKRYzi+P
家で歩くタイプのランナーが勾配つけられていい感じ。アニメ見ながら汗かいてても一人で安心で、二時間くらいすぐ歩けるぞ。

286 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:21:05.36 ID:yeetiZpi0
>>276
それなりに強豪校の部活なら誰もが通る道
それを知らんとは帰宅部かヘボ部員かどっちかしらんが
ずいぶんもやしな青春時代を過ごしたんだね

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:22:07.10 ID:LI8d3KkX0
>>282
元ブログの記事がおかしいからイミフになってるけど
今やフィットネス界の主流になりつつあるHIITは陸上選手のトレーニングを元に産み出されたものだから
陸上選手の話が出てきてるんだと思うよ

288 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:22:21.92 ID:K4S6U+vY0
>考えてみたら世界最速のボルトや他のスプリンターも皆スリムですもんね。
>納得です。

頭わるそう

289 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:22:45.37 ID:ZcJRQsc40
>>267
だからこれやれば痩せるのか教えろよ

290 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:23:13.56 ID:vWDmw26O0
ジョギングって全然疲れないもんね
太ももの張りとかもない
それが全力疾走すると一気に太ももも張ってくるし
体の力を使うレベルが全然違いすぎるよなあ

291 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:23:13.86 ID:E1tqCS0r0
全力疾走なんて10秒も持てばいいほうだわ
2分とか想像したくない

292 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:24:24.93 ID:LI8d3KkX0
>>286
はいはいw
ソース無いんですねw
昔の何の根拠も無い部活トレーニングと科学的に作られたメソッドを一緒と思っちゃうのが昭和脳のオジサンの限界ですよw

293 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:24:27.73 ID:ZqGzc9IA0
馬鹿なの??
走るは足の筋肉しか使わないので消費カロリー自体は同じでも
それで痩せることはない。

そもそも2分間の全力疾走って、100メートル全力走を連続10回だぞw
死ぬぞwwwwwwwww

294 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:24:36.98 ID:Ok9V/Jkr0
これいいいな
たり〜んだよな30分もよ〜

295 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:25:01.73 ID:KsGuQflv0
ジョギングもいいけど紫外線はヤバイぞ
サーファーとか見ればわかるけど紫外線浴びれば浴びるほど老ける

296 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:25:49.65 ID:htrgK97X0
心臓が鼓動できる回数、というのは決まっているらしい

カロリーを消費すると同時に寿命を削っているわけだ
なぜ「食わずに」痩せようと思わないのだろう

297 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:25:55.97 ID:bAjbAzAX0
2分間の全力疾走って相当きちーだろ
俺には無理だ

298 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:25:59.97 ID:yeetiZpi0
>>292
もしかしてさ
まじで帰宅部だったのか

299 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:26:05.07 ID:lYPnZnVe0
>>287
いや、元記事のおかしさは有酸素系と無酸素系の運動を消費カロリーでくらべてるはずなのに、
結論的には無酸素運動で有酸素運動と同じ脂肪消費ができるようなミスリードをしてる事だよ。

無酸素運動に脂肪消費かんけーねーじゃんw

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:26:25.58 ID:LI8d3KkX0
>>289
正しいやり方なら痩せると科学的に証明されてる
HIITでググれば山ほど情報出てくるよ

301 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:27:19.29 ID:ZcJRQsc40
>>267
これやったら痩せるのか?
けんもうスポーツトレーナーはいないのか?

302 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:27:36.91 ID:qrMpKV3+0
運動会の様子を映したホームビデオ的なやつでお父さんが足がもつれて転ぶシーンがよくあるでしょ
最近あの現象が自分に起こる

303 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:27:57.95 ID:bAjbAzAX0
30分ジョギングして最後のストレートで全力疾走すれば
効果が倍増するんじゃね?
それでよくね?

304 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:28:17.73 ID:jzq42FdQP
>>289
ブートキャンプと一緒で
これが継続的できるような体力と気力と筋力があったら
もとから痩せてる

305 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:28:37.32 ID:LbrPM6qCi
>>302
お父さんでもないのにか つらいな

306 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:28:49.15 ID:ywZTiQim0
>>301
普通にやれば脂肪よりお前のメンタルがすり減る
これやりたいなら楽しい音楽を聞きながらみんなで楽しくやるしかない
それがスポクラのスタジオメニューだ

307 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:28:58.17 ID:APirGN150
> 消費カロリーが同じとなると2分間と時間が短い方がお得な気がします(笑)

じゃあお前が見本みせろ、Youtubeにアップしろよ

308 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:29:28.95 ID:vWDmw26O0
痩せるかどうかって言うのは食べる量と消費する量の関係でしかないぞ

食べる量>消費する量
ならいくら運動してても痩せないし
食べる量<消費する量
にしないと何やっても意味がない

全力疾走が痩せないって言ってもそれで体力消費する以上は痩せる以外にない
パワーが天から降ってくる訳でもないからな

309 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:29:32.80 ID:731XhOk10
>>302
あれなんでああなるの?
運動不足?

310 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:29:54.28 ID:0xx01h/o0
遅筋というものがあってだな…
ブツブツ…

311 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:30:00.57 ID:yeetiZpi0
>>303
それはやめたほうがいい
疲労した状態では怪我のリスクが高すぎる
インターバルとジョグは別々の日にやったほうがいいよ

312 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:30:05.08 ID:LI8d3KkX0
>>298
多分オジサンはトレーニングをまったく理解してないですよw
バカの高校生がもっとバカの体育会系教師の言われるまま体動かしてただけなのに
そのクソ古い昭和知識で近代トレーニングの話でノーガキ垂れてるのがどれだけバカげてるかすら判ってないですよw

313 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:30:10.45 ID:0eJLNA6iP
食事の量を減らして風呂にゆっくり入るだけで痩せるのに
たらふく食ってランニングしてるような奴は理解できん

314 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:30:11.25 ID:ZcJRQsc40
>>300>>306
お前らサンクス
ジョギングは結構やり続けてるから、イケると思う
てか喧嘩すんなし

315 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:31:08.43 ID:APirGN150
ジョギングですら膝を痛める危険性があるのに、これ描いたやつは全力疾走2分マジでやってみせてほしいわ

316 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:31:09.13 ID:PyKmQPB+0
>>301
痩せるかどうかは別
筋肉はつく
でもあれが続くような人間はまず太らない

317 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:31:56.69 ID:qrMpKV3+0
>>309
頭で考えてる動きに体が付いていけなくなってるんだって
老化かな

318 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:32:37.14 ID:lYPnZnVe0
>>302
まず頭を切り替える事だな。
若い頃や、頭の中の感覚だけで「自分はもっと走れるはず」と気持ちだけ前に進んでるから足がもつれる。
オヤジにはオヤジの走り方ってのがあるんだから、
自分で時々走ってみて、自分の頭の中の走る感覚と体を一致させればいい。

319 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:32:47.53 ID:L8G7Dt+A0
カロリー消費ランキングは水泳が他スポーツと圧倒的差で一位なんだろ?
陸で運動してるやつはバカ

320 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:32:52.01 ID:weHCd8J60
俺みたいにまだビリーズブートキャンプやってるやついないのん?(´・ω・`)
あれのおかげで仕事始めてからも太らずにすんでるんだけど(´・ω・`)

321 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:33:28.74 ID:cy4IRPI60
>>308間違いないな
俺は3年位月100走ってるけど体脂肪も体重も一向に減らんw

322 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:33:34.15 ID:LI8d3KkX0
ここに居る人は誰もトレーニングやった事無い事のが丸わかりw
でもみんなノーガキ語りたいんだねw
ぶっちゃけみんなピザの人でしょ?w

323 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:33:49.67 ID:vWDmw26O0
>>309
あれは脳内イメージでは自分の体はずんずんと進んでるイメージなんだよな
でも実際の体の方は付いてこないからあれれれってなってズッコケルww
練習して自分の状態を理解したあとでやった方がいいだろうね

324 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:34:29.60 ID:ywZTiQim0
さてそろそろ俺のジョギングタイムだな

325 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:34:41.72 ID:JYcvfPff0
( ^ω^)

326 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:34:43.78 ID:yeetiZpi0
>>312
熱弁の腰を折るようで悪いが
昭和の頃から存在してるトレーニングを近代トレーニングとか言っちゃう無知に
まずは恥じたほうがいいかなぁ

327 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:34:56.89 ID:htrgK97X0
>>304
ブートキャンプ懐かしいなw
暇がなくなってやらなくなったが、やっても大して体力付かなかったわ

328 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:35:24.01 ID:TPBbWiDhi
全力で走ると身体老化させるだけだろ

329 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:35:27.76 ID:tXqBxf3X0
>>323
老人が無謀な横断するのもそれが原因みたいね
若かった頃の速度で渡れる気がしてしまうらしい

330 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:35:41.10 ID:bAjbAzAX0
>>311
まじか
じゃあやめとくわ

331 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:35:54.05 ID:cr+WcyqI0
有酸素運動は疲労が蓄積するから回復しやすい無酸素運動もやったほうがいい

332 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:35:55.37 ID:LI8d3KkX0
>>326
昭和のトレーニングとHTTIの何が違うかすら判らないオジサンに何言っても無駄だねw

333 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:35:55.95 ID:x4BvlRPM0
前にBSでやってた海外ドキュメンタリー(BBCの番組だったかな?)でも
これと似たような事言ってたな

短時間の全力運動でも
長時間のランニングと同じぐらいの効果があるとか

334 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:36:02.95 ID:KvzJmYMR0
合計2分間の全力疾走じゃダメなの?継続なんて無理なんですけど

335 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:36:17.72 ID:Af4RVGd90
2分全力疾走は無理だが痩せるためにジョギングしてる奴は走る前にダッシュ50mを4回位してから走れ
脂肪燃焼効率がぜんぜん違う

336 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:36:18.34 ID:uWsFhBXwP
痩せたかったら糖質を取らないことだな
炭水化物の多い食品と、食品の炭水化物の含有量一覧表
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
ttp://kintore-fitness.com/karada/toushitsu.html

炭水化物含有量が多いのは、ごはん、そば、うどん、ラーメン、パスタ
これ食ったら駄目

それと、グリセミック指数の低い食品は、エネルギーとなるのが遅いのでダイエットを意識するならグリセミック指数の低い食品食っとけ

グリセミック指数の高い食品 : ブドウ糖、食パン、じゃがいも、うどん、白米、にんじん、コーンフレーク、とうもろこし、かぼちゃ、そば、スパゲッティ、バナナなど
グリセミック指数の低い食品 : ピーナッツ、こんにゃく、アーモンド、低脂肪乳、大豆、枝豆、牛乳、ヨーグルトなど

要は、ピーナッツや納豆などの豆類を主食にし、おかずにこんにゃく、飲み物に低脂肪乳飲んで、デザートにヨーグルト食えば完璧
更に毎日有酸素運動として30分のウォーキング続ければ間違いなく痩せるだろうな

337 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:36:40.45 ID:Ix5GD3nO0
二分も全力で走ったら膝とかアキレスがぶっ壊れるし〜

338 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:36:42.21 ID:gAaX7Q2j0
>>38
800

339 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:36:45.65 ID:BjUadEVo0
ボルトはマッチョだろ

340 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:36:54.05 ID:WOyNlBTd0
メロスの凄さを実感するスレ

341 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:36:54.40 ID:+AS8fHMV0
>>334
それでいいよ

HIITについて語れ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277606738/

342 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:37:42.71 ID:NcGgdLjOP
漢方をバカにしてた奴がエビデンスが上がった途端に持ち上げる現象に似てるね

343 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:37:46.25 ID:ywZTiQim0
>>332
インターバルトレーニングつーのは確かに昔からあったぞ
何が違うのかが良く分からん。図を見ても中学の保健の教科書にあったのと同じに見える
つーても10年そこそこだが。この業界名前を変えて似たような事やらせるのがたくさんあるからなあ

344 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:37:55.97 ID:LI8d3KkX0
>>333
今は欧米はフィットネス革命状態だよ
バンバン特集番組や特集記事が出てる

345 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:38:11.00 ID:qpCo2JNz0
全力疾走してるジジイやデブみたけたら笑ってしまいそう

346 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:38:26.41 ID:IfGWW5xI0
心臓が逝きそう

347 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:38:50.66 ID:Soh2vmuGP
部活ではインターバルダッシュとランニングの2つやってた
案外運動部って健康だよな

348 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:39:03.57 ID:vWDmw26O0
>>267
なんか問題になっている>>267の図だけれども

こういうトレーニングって言うのは昔からやられていたと思うんだよね
ただ、おそらくこれが最新だとか言われている根拠って言うのは
何分間やって、その間に溜まる乳酸の量とか回復の度合いとか
それに対する体の反発とか色々な係数があって
それを根詰めて計測していった結果
この按配でトレーニングするのが一番いいのではないでしょうかっていう話なんじゃないのかなあ

そういう意味でこういうのはいつも新しいのが出てくるんだよな
ちょっと前はジョギングは30分絶対に止まってはいけないとか言われてたんだよな
それが最近は赤信号で止まっても別に問題ないってなってきたりしてる

349 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:39:26.61 ID:r6PSRWVc0
>>267
ちょっとやってみようかな

最後まで消化出来ず死ぬだろうがw

350 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:39:45.75 ID:WY+mck3l0
>>258
久々にやったら一曲目で逝ってワロタ

351 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:39:50.02 ID:bDr8dWP6P
ジョギングは膝に悪いのでやらないけど、
早足でウォーキングしてる。

352 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:40:39.58 ID:Qfe1xsF80
ダラダラ走るよりガチでダッシュしたほうが痩せるよ
ソースは俺

353 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:40:49.47 ID:LI8d3KkX0
>>343
重要なのは高強度と時間
HIITは単純に脂肪燃やすのが目的
高校の部活とはトレーニングの目的が違うと言っていい

354 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:40:51.84 ID:ozqRjCMs0
カロリーは消費されても、体に蓄積されてる脂肪を使うのか、その時ある糖分を使ってるだけかの違いだろうが
徒歩やジョギングだと糖分より脂肪からカロリー使うんだろ

355 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:41:16.44 ID:cr+WcyqI0
>>319
筋肉は冷やせば冷やすほど動かし易くなるからな
CPUと同じ

356 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:42:18.24 ID:BjUadEVo0
100m全力疾走
スタートへ自分のペースで戻る

これ1分のインターバルで30回とかやらされたけど死ぬほどきつい

357 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:42:44.51 ID:ph5GBeScP
二分間全力だせるトレーニングが必要だな
それで痩せる

358 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:43:20.06 ID:Q1OO9GVX0
> 8名の男子学生に30分の持久運動か2分間の全力疾走に参加させ、

2分も無酸素でもがいたら心臓パンクするわ
Timeの記者ってアホでもなれるのかよ

359 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:44:06.21 ID:UG3LOuTG0
お前ら美容()の先生のスイーツ向けの記事に釣られすぎ

多分2分間の全力疾走っていうのはSTI(スプリント・インターバル・トレーニング)のことで
30秒間全力疾走して5分くらい休憩することを4〜5回繰り返すトレーニング方法のことを
この先生がテキトーに表現してるだけ

360 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:44:13.82 ID:MdmEDU5D0
環境とメンタルと体と指導が全部そろってて
なおかつ時間が限られてるやつだけにとって意味があることを主張されても困るわ

361 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:44:35.10 ID:Lrfllu4p0
陸上部だったけど、10キロランニングより200Mインターバル20本の方がよっぽどキツかったわ。

362 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:45:17.28 ID:dXJpPh+40
>>309

http://togetter.com/li/259944

認知(@動かそう→A動いた)と脳活動(B準備→C指令)という指標で整理すると、
「B準備→@動かそう→A動いた→C指令」という順番で私たちは手を動かしていることが明らかになったのです。

つまり>>317>>323の説明通り

363 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:46:21.33 ID:Soh2vmuGP
>>356
陸上か?
>>359
スレタイが悪いんだよ
ミスリードになる文をわざと書いて最後にその文がバカとミスリードした奴がバカという2重の意味の高度な釣りだなーとか思ったけど

364 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:46:25.22 ID:/5SOJ7PK0
30分全力疾走>>>>>>>2分間全力疾走、30分ジョギング
長時間全力疾走しないやつはバカ

365 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:46:47.45 ID:gAaX7Q2j0
>>287
こんなもんメニューが少し違うだけでやってたわ

って思ったら俺陸上だったからか。

366 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:46:57.96 ID:P+6OSoBq0
二分の全力疾走って無理だろ

367 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:47:00.14 ID:JlNBsaOt0
>>267とほぼ同じトレーニングを中学の頃やってたわ。15年くらい前からあったトレーニングでも最新なのか?

368 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:47:13.42 ID:LI8d3KkX0
>>361
陸上選手のそういう声から生まれたのが最近のトレーニング方法
それが脂肪燃焼により効果的だって科学的に裏付けられて大ブーム

369 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:49:28.11 ID:BjUadEVo0
>>363
陸上や

370 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:49:41.22 ID:dvXkLoJL0
10キロジョギングは余裕
フットサルだと5分で死ぬ

371 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:49:44.61 ID:8+qik8zo0
全力疾走2分って 10秒×12回でもいいの?
陸上部のやつとか練習で全力疾走何回くらいするの

372 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:50:04.22 ID:LI8d3KkX0
>>367
動き自体はベーシックは全身運動だからね
それを高強度で短時間にやる事が最新理論なんだよ
高強度短時間なら基本的にどんな運動でもいい

373 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:52:27.44 ID:r6PSRWVc0
>>370
わかるw

374 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:52:27.97 ID:xBz+KoPI0
>>267
plankは何やってんだこれ?
この姿勢でいりゃいいのか?

375 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:52:47.38 ID:gAaX7Q2j0
>>348
なるほど。
傷が癒えたらやってみるか。

376 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:54:14.42 ID:LI8d3KkX0
>>374
そう
http://www.koat.com/image/view/-/20451074/medRes/2/-/maxh/460/maxw/620/-/ruq7gg/-/Plank-jpg.jpg
この体勢を30秒維持するだけ

377 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:54:41.53 ID:x4BvlRPM0
南極とか行くだけで消費カロリーが二倍になるらしいし
キンキンに冷やしたフィットネスクラブとかやれば
すっごい効率的なんじゃね?

378 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:54:58.34 ID:+8QhM7Y/0
>>374
そだよ
このまま静止ってトレーニング見たことある

379 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:58:14.61 ID:ZO7PxKc90
>>377
札幌来いよ

380 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 00:58:34.89 ID:KdL+/vF80
>>376
体幹鍛えるやつだっけ

381 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:00:30.12 ID:LI8d3KkX0
>>380
そう
更に高強度目指すならこんな姿勢とかしてみたりする
http://i1.ytimg.com/vi/TkHMokrYCFY/maxresdefault.jpg

382 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:01:34.93 ID:HdR7dgK30
関節痛めたら意味無い
プールが一番

383 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:02:13.58 ID:PFLYo/hs0
全力疾走10秒だけで膝が死ぬわ

384 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:03:35.23 ID:ZXPXLC2K0
>>267
12種類の運動があって、それぞれ30秒、インターバル10秒なら約9分でしょ
7分て何だよ

385 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:04:41.97 ID:77wTf6Db0
2分間も無酸素で全力疾走ってアホか

386 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:06:51.76 ID:LdF421o50
陸上選手ですら
トップスピードを維持して走る、いわゆる全力疾走が出来る時間はわずか
15秒もしたら減速していく
燃費が悪すぎんよ人間

387 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:07:14.14 ID:1qiUpgQe0
>>85
どう考えてもオナニーなんて全然カロリー消費しないよね

388 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:09:09.73 ID:caPrpUBj0
心臓の負担を考えたら年いってたら無理
あと2分間ガチで追い込むのって考えてるほど甘くない
一人だとかなり厳しいのでは

389 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:09:12.99 ID:J08szrza0
自転車で50kg落としたけど田舎だし山のふもとに住んでるからかアップダウンがキツくて
常にハンドルを全力で引きながらじゃないと走れない所だったから胸の筋肉パンパンで腹回り以外皮が垂れずに痩せれた(´・ω・`)b
ウエストは120cmだったのが70cmになったから仕方ないっちゃ仕方ないんだろうけど

390 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:11:26.14 ID:zb7TzSDZP
二分全力疾走はできない

391 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:12:29.44 ID:w/KHlP4P0
50M7.5秒で走るとしての2分というのは50Mダッシュ16本である
これは大変キツイですよ
休憩入れながらだと結局時間もかかるし

392 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:12:52.27 ID:IYyc8NNS0
400mを80秒でいいからやってみろよ吐くから

393 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:12:54.43 ID:fA51u4gQ0
2分全力で走ったらチアノーゼ全開
ゲロぶちまけて酸欠で1時間は苦しむぞ

394 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:14:00.40 ID:LI8d3KkX0
>>384
ゴメン
インターバルは約10秒でだいたい7分ちょっとって事らしい
30×12=360秒
10×11=110秒
だとほぼ8分だけどね
それでも7分トレーニングって事になってる

395 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:16:47.48 ID:tyLneGKi0
30分全力疾走すればいいじゃん?ばかじゃないの?
そんなことしたら死ぬって?じゃあ死ねばいいじゃん、ばかじゃないの?

396 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:18:01.65 ID:+ajeY+v70
2分間全力疾走って、50mダッシュを20本だろ?
普通にキツいわ。

397 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:18:05.24 ID:gRQGC9g90
二分の全力疾走もできないとか、おまえらヒヨコちゃんかよ

398 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:19:25.42 ID:LI8d3KkX0
>>396
短いインターバルってのが更に重要みたい

399 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:20:51.90 ID:gDc+oB360
走り終わる前に乳酸溜まって足動かなくなるだろ

400 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:23:48.92 ID:2VCMHRzf0
ボルトとか出てきてるけど、長距離の選手と比べたらガチムチだよな
スプリンターって

401 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:25:04.75 ID:3RGNVoQY0
>>396
出来る奴はすでに消費カロリー気にしなきゃいけないような豚じゃないな

402 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:25:14.20 ID:q4SJC36Z0
>>267
全然動作がわからんわ
ずっと同じ体勢キープするのばっかり?

403 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:25:48.04 ID:8vxSUzhG0
30秒間それらをやり続けるんだろ

404 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:26:28.82 ID:rfRVv+Tn0
付けた筋肉による差だな
赤筋とか白筋とかで区別されているもので

405 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:26:35.30 ID:MP2h4JxM0
スマホを持ってる奴はロックジョイというアプリをインストールしてみないか?

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406 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:27:54.83 ID:0enuYzdV0
鍛えてるアスリートでも400m走は死にそうになるらしいじゃん

407 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:28:04.48 ID:UQVKh9AP0
これな
有酸素運動とか全く意味ないから
無酸素運動しないで脂肪が燃えるかよ

408 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:29:50.81 ID:vQ7U1RMZ0
この理論だと
全力で2分間腹筋すれば痩せるんだな!?

409 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:30:16.00 ID:N2YKKs1O0
>>407
筋肉が劣化しないよう使いつつエネルギー消費が摂取量を上回れば、
脂肪は自然と減っていく気がするんだが

410 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:30:53.92 ID:H4N+YR0e0
24時間て長すぎねえ?
そら2分や30分の運動に対して24時間のトータルで見たらあんまり変わってないでしょうよ

411 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:31:09.98 ID:z0ZVO5Lj0
時間を掛けずに負荷の高いトレーニングをして怪我したら損失効率悪いけどな

412 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:31:12.66 ID:LI8d3KkX0
>>402
動画見つけて来た
ステマじゃないから見たくない人は見なくていいよ
http://www.youtube.com/watch?v=TFCvitE2bGs

413 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:32:17.80 ID:9BwS6w3ti
>>405
通報するぞ糞

414 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:33:08.08 ID:YJq+1EX3P
>>101
一般人は肺が持たないから200走るまでにバテるから100の方が早い

415 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:35:07.27 ID:ywZTiQim0
ただいまー
その動き止める系のトレーニングは俺の知る限りじゃ可動域の関係で効果低かったハズなんだが

416 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:37:27.66 ID:YJq+1EX3P
おれ30分で5キロ走れないんだけど
まだバリバリの若者なのに
体力ってどうやったらつくの…

417 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:40:55.33 ID:q4SJC36Z0
>>412
サンクス
糞キツいわ

418 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:42:05.95 ID:k8+8O1ak0
故障が増えるぞ

419 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:43:15.43 ID:JeATd/s50
次の日に影響残さないように負荷を分散させるためにジョギングするんじゃないの
次の日筋肉痛で仕事休むのか

420 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:43:30.84 ID:g1wUlA8+0
2分全力疾走できるなら800mの陸上選手になれるだろ
100m13秒で走れば日本記録出せる

421 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:43:50.22 ID:BCjmmBLA0
>>267
これ何セットやればいいの?

422 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:43:55.91 ID:j10xH6FNi
サーキットは部活のメニューでも嫌いだったな
でもあの頃は体と顔が引き締まってて戻りたい気もする

423 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:43:57.42 ID:1fDOLT8b0
白人様の筋トレ雑誌にも
ダッシュの反復が効果的って書いてあったぞ
ただ理屈が高強度の運動で使わられるエネルギーの脂肪の割合がかなり高いってのだったな
10分間で20セットのダッシュでジョギング二時間分の脂肪が燃焼されるらしいぞ
実際やってみたけどこれより痩せる方法ないと思うわ

424 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:46:07.01 ID:i8U1rtfyi
>>412
この手のは体幹がキツくて寝起きだるくなるからある程度筋肉つけてからだなー

425 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:46:57.04 ID:77wTf6Db0
ジョギング後にウインドスプリントを何本か入れるといいぞ
ジョギング前に筋トレすると効果的だぞ

426 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:48:08.28 ID:LI8d3KkX0
HIITは筋トレと違って高負荷じゃなくていいんだよ
高強度を短時間ってのがポイント
筋肉をイジメるのが目的じゃないから
自分にとって凄くキツイ状態を短時間に間作る
そしてスグに他の運動をして同じ筋肉にずっと負荷をかけない

427 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:48:43.36 ID:i8U1rtfyi
ダッシュ系はブレーキのとき全関節やばくなるから芝かトラックのとこでやれよ
コンクリでは絶対にやらないほうがいい
減速の負担がやばい

428 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:49:17.08 ID:ULwBAOPZ0
俺の全力疾走よりマラソン選手のジョギングのほうが速いと思う

429 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:50:28.38 ID:LI8d3KkX0
>>1
筋トレじゃないから何セットもやる必要は無い
慣れてきたらより高強度(スピードを上げたりよりキツイ体勢になったりする)をすればいい

430 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:52:50.86 ID:JNmz2JQ/0
2分間全力疾走なんてアスリートみたいな事やろうと思ったら
どんだけジョギング必要なんだよw普通に痩せるわ・・

431 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:53:34.34 ID:OhxHiV8a0
2分じゃ血糖値下がらねえよ
いい加減にしろ

432 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:56:25.45 ID:TsvoVSgnP
お前らが全力疾走したら警官が全速力で職質掛けてくるからやめとけ

433 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 01:57:50.38 ID:i8U1rtfyi
どMにはジャイアントステップおすすめ
今やるとマジで次の日立てないくらいモモぱんぱん
もも周りもケツ周りもデカくなっていいことないけどな!!
減量はまず自分の生活範囲で食事量を減らすことから
食事量減らすとヒマすぎで筋トレしはじめる
筋トレしてたらジョギングもすっかってなる
ジョギングしてると途中の公園に筋トレマシーンがあることに気付く
ウンテイがすごいつキツイことに気付く←いまここ

再来週くらいにはウンテイクリアできるスケジュール

434 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:00:03.03 ID:5gL3MsmE0
椅子に座ってる時間の大半貧乏揺すり
これが最強

435 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:01:36.77 ID:rGjv1ykM0
脂肪を燃焼するのは

エネルギーとして使える糖質を使いきってからだったような
マヌケな記事だな

436 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:04:02.62 ID:Y5EDGNH00
男子学生ならそうだろうね
おっさんならジョギングが勝ちそう
赤筋のピークは20代前半でそっからは白筋が大事になってくるから

437 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:10:03.09 ID:XOArCfzU0
一分の400ですら死にそうになったのに二分とか無理に決まってんだろ

438 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:11:12.87 ID:2sUccMfC0
一秒全力疾走を120本やれば楽だろ

439 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:12:14.57 ID:gDc+oB360
>>427というかコンクリで走ってるとシンスプリントになるからやめた方がいいよ

440 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:15:31.21 ID:LI8d3KkX0
「運動中の脂肪燃焼効率は低強度の有酸素運動の方が高い」

この事実が今まで世界のジョギングブームを牽引してきたんだけど
最近の科学で高強度トレーニングの方が「運動後」の脂肪燃焼効率が高いって事が分かったんだよ

そして脂肪酸化が高まる事により低強度の運動より高強度の運動の方が疲労回復も早い事が分かった
更に心肺機能を高めるのも高強度運動の方が効果的な事も分かった

441 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:15:35.14 ID:qpmgF4gRO
>>1
高齢になってから急な高負荷運動なんてやったらいかん。
心臓も脳もポックリ逝くぞ。
歳とるごとに運動はゆっくり目のものに、低負荷で時間をかけるようにするものじゃ。
高負荷は若者だけの特権と思え。

442 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:17:07.13 ID:6DO4N5P30
確かにそんな気がする
ソースは4キロ走った後に200mダッシュの練習している俺

443 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:17:44.54 ID:avCQZMD40
2分全力疾走できたら800mで世界狙えるで

444 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:20:18.98 ID:2V1bVR+50
アホか
心臓に負担をかけない軽作業が最強なんだよ

二時間の散歩>>30分のジョギング>>2分の全力疾走

445 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:25:52.95 ID:5bsIIDmy0
ジョギングで痩せると思ってる馬鹿wwwwwwwwww
おかず1品減らしたほうがはえーからwwwwww死ねwwwwww

446 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:26:21.00 ID:UDAiQFbt0
全力を二分やってる時点で全力じゃないでしょ

447 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:30:02.21 ID:rfRVv+Tn0
持って生まれたものや後天的な努力から得られたものなどの体力差はあるんだから、
自分に無理にならない範囲ですることだね
消費カロリーが高いから、その方法がその人にとって良いやり方とはならないからな
無理にならない範囲で負荷を掛けることだろな
身体の調子を崩すことが悪い結果と言えることだな
運動強度による負身体への負荷が強すぎて最悪死ぬということもあるわけで

448 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:30:21.01 ID:dKi0pmBw0
言いたいことは2分間出せる限りの力で走り続けるって意味でしょ
誰がトップスピードを2分間維持しろなんて言ったよ

449 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:33:44.25 ID:LI8d3KkX0
>>448
TIME原文では2分間のスプリントだからね
>>1のブログの人が「全力疾走」って訳したから爆釣になってるけど

450 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:37:06.43 ID:LRXymv1Gi
筋肉にも白筋、赤筋、両方を兼ね備えてると言われるピンク筋があるからな
ちなみに日本人は白筋の割合が多い、遅筋タイプのマラソン型が多いし遺伝的に筋肉の割合も決まってるからボルトとか言ってる記者は最低のクソ

451 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:37:57.15 ID:LI8d3KkX0
>>447
無理の無い範囲の運動でダイエット効果なんてそれこそ無理に近いけどね
運動強度の低いものを長時間やる方が負荷は高かったりするし
運動強度と負荷を同じと考えてる人が余りに多い

そして何度も言うけどコレは筋トレの話じゃない

452 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:39:58.97 ID:5Hr0aRZo0
放射能と排気ガス吸いながらアスファルトの衝撃で足腰を破壊して走る皇居ランナー

453 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:40:16.72 ID:RHW0xK3E0
2分も全力で走れるかよ
10秒がいいとこ

454 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:41:41.03 ID:rfRVv+Tn0
>>451
さぞかし詳しそうな書き方だね
今までどんなことをやってきたか書いてみてよ

455 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:42:02.10 ID:N2YKKs1O0
走るの面倒だから、明日から全力駆け足10セットでやってみるわ

456 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:42:18.36 ID:xR/T0CXW0
パラクールというかフリーランしてみたいが怪我が怖い

457 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:43:42.26 ID:LI8d3KkX0
>>454
理屈で敵わないから絡みたいの?w

458 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:45:17.95 ID:mcAf7tCF0
2分も全力疾走できないって言ってるオッサンは何なの?
俺らマンゴー世代のケンモメンはそんなの余裕のヨッチャンだから

459 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:46:17.50 ID:rfRVv+Tn0
>>457
また単芝付けて誤魔化すのか
やってきたなら今までやってきた実績くらいは書けるでしょ
さぞや見ごたえのある実績の持ち主かと思うだけだな

460 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:49:00.72 ID:LI8d3KkX0
>>459
w
やっぱカラミたいだけだねw
2chで君みたいなカスは山ほど見てきたけど
論破されるとなんとか揚げ足取る材料探してネチネチ粘着するんだよね
キモいよお前w

461 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:53:01.57 ID:rfRVv+Tn0
>>460
自分も見て来たわ
実際にやってなくて2ちゃんで語ってるだけの奴
そういうのは大抵先に絡んで来ておいて、絡んできたとか言い出すんだわ
アンカーどちらが先に振っているか見れば誰でもわかりそうなことなのも忘れてるのかしれないけど

462 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:53:52.03 ID:y+MbL80G0
2分全力疾走した後に30分ジョギングすれば最強じゃね

463 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 02:57:37.63 ID:XnIYCZ5f0
30分全力疾走が最強

464 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:00:55.85 ID:LrLXlSmB0
十数秒で走った距離を何分間匍匐前進して帰ってくることになるだろう

465 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:01:08.18 ID:o4hpsy3Q0
  
  全力疾走はいいがアスファルトの上でだけは死んでもやりたくないな。
  想像しただけで冷や汗でるわ。
  
    プロの選手ですら練習じゃアスファルトは一切走らないからな(陸上トラックみたいな柔い地面を走る)

 

466 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:03:59.60 ID:CMfV+jVP0
一時期やってたけどまじキツいし不審者
10秒くらいを休みいれながら何度も繰り返すから結構時間かかる
最後の方は10秒なんて持たず数秒で死ぬし
坂道ダッシュ→下りは歩きながら休憩、のループまじ死ねる

467 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:04:39.28 ID:usUXvGeX0
インターバルとLSDの組合せだなーおれは
低強度長時間の運動も無価値じゃないんだ

468 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:10:51.85 ID:ZHADzz5D0
>>460
>>267は大体どれくらいのカロリー消費量と同等なの

469 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:20:07.29 ID:w+fpQukH0
全力で走る事=トップスピードを維持し続ける事じゃ無いだろうにそんなレスばっかり

470 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:21:13.97 ID:Z57I1uIJ0
ぽっくり逝く奴とか膝ぶっこわす奴出るからやめとけ('A`)

471 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:21:46.49 ID:5GSi9Rqp0
400m走とかすげえキツイじゃんあれで一分くらいだろ
二分とか死ぬわ

472 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:26:53.32 ID:LrLXlSmB0
LSD、LSDて傍目には確かにわからんだろうけどさ

473 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:28:51.25 ID:ltJCYbtb0
2分間の全力疾走なんて俺には絶対無理・・・

474 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:29:40.07 ID:yakf6tAZ0
なんかキモイのが自己主張しててうざいな ID:jnWjugIS0

475 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:34:21.27 ID:rfRVv+Tn0
自分には無理と思ったらやらなくてもいいって
理論通りに済むわきゃないんだから
自分でやってみるとそれがわかるだろうから、自分でやってみないと理論通りになると思い込んでしまうのはよくあること
愚者よりも劣ると経験からも学ばないということに陥る例ではあるが

476 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:36:02.61 ID:3C3Qjidw0
NHKBSでみた。
まあ短期間で成果あげたいならねぇ。
マイペースでやるわ

477 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:39:08.74 ID:PvtMm6Nd0
およげ

478 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:49:13.76 ID:onPdf8Qq0
全力疾走2分は出来ない
はい論破

人間って100m走るノリだと何分くらい走れるんだろう

479 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:49:36.40 ID:v5mV/hnc0
2分走り続けられるならそもそも全力じゃないだろ

480 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:51:34.36 ID:51vKaj990
よし、明後日からやってみようかな
このメタボ腹ともおさらばじゃ!

481 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:53:19.44 ID:ABLKTbfN0
100mが限界

482 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 03:56:48.05 ID:PBvsUWXT0
>>267
これやってみたけど30秒じゃ短すぎて
10セットくらいやらないと痩せない気がする

483 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 04:14:52.10 ID:fYwJDNdk0
運動するとおなかすいちゃうの(´・ω・`)

484 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 04:15:25.79 ID:HPVXY2EK0
カロリー消費は心拍数に比例する。
以上。

485 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 04:33:08.35 ID:LpZdn7ET0
体力とか痩せるとかどうでもいい
パワーを鍛えられる方法教えろ

486 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 04:34:04.02 ID:rPDIUcWJ0
全力疾走で100m走れるかどうかも怪しいのに2分なんて無理

487 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 04:37:25.50 ID:UchAwwAX0
陸上の800mやるみたいなことかな
800mって一番キツイらしいな

488 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 04:46:17.72 ID:1RuvBvv10
なんかポックリいっちゃいそうだから俺はだらだらスロージョグ

489 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 04:46:30.35 ID:u8TboKBo0
つまり追いかけられてる逃亡犯が最強って事か!

490 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 04:48:40.13 ID:HVtwobHcO
>>1がバカだとよくわかるスレタイだな

491 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 04:52:32.20 ID:EFKgEKnb0
オナニー1発が1500メートル走ったカロリー消費するんだろ

492 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 04:55:21.58 ID:q+9JYWsB0
>>444
心臓に負担かけたくないならさっさと死ねよ

493 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 04:55:26.88 ID:O9rfo64H0
ジョギング→軽く楽しめる、ペースや体力に合わせて自由に
これを2分間の全力疾走と比べるのは阿呆

494 :GK編集部☆くまさん@Kindle電子書籍:2013/12/04(水) 04:56:48.12 ID:C7E1aAAt0 ?2BP(0)

2分間の全力疾走かなりハードそう
50メートル8秒で走るのさえ疲れるのに

495 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:00:35.04 ID:e9QJVU/N0
十字架背負って生きろ

496 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:03:24.02 ID:TFVTVt9w0
最近ジョギング中の音楽が完全にネタ切れでモチベーション上がらんわ
ゲーム音楽ばっかり聞いてるのが悪いんだが、歌詞があるとどうも燃えてこない

497 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:03:24.27 ID:IMhnSAop0
>考えてみたら世界最速のボルトや他のスプリンターも皆スリムですもんね。
>納得です。

せっかく真面目に読んでたのにこの文章で爆笑したwww

498 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:05:49.37 ID:0kYz5rl20
50mすら全力疾走できない

499 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:09:26.26 ID:nh4aMWAk0
これねぇ体質によって違うらしいよ


長いジョギングしないと絶対痩せない体質の人と
数十秒の高負荷運動だけで健康を保てる人と
DNAで決まってるらしい

500 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:13:08.24 ID:JjIChOCe0
2分全力疾走できるような人間はそもそもカロリーなんか気にする体型じゃないな

501 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:15:47.10 ID:gq/yHAUS0
200mを4本5本か

502 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:26:08.42 ID:tPrQ4/CN0
心臓が止まるか脳に血栓が詰まるか…
あれか?老人に餅食わすようなもんか?

503 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:29:14.78 ID:Lbrska480
【レス抽出】
対象スレ:消費カロリーの比較 2分間の全力疾走 = 30分間のジョギング ジョギングやってるやつはバカ
キーワード:800

抽出レス数:13

504 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:29:42.69 ID:c3APySYD0
つまり高ケイデンス最強ということか(にわか)

505 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:49:14.47 ID:vH7LGikU0
1年間 俺の身体で実験してみようか

最初の半年を
200m 5本

1ヶ月で初期の体重 体脂肪に戻して
30分ジョグ


週6回やってみよう

506 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:50:43.97 ID:kvmV3ZAh0
そこまでバカではない
正しいフォームとシューズなら
それ以外は大馬鹿

507 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:52:06.26 ID:U3vMjkX3i
今時有酸素運動なんかやってるやつはほんまもんのバカだよ
短時間の無酸素運動でもカロリーは消費されるし何より筋肉が付く

508 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:52:23.64 ID:MviRAe5U0
400mが60秒くらいだから二本か
相当キツいわ

509 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:53:17.11 ID:EzHhHP0f0
2分間も全力で走れる奴はそうそういない
しょせん理論値みてえなもんだろ

510 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 05:56:41.15 ID:U3vMjkX3i
都内の空気クッソ汚い所でドヤ顔でジョギングしてるバカ女いるけど
あれ完全に逆効果ね

511 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:06:18.78 ID:b2Jsyu9k0
全力疾走すげーー

512 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:14:00.72 ID:ACXbapLKP
>>267
15年前に部活でやってた

513 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:18:47.40 ID:UZMq6ifw0
良いスレだな
保存するぞ!

514 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:36:48.62 ID:mJ6IgQuZ0
短距離ランナーは早死にしやすいんだろ
全力ダッシュは体に毒

515 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:42:25.11 ID:762dt3Yn0
故障のリスク考えたらランニングの方が無難だろ
てかランニングならまだしもスプリントしてるのが街中にいたらこわいわ

516 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:43:36.85 ID:zg6DD9+v0
始めた理由はカロリー消費だったけど
今は体力維持って目的も追加されてるからなぁ
一度体力つけてみるとわかるけど、人生が捗るよな

517 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:46:04.65 ID:+lc/eJLk0
病気から回復してヘロヘロ状態だけど
体力つけるいい方法知らんか
あんまり体力なさすぎて長距離も走るとアレなんだが
やっぱり散歩からか・・・

518 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:47:12.78 ID:CVZA9vPAO
初心者が2分も全力疾走したら足故障するんじゃね?

519 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:49:23.31 ID:hinqXbKf0
毎日30分ウォーキングしてるんだけど走った方が良いの?(´・ω・`)

520 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:50:22.67 ID:gdpydEir0
ジョギングの締めに全力疾走してみ

521 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:51:28.28 ID:r/yGtS6s0
28分ジョグやってラスト2分全力で走ってるが?

522 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:52:00.74 ID:WfZx96czO
断言するが健康、趣味のジョグがコスパ高い()からと全力疾走にとって変わられることは永遠にない

523 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:52:57.38 ID:64YvYes50
多摩川の土手でタイヤ引きながらダッシュとジョグ繰り返してたら幕之内一歩みたいになれる

毎日やれよ

524 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 06:59:26.40 ID:/ucB5YDt0
全力疾走なんてホモから逃げ切ったら10万円っていうビデオに出たとき以来していないな

525 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:04:31.62 ID:OHkS62ie0
>>524
それ凄いね。逃げ切れたの?

526 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:07:28.63 ID:/ucB5YDt0
>>524
捕まったよ

527 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:10:54.03 ID:EPNitTS/0
短時間で楽して痩せようって考えを捨てろよ
一日○分で〜とか、○○を食べるだけで〜とか、
そういうので本当に上手く行く方法があった試しが無いだろ?
バランスの良い食事でカロリーを少し控える
適度な運動を継続的に続ける
この二つしか無いんだよ、究極は
バカみたいに食っても痩せるとか、一日たった何分でとか、
いつまで都合の良い嘘に騙され続けるつもりなの?

528 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:13:09.25 ID:gdpydEir0
ぶっちゃけ時間掛けて流した後に筋トレストレッチなりやればいいだけなんだけどな
無理して壊れたら元も子もない

529 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:16:03.85 ID:WfZx96czO
>>527
楽する話なんて誰もしてねえよ
二分全力って糞きついぞ
八割の力で二分走るのとは訳が違う

530 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:16:48.97 ID:wMFRzxjaO
電車に間に合うかギリギリとか言う時に全力疾走したりする

531 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:17:00.71 ID:gBU3rUd70
全力疾走が有酸素運動の代わりになるのか
面白いけどすぐには信じられないな
そんなんで効果あるんだったらプロも素人もとっくに試して報告してそうな気がするんだが

532 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:17:01.49 ID:jJUWsZis0
二分も全力疾走できんわ

533 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:22:54.39 ID:gBU3rUd70
カロリー消費と脂肪燃焼を混同してるのかな

534 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:23:38.84 ID:5GSi9Rqp0
絶対体に悪いよね
カロリーは消費できても

535 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:26:16.61 ID:rv33qwwu0
24時間後の測定って誤差だらけじゃねえのか?
ちゃんとした論文だから、いけてるんだろうけども

536 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:26:36.71 ID:rxrQ6/tO0
階段を2分間全力で駆け上がる方がさらにキツイだろ(´・ω・`)

537 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:27:02.83 ID:KhiJo1sA0
可能性が出てきたってのを丸呑みで信じる奴って
何でも信じちゃうの?

538 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:28:41.20 ID:kiZX+sIX0
10kmジョギングに慣れた頃にダッシュ挟んだら
つらすぎてジョギング自体やめた

539 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:33:01.19 ID:O0MKSihd0
ボンドじゃねえんだから

540 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:35:47.79 ID:ltT9sut90
2分の全力疾走とか想像したらわろた

541 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:36:12.59 ID:1Hkljkza0
つーかメタボとか生活習慣病はそいつが悪いんだから保険きかないようにしろよ
あと喫煙者の肺の病気とかも

542 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:36:20.37 ID:/hKrObe30
ボルトが100mペースで2分走ったら1.2キロやでぇ…

543 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:36:56.44 ID:y/bCcxnO0
ダイエットやってるやつならわかるだろうが、有酸素運動は消費エネルギーじゃなくてストレス解消を目的としてやってるよな
寝る前にジョギングするようにしたら夜中にストレスで食いたくなるなんてことなくなった

544 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:37:58.68 ID:rxrQ6/tO0
>>541
自己管理がしっかりしている奴はそもそも丸儲け的な糞保険に入るよりその分の金ためた方がいいだろ(´・ω・`)

545 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:41:06.58 ID:y0DwEqDo0
昔は体鍛えるためにやってたけど最近はすっきりするためにやってるわ
とにかく運動ってしばらく馬鹿になれるところがいいわ

546 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:46:33.57 ID:NLFEB2r10
>>1の学生は2分全力で走ってるけどおまえら学生にできることすらできんのか

547 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:50:24.90 ID:GOpTN6HRi
2分間の全力失踪ができないからジョギングするんでしょ?

548 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:51:42.84 ID:YOp/CoO40
>>526 おい!


一度200m 4本で試してみる 異常な疲労感があれば辞める

549 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:52:00.18 ID:blWIkxRL0
全力100メートルダッシュ10本弱か
ジョグに比べて死ぬほどキツイし怪我もしやすいだろうな

俺はジョグでいいや

550 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:53:19.41 ID:a5QDn1jx0
筋トレ厨乙wwww

551 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:53:46.29 ID:ozCBcXT0P
全力失笑だな

552 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:55:56.87 ID:rfRVv+Tn0
生命を掛けてでも、無理しなきゃならない時は無理しなきゃならないがな
そんなのは稀
普段は生き延びることを大前提で考えていればよろし
所詮はそういうレベルの話とも言えるが

553 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 07:59:46.97 ID:K2QhzmuG0
2分も全力疾走できるものなの?
100mだって20秒弱程度でしょ
200mで30秒

400m近く、つまり0.4km全力で走れんの?
心臓爆発しない?

554 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:00:36.58 ID:NLFEB2r10
The Study
The researchers asked eight male students to partake in either 30 minutes of endurance exercise or two-minutes of sprint intervals,
three times a week for six weeks. Researchers measured their oxygen consumption (VO2) during and after 24 hours of exercise.
Their VO2 was 150 percent higher during endurance exercise than sprinting intervals, yet after 24 hours the overall amount of oxygen
consumed between athletes was nearly identical.

http://healthland.time.com/2012/08/06/can-two-minute-sprints-burn-as-many-calories-as-a-30-minute-workout/

>30 minutes of endurance exercise or two-minutes of sprint intervals,

素直に訳したら30分の長距離走と2分間の短距離走

sprintは全力疾走と短距離走と両方の意味があるし、800メートル走的な感じで走ればいいんじゃないの?

555 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:05:35.20 ID:69583/0DP
陸上やってたけど400や800はケツが痛くなるから大嫌いだった

556 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:05:55.24 ID:INZ/M0YVO
なんでいまさらこんな記事出てんの

557 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:07:49.61 ID:VeAve/gui
こないだ15年振りに全力で走ったら足がもつれてこけた。
時の流れとは残酷だよ

558 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:07:51.34 ID:UZMq6ifw0
何で乳酸ギモヂイイ!!みたいなレスが多いんだ?
3セットに分けて走れよ

559 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:09:26.93 ID:1TCY8qZt0
BS世界のドキュメンタリーでやってたなあHIT
20秒エアロバイク全力で漕ぐのを3本それを週に3回、ってやつ
糖尿に効果あるとかイギリスの学者が説明してた
http://www.nhk.or.jp/wdoc/backnumber/detail/121122.html

やってみたけどムリだった
毎日30kmチャリ漕いで1時間スロージョギングしてるけどそっちのほうでいいと思った
確かに凝縮はしてるんだろう、キツくて続けられないくらいなんだから

560 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:15:34.79 ID:aMtA5/LM0
陸上で一番キツかったのは8001500のインターバル走だったな
2分全力を運動やらん星人にやらせるなら、アップ含めた手間とキチンとしたトラックか下が柔いクロスカントリーコースでないとヤバいだろ

561 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:29:29.83 ID:AfKhM5gM0
ストレイト・クーガースレ

562 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:32:22.51 ID:B2xHsO6U0
寒いときに運動した方が消費カロリー高そうなんだけどどうなの?

563 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:43:17.27 ID:TCdwGDDX0
2分全力疾走できるなら10kmくらいでも余裕だわ

564 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:48:04.88 ID:7iigEj7U0
長時間緩いストレスを与え続けるのと短時間で強いストレスを与えるのでは、たとえ脂肪の分解量が同じだとしても疲れ方が桁違いな気がするんだな。

565 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:51:20.07 ID:7iigEj7U0
>>527
聞き流すだけ、ってのもなw

566 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 08:58:22.79 ID:o5BHpX030
30秒4セットすればいいんじゃないのか

567 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:06:31.88 ID:5XhQzrGhi
>>440
筋トレはどうなの?

568 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:22:06.63 ID:h7cR5cZG0
俺にも二分の全力疾走で800mを走れていた時代もあったな(遠い目)

569 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:22:29.20 ID:KxF1zzGy0
運動したら吐きそうになるんだがどうしたらいい?

ボスケタ

570 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:29:01.20 ID:LbrPM6qCi
瞬発筋は太く、持久筋は細い
細いまま筋肉付けるなら持久走

571 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:29:02.97 ID:6MbNpcB40
今となっては100m完走できる自信がないわw
横断歩道を走って渡るだけでも相当キツイ

572 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:29:35.15 ID:AreNjIeP0
>>528
普通筋トレ後に有酸素じゃないの?
情弱多すぎだな

573 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:33:09.55 ID:KH1ycb4z0
だからパワトレは素人には無理だって何度も言っとろうが

574 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:35:30.16 ID:AzbjIobb0
>>533
カロリー消費と脂肪燃焼はなんで別なの?

575 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:39:38.09 ID:eT3l35S10
筋肉もカロリーとして消費可能だから

576 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:40:38.36 ID:lnHOFjI70
30分間全力疾走の方がいいじゃん!

577 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:42:37.52 ID:qQlVAqjt0
>>136
トラック運転手が日光のよくあたる窓側の顔だけシワシワになってる画像があっただろ

578 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 09:48:07.57 ID:jx6aO2Vd0
男なら1回セックスするだけで10km走ったのと同じカロリーを消費できる
イケメンがスタイルもいいのは大体これのせい
真の情強はこれでダイエットする

あ、お前らには無理かw

579 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:05:10.52 ID:Tc7M523L0
エネルギー消費的にできないんじゃなかったか?
どう頑張っても40秒ぐらいだったと聞いたことがある

580 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:10:27.19 ID:kQPO2Y380
中距離とか2度とやりたくない

581 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:13:50.25 ID:PjhUNIKQ0
なぜ最高速2分間維持ということになってるのか

582 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:13:54.44 ID:6HZRlFgM0
ウォーキングが精一杯

583 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:15:42.61 ID:IVnAxvKj0
>>1のソースのバカが全力疾走って訳したせいでバカが釣れまくってるスレ

584 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:16:06.90 ID:7iigEj7U0
>>572
すぐ情弱っつの止めた方が良くないか?
最近では有酸素→運動の方が血管増えて筋肉の質が高まるって話も出ているようだが。

585 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:21:43.60 ID:IVnAxvKj0
一気に心拍を上げて短時間維持→インターバル
単にコレ繰り返せばいいだけ

586 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:21:48.94 ID:7iigEj7U0
失礼。

×有酸素→運動
〇有酸素後→筋トレ。

587 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:27:55.50 ID:0+0IJE7m0
ダイエット目的なら
筋トレ→有酸素
筋力強化を主眼におくなら
有酸素→筋トレ

でもバリバリのビルダーは有酸素やらない人多いし
やる場合は筋トレ後にちょっとやるくらいかな。
筋トレ後に軽い有酸素やると疲労が抜けやすくなるし。

588 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:28:30.72 ID:x23o14GfP
2分全力疾走出来るような奴はそもそも痩せる必要ない

589 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:32:37.53 ID:1h4xIbchi
二分とか命の危険を感じるレベル

590 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:36:39.31 ID:aEpPgbpJ0
ボルトだって10秒くらいだろ
2分間全力疾走とかどんだけクリーチャーだよ

分割してやるとして
10秒の全力疾走を12回インターバルあけてやったら
30分のジョギングより時間かかるだろ・・・・

591 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:38:27.57 ID:01x95cj9i
全力50m走12本とかじゃダメなの?

592 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:40:35.64 ID:IVnAxvKj0
あいかわらず「全力疾走」って誤訳に釣られたバカが集まって来てるけど

今まではファットバーニングゾーン(最大心拍の60〜70%)の低強度運動が脂肪燃焼に最も効率的って言われてた
ところがとにかく短時間(それがほんの数十秒でも)でも最大心拍に近づけた方が効率いい事が科学的に証明されたって話だよ

593 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:42:37.87 ID:YF2zjjr90
>>591
それだと休みながらになるだろうから
30分かけてジョギングの方がコスパ良くなるな

594 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:42:57.57 ID:IVnAxvKj0
>>591
もうダメってとこまで走れば50mじゃなくてもいい
但し短いインターバルでスグまた走る
大事なのは心拍を上げる事

595 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:43:42.91 ID:1eSrjctC0
カロリー消費するために走ってんの?wじゃあ走らなくてももっと効率いい運動あるだろw馬鹿じゃねw

596 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:46:49.89 ID:IVnAxvKj0
>>595
運動はなんでもいい
大事なのは心拍上げる事でこの記事のキモはそこだから

597 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:48:21.90 ID:1y4UO/7J0
要は筋力トレーニングでもカロリーは消費するぜって言ってるに等しい のかな?

598 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:49:44.15 ID:IVnAxvKj0
>>597
全然違う
筋肉に負荷かける事はここではまったく関係無い

599 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:50:04.59 ID:YU72R/FG0
おまいらは鯖缶でも食ってろ

600 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:51:44.67 ID:1y4UO/7J0
>>598
全力疾走って無酸素運動でしょう?

601 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:52:51.72 ID:IVnAxvKj0
>>600
だから全力疾走に釣られるなって何度も書いてるけど

602 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:53:05.06 ID:aQBnEP+00
>>320
やってるよ、もう4年近くなる
こうなると日常で忙しくてできないとイライラしてくるわ

603 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:53:50.11 ID:1y4UO/7J0
>>601
別に短距離走でもいいけど

604 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:54:54.40 ID:1TfAjj8v0
ダイエットには有酸素運動がいいって言ってる連中はうそだったのか。
ほんとうにいいかげんだな。

605 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:55:56.15 ID:IVnAxvKj0
>>603
だから運動はなんでもいいんだよ
最大心拍に近づける事が目的なの

606 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 10:57:01.94 ID:blWIkxRL0
>>605
筋トレだって心拍数上がるけど、何で筋トレだけ否定してんの?

607 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:00:09.83 ID:IVnAxvKj0
>>606
論点が違うって話だよ
筋肉に負荷を掛けて心拍上げるならそれでもいいよ
但し筋トレってのは筋肉に負荷をかけて筋肉を増強させるのが目的のトレニーニングね
目的違いのトレーニングを持ちだしてソッチで痩せると言い出すとまたバカが集まってくる

608 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:01:52.58 ID:1TCY8qZt0
最大心拍数の負荷を何秒か継続、ってことなんだろうね
筋トレも5秒続ければ筋肥大のプロセスが開始することがわかってるけど似たことが起きるんだろう
効果は間違いないんだろうけどアスリート向けだね
70歳超えた爺ちゃんに薦められるかっつー話だわ
筋トレは70歳過ぎてる介護の現場でも効果絶大だわ

609 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:04:57.01 ID:kxZHz4yz0
30分全力疾走したらすげー痩せるじゃん

610 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:06:29.05 ID:qQlVAqjt0
メンタルに効くのはどっちなんだよ

611 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:06:50.14 ID:HeuO/AMn0
>>607
つまり短距離走に筋肉は関係ない?

612 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:06:59.81 ID:blWIkxRL0
>>607
はぁ?筋トレは肥大目的の高負荷低レップだけじゃないですけど?
クランチや腕立てを数百回するのだって立派な筋トレなんだけど何いってんの?

ちょっと考えりゃ分かりそうなもんだけどな

613 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:09:47.56 ID:fSZURpIM0
>>604
10km走ったって500kcalしか減らねえんだから、痩せる前に身体がブッ壊れるわw
筋トレは体力維持の為にやる、痩せる為には食事を減らすしかねえんだよ

614 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:11:05.85 ID:IVnAxvKj0
>>611>>612
だからここで筋肉はどうでもいいんだよ
心拍上げて脂肪を消費させる話しね
なんでこうバカばっか集まってくんだろw

615 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:13:46.02 ID:1TCY8qZt0
>>559のHITは糖尿病に確かな効果があってテレビで被験者になった人も改善してた
こういう生命の危機的な行為でなにかの仕組みを引き出せるんだろう
脂肪細胞が出すインスリン感受の阻害物質をなんとかしちゃう、とか
絶食療法もそうだな

616 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:14:53.24 ID:ud3bWRHK0
>>12
短距離走の奴らなんてみんなムキムキだよな
そんなカロリー消費してたらあんな筋肉つかねーんじゃねーの

617 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:15:14.01 ID:Vytmgsny0
短距離走は筋肉を強い負荷で使った結果として心拍数が上がると認識してますので
筋肉が関係ないならそれは確かにいくら重いバーベルを持ち上げてもカロリーは消費しない道理になります
ぶっちゃけ消費はするけどね

618 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:17:07.43 ID:IVnAxvKj0
>>617
運動すりゃカロリー消費するのはアタリマエ
アホでも知ってるw
ここでは如何に効率良くそれをするかって話ね

619 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:17:17.55 ID:n/waCpPR0
外出たくないから踏み台昇降でいいわ

620 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:19:39.80 ID:4Fsn0GuU0
思いきり走ると肉離れ、関節、靱帯を痛める確率が結構あるし、アスリート志向じゃなきゃ
やらんほうがいいんじゃないか。
ジョギングはわずかに軟骨すり減っていく程度で大きな怪我の心配なく安全に運動できる

621 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:22:10.23 ID:IVnAxvKj0
>>620
確かに走る事で体の他の部分へのリスクはあるだろね
でもランニングマシーンでもエアロバイクでもなんでもいいんだけどね
要は一気に心拍上げて短時間だけ維持する事が重要

622 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:22:30.43 ID:/nxt861dO
小谷実可子のまだまだいける美貌を見てると、やはり水泳が一番なんだなと思う。

623 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:24:15.84 ID:ZOWB5RR00
>>619
ラジオ体操でもいいぞ
キッチリやって第一から第三までやると、かなりキツイ

624 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:25:43.05 ID:5++8ksO00
2分間全力とかできるわけねーわ
人間の構造的に無理だろボケ

625 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:28:22.88 ID:2QDM0N0P0
ビリーズブートキャンプって有酸素運動って言われてるけど最初の5分ぐらいすれば完走しなくて良いって事?

626 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:30:07.84 ID:I1TrsI9X0
>>1
もちろん脂肪燃焼の効率も考えてでの発言だよな

627 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:33:00.04 ID:caPrpUBj0
体の中の代謝をトレースするのってホント難しいんだろうな
効率的に痩せる運動すらいまだ正解がないんだし

628 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:33:28.65 ID:IVnAxvKj0
>>625
ビリーズブートキャンプを良く知らんが
高心拍になるように運動強度を上げてインターバルは短くするなら短時間でいい
但しそれはあくまで「脂肪燃焼効率を上げる」ってだけに限った話しね
割れた腹筋とかたくましい腕とかが手に入る訳じゃないからカンチガイしないように
バランスよく鍛えたいなら頑張って完走すべし

629 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:35:19.05 ID:o65kbhzv0
だいたい、3,4年前から有酸素運動よりも無酸素運動の方が痩せるって実証実験の結果がかなり出てきてるよ
むしろ、有酸素運動などではまず痩せない

630 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:35:28.32 ID:2QDM0N0P0
>>628
詳しい説明thx

631 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:35:31.81 ID:GhVFMYk10
老体にむち打ち100m20秒と仮定する
2分=120秒なので600m全力疾走しろということ
無理に決まってるだろカスっつか50mでも無理だわ

632 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:37:09.42 ID:DBVr7C7l0
>>629
そのトンデモ理論詳しく教えて

633 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:39:18.11 ID:o65kbhzv0
>>631
鈍い奴だなー
全力ってのはその時出せる全力でいいんだよ
100m15秒で走った後、一気に足や呼吸がしんどくなり
その時出せる全力が100m30秒ならそれが全力
どんどん消耗してその後は100m40秒かかればそれが全力
最後は歩く速度が目いっぱいならそれが全力って意味な

634 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:40:04.19 ID:3whctJUV0
今思うと松本仁志30代後半で100m14秒台って速いな。

635 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:41:12.31 ID:GhVFMYk10
>>633
そもそも走ってカロリー消費しようというのが大馬鹿
食うな

636 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:41:22.79 ID:lRf6KeJv0
>>172
無理
2008の秋天見てみ

637 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:42:31.69 ID:o65kbhzv0
>>635
逆だ
しっかり食ってしっかり運動するってのが一番からだに良い

638 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:43:22.18 ID:GhVFMYk10
>>637
走るのが体にいいわけないだろ

639 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:44:30.32 ID:3whctJUV0
>>638
精神的な作用も含めて考えないと。

640 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:44:34.15 ID:o65kbhzv0
>>638
あららw
最初のレスでお前の頭の悪さを読み取るべきだった
すまんすまんw

641 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:44:38.26 ID:XHWsC0mv0
本来人間の身体は100mの全力疾走で無酸素運動の限界を超えるらしい

642 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:45:45.78 ID:GhVFMYk10
>>640
頭は悪いけどダイエットは成功してるよ

643 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 11:56:38.85 ID:eMxSZFXGP
スプリンターって筋肉達磨なイメージしかないな

644 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 12:01:15.73 ID:blWIkxRL0
>>614
何いってんのこいつ・・・低負荷での筋トレは持久力トレーニングに類するものなんだけど?
筋トレ=筋肥大を目的としてると勝手にきめてんじゃねぇ

知ったかぶりで他人をばかにするほどみっともない行為は無いな
お前のことだぞ池沼

645 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 12:02:46.24 ID:IVnAxvKj0
痩せる方法はたくさんある
ここの話は短時間で効率良く脂肪燃やす方法の話
アレが痩せるとかコレが痩せるとかって話じゃない
基本的の摂取カロリーより消費カロリーが上回ればどんな方法でも痩せるし

646 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 12:04:54.24 ID:IVnAxvKj0
>>644
>>607
どこに筋肥大って書いてるんだよ
>筋トレってのは筋肉に負荷をかけて筋肉を「増強」させるのが目的のトレーニング

お前ってホントバカだなぁw
字も読めないのか?w

647 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 12:08:24.69 ID:QnPA9Vd80
いや街中で全力疾走してたら不審者だろ

648 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 12:09:48.29 ID:IVnAxvKj0
はーいもう時間切れ
バカの相手はここまででーす
ジム行ってきまーす
暇な人は色々ググッてたら新しいトレーニング見つかって楽しいかもよ

649 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 12:13:53.52 ID:cIY+9aBo0
心拍上げればいいなら息止めてるだけでも上がるけど

650 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 13:08:12.90 ID:blWIkxRL0
>>646
はぁ、一つのことに拘って他が見えなくなるのはバカの特権だな
筋トレでも心拍数上がるって何回書けば理解できるんだろう
バカだから一生無理かな

651 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 13:08:27.67 ID:T/HI2JFG0
【レス抽出】
対象スレ:消費カロリーの比較 2分間の全力疾走 = 30分間のジョギング ジョギングやってるやつはバカ
キーワード:尿酸



抽出レス数:0

652 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 13:16:27.40 ID:DE9oMVNs0
どっちでもいいや
時間の使い方なんて制限されて無いし

653 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 14:26:15.24 ID:8FGI+ZOL0
>>242
腹筋鍛えたらどういう理由で腹がヘコむの?

654 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 14:28:12.26 ID:+ajeY+v70
>>398
ぜってー無理
中学生の頃ならともかく、大人になってスポーツも普段してない人間が50メートルダッシュ20本連発とか。

655 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 14:42:51.10 ID:9W0MJc0f0
>>653
中年に多い、そんな肥ってる訳でもないのに腹だけポコンと出てる人は
脂肪によって肥大化した内臓が押し出されてるタイプ
このタイプは腹筋鍛えると内臓がちゃんと内側に収まって腹が凹む

656 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 14:47:40.38 ID:M7MlYoL50
住宅街でいきなり成人男性が全力疾走で息切らしながらダッシュしてるの見たら
即効で通報される事案になっちゃうだろ

2分間を仮に全力疾走できるとしても、それを出来る環境を見つけないといけないし
そこに行くまでにウォーキングなりジョギングすることになって大してかわらん

657 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 14:48:18.54 ID:tQSaJZnD0
全力疾走は300mまでしか出来ない

658 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 14:52:37.49 ID:B0iZmQHl0
脳筋数人が発狂してて笑えるスレだな

659 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 14:57:22.95 ID:/f+qskch0
そもそもデブが走るのって関節壊しそう
水泳とか自転車のほうが安全じゃね

660 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 14:58:18.15 ID:gB/LxDXg0
陸上部だったけど、中距離専門の奴らはみんな痩せてたな
短距離はデブでも速い奴いるけど

661 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 15:27:28.68 ID:TCHu9lcY0
ソース元にあるtwo-minutes of sprint intervalsって語句の意味は
2分間インターバルのスプリント(5〜8秒程度の全力疾走)の反復走のことだ
これをおそらく30分間繰り返したのだろう
決して2分間の全力疾走ではない

662 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 15:32:52.50 ID:EEHRMbu40
ベンチやデッドリフトとか体内糖分を一気に消費するから
事前に高エネルギーの食事をしてからやる人が多い

持ち上げることに集中するわけだから体内糖分だけを搾り出してるとやっぱ力が出ないんだろう
だから無酸素運動は飯食ってからタイム発揮するための運動だと思うわ
ダイエットという考えでは難しいだろうな

663 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 15:33:02.80 ID:TCHu9lcY0
>>656
夜中に宅地と市役所に面した坂道で毎週レペやってるけど通報されたことないよ

664 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 15:36:18.55 ID:iwqJr0c3P
>考えてみたら世界最速のボルトや他のスプリンターも皆スリムですもんね。
納得です。

は?

665 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 15:40:14.94 ID:UzFknfAF0
スリムって、ボルトや他のスプリンターを見る時は周りがみんな同じような体だからそう見えるだけであって、
一般人と比較したらとんでもなくデカくてゴツくてガッチガチなんだけどなw
それをスリムとは言わんわな。

666 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 15:43:23.76 ID:aNINvZEP0
短距離は筋肉でスピード出すから筋肉ダルマタイプは多いよ
あとちょっとした運動だとまず筋肉内のカロリーから消費するから
脂肪燃焼とカロリー消費量とは別の話らしいけどな

667 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 15:51:32.90 ID:M+k40BF0i
デブはちょっと長い距離走ると膝を壊すとかそんな生易しいもんじゃない。
一発で足底筋膜炎になって翌日からサンダルばきの生活。

668 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 15:56:14.02 ID:etTXQV5v0
二分間全力疾走って中距離の世界記録が半分以下になりそうだな

669 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 16:31:53.76 ID:C8bG1z5Z0
ジョグしたら脛が痛むんだが?

670 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 16:35:43.45 ID:8oFwN8cZ0
陸上部で800mばかりやってたけどラストの方はマジで地獄だったわ

671 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 16:49:00.96 ID:AzbjIobb0
>>650
すごいアスペ

672 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 17:30:39.29 ID:ZcJRQsc40
昨日から、ここで勧められた7分間トレ2セットの計14分やってるわ

俺は科学的って言葉に弱いから効果があることを期待してる

673 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 17:35:05.21 ID:fSZURpIM0
体脂肪率が少ない=スリムでなんの問題も無いだろ
むしろ体重なんかより体脂肪率の方が大事なんだから

674 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 17:38:05.33 ID:YvqnEizu0
100mですら最後のほうは惰性になってくるのに2分なんて無理無理

675 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 17:43:19.41 ID:3RpvootH0
ウォーキング10`って無駄なのかな

676 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 17:58:03.50 ID:rHj7OdC80
やっぱりウエイトだけで十分なんじゃないですか

677 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 18:47:25.85 ID:blWIkxRL0
>>671
理解出来ない主張はアスペで済まされるんだから馬鹿の人生って楽でいいね

自重でのクランチや腕立て、スクワットなんかは持久力を鍛える(心拍数を上げる)トレーニングだよ
>>267のトレーニングなんか筋トレの種目を並べただけじゃねぇか

ここまで噛み砕いても理解出来ないんだろうな、頭悪そうだし

678 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 18:54:05.01 ID:4dM6ghBO0
急に全力で走りだして散歩してる人やジョギングしてる人に驚かれてどうしたんだこの人と奇異の目を向けられてるやつが
「2分間全力疾走したほうが効率いいんだよバカどもwww」と思いながら走ってると思うと笑えるww
走り終えたあとクルッて振り返ってゼエゼエ言いながらさっき通り過ぎた人の視線を浴びつつ同じ事言い聞かせて歩いて帰ると思うとなんともwww

679 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 19:02:19.77 ID:L0G22lDE0
脂肪燃焼は運動の質や量は関係なく一定時間(30分だっけ)以上運動してから始まるんじゃなかったっけ
ジョギングじゃなくてもラジオ体操30分以上やウォーキング30分以上やっても
脂肪燃焼はされるはず。まあ燃焼できる状態でやったなら間違ってないかもしれんけど
それに全力ダッシュよりはジョギングのほうがやりやすいでしょ

680 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 19:08:35.22 ID:aNINvZEP0
持久力を鍛える(心拍数を上げる)トレーニングは筋トレと言わないよって言われてるのを理解しようよ
筋トレって形じゃなく目的をさす言葉だって話だけど言葉の使い方の話でもめても面白くないから

あと無酸素運動って出来る時間は数十秒であって2分間の運動だったら
全力疾走といえど有酸素運動もしっかりやってる状態だし
無酸素運動と有酸素運動の違いは体に蓄えられたエネルギー源をエネルギーに変換する方法の違いであって
無酸素運動でエネルギー(カロリー)使わないとかありえないからな

681 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 19:26:40.06 ID:vQ7U1RMZ0
必死こいて短距離走るより
だらだら談笑でもしながら30分走る方が長続きしそう

682 : 【10.9m】 【東電 85.7 %】 :2013/12/04(水) 19:27:27.24 ID:yiz+YA0u0
詰め将棋でもやったほうが効率いいだろ

683 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 19:42:16.30 ID:r/yGtS6si
>>237
ってことは顔の肉もウォーキングよりジョギングの方が落ちるのかな?
ずっとウォーキングしてたけど顔だけ変化無かったからジョギングに切り替えたら気持ち分だけどシュッとしてきた気がする

684 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 19:46:16.71 ID:YmOKuLHd0
2分全力疾走ってマジで死人出るぞ

685 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 19:56:15.62 ID:x4BvlRPM0
>>683
顔の肉が一番最後に反応するとか言うから
(痩せる時も最後、太る時も最後)
積み重ねてきた運動の成果が出ただけなんじゃないかな

686 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:05:02.39 ID:pt5NmBQH0
>>679
それはおかしい29分59秒ずつ走って休んだら脂肪を消費せずに運動できることになってしまう

687 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:11:33.04 ID:w7GvyTrB0
机上の空論だな キリッ

688 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:13:03.95 ID:ySZK2/yZi
まあボクサーみたいに800mダッシュ何本かやってりゃ嫌でも痩せるよね
ていうかソース古過ぎだし形成外科医だからアホな事しか書いてない

689 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:14:17.11 ID:7C9fEoY+0
2分間全力なんてチーターに半ケツ噛まれてるシマウマだって無理だわ

690 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:15:24.11 ID:blWIkxRL0
>>679
糖質だろうと脂質だろうと体内のエネルギーを使うんだから一緒だよ

691 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:16:12.29 ID:fSZURpIM0
脂肪燃焼効率のいい運動とかまことしやかに言われてるけども全く体感した事ねえわ
ハッキリ体感できるのは、
・栄養が不足している時に筋トレしてもむしろ痩せる
・栄養が足りていてもたんぱく質が不足している時は筋肉がつきにくい
・たんぱく質の多いの食事の場合、運動>栄養の時の筋肉減少が若干緩和される
こんなもんだよ

692 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:19:10.10 ID:blWIkxRL0
>>680
じゃあ>>267のサイクルトレーニングをどう説明するんだよ
全部筋トレの種目だって言ってるだろ

筋トレって言葉に偏見を持ってるだけじゃねぇか池沼

693 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:19:18.54 ID:j+hWaxyZ0
どちらにせよ続けなければ意味が無い

694 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:20:33.26 ID:lviw6vQp0
二分間の全力疾走…めっちゃきついだろ 全力だぞ。

695 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:24:40.80 ID:rHj7OdC80
>>685
あれ、俺は頬の肉が一番落ちやすくて付きやすいって覚えてるんだけどな
一日で痩せたり太ったりする部位だって聞いたことある

696 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:26:52.89 ID:blWIkxRL0
>>693
ほんとこれ
細かい事は関係ない

消費カロリー>摂取カロリー

これを続ければ痩せる
ただ食事制限だけだとキツい
特に冬は寒くて寒くて命の危険すら感じるからな

697 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:30:08.21 ID:w+ZlQT6L0
心臓削って足腰削ってジョギングしてどうすんの?早く死にたいのか健康になりたいのかw

698 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:43:10.80 ID:QDsX5IwI0
>>694
昔陸上部にいた頃DQNに絡まれて隙を見て逃げたんだけど
800m走のつもりで走ってたらいつの間にかDQNがいなくなってた

699 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:45:46.19 ID:T4d3IMa/0
800とか1500とかきついんだよねああいいうの

700 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:56:32.32 ID:V2zqEgl50
これ前から言われてたじゃん
「朝に1分激しい運動すれば1日の消費カロリー上がって痩せる。
 でも日中の心筋梗塞リスクが跳ね上がる」
って。
あったよな?

701 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 20:59:17.33 ID:hinqXbKf0
ダイエット中の筋トレって無駄かね?
リストカール?とかやってたけど持久力つかないし筋肉大きくならないし体脂肪率下がらないしでやめてしもうた(´・ω・`)

702 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 21:13:29.32 ID:blWIkxRL0
>>701
ダイエット中こそ筋トレだよ
スクワットと腹筋背筋腕立てやれ
アームカールなんて非効率だから辞めちまえ
一つだけしかやらないならスクワットな

703 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 21:17:46.63 ID:hinqXbKf0
>>702
わかった
明日から頑張るで(´・ω・`)
ありがとな

704 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/04(水) 21:24:20.27 ID:blWIkxRL0
>>703
取り敢えず正しいフォームで限界回数までやってそれ×3セットを基準にしよう
スクワットはもう少し軽めでもいい

限界回数、限界回数の半分×2セット

とかね
最後のセットはフォームが崩れてもオッケー、ともかくやり切ろう

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